怎樣才能讓外表看起來更年輕？
讓皮膚看起來更年輕的方法：
1、增加維生素C的攝入，增加維生素C是使人看起來年輕的好方法之一。維生素C會刺激肌膚膠原蛋白生成，令肌膚保持年輕自然。
2、增加蛋白質的攝取量，蛋白質在肌膚膠原蛋白生成，肌膚表現，細胞更新和結構等多方面都起到決定性作用。
3、在沙拉中使用油，嘗試著把菜籽油或是橄欖油混合些許醋放入健康沙拉中。如此一來，用健康的油替代蛋黃醬，讓食用者的身體更好的吸收維生素C、E以及其他的抗氧化成分。
4、不使用粉餅，粉體在臉上停留得越久，粉末漸漸沒入肌膚紋理與細紋中，使得更加明顯。
5、日常護理好雙手，每天護理雙手也是必不可少的。運用正確的方法護理雙手。如果正在省錢，那麼試著把面霜抹在手上，也能起到護理作用。
第二個辦法：強大的PS以及美圖秀秀死不要的臉的自答。前面說的健身沒錯。
90的老女人，不過總被人覺得在讀中學。硬性條件，個子不能太高。高個子就是顯大。其他條件，不能畫濃妝。裸妝可以，要修飾好膚色。
頭髮自然黑。眉毛不要太硬，太精粗，要霧感自然。臉不能太骨感，有圓潤度。黑眼圈不能有。
年齡大，最頭疼的是蘋果肌下垂哎但是略笑 會不明顯髮型：高馬尾！減齡。尤其是媽媽最愛款-- 無流海。還有點黃毛碎發，不要刻意整齊。
服裝，顏色不要黑色之類的深沉壓抑，純度高的 亮黃色 果綠色 ……也可以是淺色粉色系列。
也不要閃亮珍珠名媛。就要最簡單的款式，輕鬆休閑大方隨意的。不要穿很重的或者高跟的鞋，明顯內增高也不行。但是可以是平底鞋，大一碼，加增高墊。顯得腿長，又瘦。還能跑能跳。心態：非常重要。
特別是聊天的感覺。
你的謙卑隨和自信，不知道大家喜歡怎樣的妹紙。我喜歡陽光燦爛，愛搞笑的。我朝這個目標努力。我自身幽默感不足，但我願意成為最能笑的觀眾。當你足夠自信，你就能開得起玩笑。底子好，就不怕出醜。人生最好笑的，莫過於自己出的醜。能夠讓大家開心真是一件榮幸的事。需要的話，可以繼續補充。
萬一要是破百了。就爆照氣質和心態已經決定了大部分
少往臉上塗彩妝又可以加分不少。
另外你可以試試多喫水果蔬菜，每天喝蜂蜜。瀉藥。
姐認為，外表的年輕有幾個決定因素吧。
一、內心的年輕，面由心生，如果內心不老，面相也不會有多麼衰老。
二、加強鍛煉，鍛煉能夠延緩衰老這是大家都已經熟知的事實。
三、皮膚的保養。如果皮膚擁有健全的生理結構和生理功能，衰老會非常緩慢。
所以，姐是這樣做的。
首先對所有的事情都抱有好奇心，對所有的事情都從善的角度去理解。其次，保持每週3-6次的健身頻率。
第三，不折騰皮膚，注意防曬。親可以關注一下姐的專欄：BASTYR皮膚研究室，每週都有關於皮膚知識的深度文章。我是丁媽，畢業於中科院分子生物學的女博士，公眾號「Home-Test」主筆。由於經常在公眾號裏寫護膚品、保健品、生活用品的分析和測評，有越來越多的粉絲給我留言讓我幫忙看自家產品的成分，於是我們就建了一個粉絲羣，省的回答完一個人另一個人問又回答一遍。沒想到的是粉絲羣立刻就滿員了，所以就建了第二個、第三個……直到現在的75個。
如果你也想進羣提高知識儲備，可以關注我的公眾號「Home-Test」，也可以加我個人微信號：Hometest-service（暗號：知乎）， 拉你進粉絲羣，羣裏有更多護膚知識分享，講座，實時答疑。從美容護膚到食品安全我們都能用大白話告訴您最前沿的科學知識，並推薦最優產品給大家，拒絕當小白鼠，拒絕當冤大頭，只為有實實在在科研數據支撐的產品買單。HT最近在尋找逆齡女神為Unilipo的科研團隊提供珍貴的研究樣本。我們會通過DNA測序，腸道菌檢測，並研究獲勝者的生活習慣來尋找她們逆齡的祕籍，為UNILipo的產品研發尋找突破！HomeTest家庭實驗室：尋找「逆齡女神」
