為什麼到了夜晚就會胡思亂想，就會焦慮，會失眠？

給自己找點事情做，訂立一個生活的目標。讓自己忙碌起來，讓自己生活豐富起來。如每天看看書，學習一些技能，做些運動，或深呼吸等等，轉移自己注意力，都能緩解焦慮。

南無阿彌陀佛。

黑白交替-夜深人靜-該碎覺的時候；換個時間白天想，晚上就一件事-碎覺，還要保質量的那種

依照情況來定吧

可能是迷茫、焦慮、事業不順、愛情煩惱等等，但總是會有原因的。

比如，我剛出來工作有段時間也是這樣?

一到新的公司，事情比較多，對未來又很迷茫，不知道今後要做什麼

還需要準備畢業論文和畢業資料，各種忙碌

後面畢業之後，工作慢慢開始上手，找到自己的目標，開始一步一步努力，這個失眠狀況才開始緩解。

還是需要找到自己的問題點，慢慢去改善，如果焦慮，就找自己焦慮點，試著去改變，實在不行出去走走，找點其他事情做做。

世界這麼大，需要我們常去看看。

晚上早點洗漱

泡泡腳

聽聽音樂

很快就會睡著的

白天忙碌起來，晚上只會很困，只想睡覺

我也有此感受，有時候覺得自己是神經病！我這種情況有三四年了，每天都是這樣的，尤其是和自己朋友同事鬧矛盾的那幾天，有時候覺得都是自己做的不好，也有時候把想說的話提前想好，準備好，等想說的時候一次說清楚就覺得茅塞頓開輕鬆多了，其實我覺得大多數我們這樣的人我覺得可能是太善良了。或者是我們做錯事我們沒有想到後果嚴重的性質！