我們要做的事情就是：讓你在同學聚會中， 成為那穿紅裙子的人。
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46歲的林志穎把46歲的郭德綱熬成爹！
37歲張鈞甯和26歲維密超模同框，絲毫不落下風
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這兩組圖片來自http://today.com曾經報道的很有意思的研究，他們報道了在不同生活方式下，同卵雙胞胎的外貌的對比，左邊是比較注重防曬的，右邊是沒有做過防曬的，大家看圖片就可以感覺到了，沒有防曬的要比做好防曬的雙胞胎老10歲，或者更多。
紫外線對皮膚傷害的兩種模式，一個是直接照射到皮膚細胞中，破壞細胞裏的DNA、細胞膜還有蛋白質，另一種是它可以產生ROS，就是超氧化物，就像我們經常說的自由基，就是超氧化物的一種，超氧化物呢，有很強的氧化性，不但能自己直接的破壞皮膚，而且還能夠間接的誘導MMPS 一種膠原蛋白降解酶，來促進膠原蛋白的降解，產生皺紋。手段一： 硬防曬
我曾經在舊金山皮膚醫生寫的一本書上看到，他說他曾經見過一個媽媽帶她的女兒過來看皮膚問題，他發現這個媽媽的皮膚非常好，很白，很有光澤，而且沒有皺紋，而她的女兒呢，看起來比媽媽還要老，又是色斑，又是皺紋，而且也很鬆弛，發現媽媽的硬防曬做得很到位，出門要帶帽子，穿長袖防曬衣，甚至打傘，如果這些都沒有呢就挨著牆根兒走，就是這麼幾十年的積累，現在看起來比她女兒還要年輕，而她的女兒就步態主要這方面的問題，成天出去曬太陽啊，又很愛戶外運動，仗著自己年輕呢又不戴帽子，不抹防曬霜，結果現在皮膚問題接踵而至。
HT曾經在公眾號發布過一些文章，文章是檢測各種防曬道具，包括帽子，眼鏡，口罩，挑選了一些優質產品，可以有效的防止紫外線的效果，上圖呢是丁媽平時帶丁丁出去玩的時候的標配，一定要有一頂大檐兒帽，墨鏡，前一天刷酸了的話要帶口罩。想了解真正有效防曬的產品，可以點開鏈接看HT的文章瞭解詳細內容：HomeTest家庭實驗室：獨家檢測｜夏日炎炎，哪種防曬方法最靠譜？范冰冰帶火的千元防曬帽真的有奇效？獨家檢測 | 今夏最美的長款防曬衣，要說再見了HomeTest家庭實驗室：獨家檢測 | 防曬傘大集合，20多元名創優品成最大黑馬手段二：防曬霜市面上的防曬霜分成三種*物理防曬*化學防曬*物化組合防曬防曬方式稍微不同，化學防曬是靠吸收到皮膚裏，當紫外線照曬到的時候，化學防曬劑就犧牲自己， 把紫外線的能量消耗掉，讓紫外線不要傷害到你的皮膚。而物理防曬呢，就更像是，給臉上塗上一層反光鏡，當紫外線照射過來呢，它就會把紫外線反射出去，自然你的皮膚就會受到保護不會受到傷害了，相對於化學防曬來說，物理防曬更安全，而且更有效，為什麼呢，一個是它只停留在皮膚表層，不被皮膚吸收，另外一個是它相當於一個防護鏡，只要不是受到雨淋、出汗的影響，它就會一直停留在皮膚表層，就不會像化學防曬，不斷的消耗自己，去轉化能量，只要過了兩個小時就不得不去補塗，物理防曬只要沒有擦掉沒有洗掉，就會一直給你保護。
我更推薦物理防曬的第二個原因，是許多化學防曬劑在動物實驗裏都發現了比較不好的影響，有的化學防曬劑它可能會影響到人的內分泌，然後有的化學防曬劑，比如說二苯酮-3呢，它不僅會影響人的安全，它還會破壞海洋生物，引起珊瑚的鈣化。
氧化鋅，二氧化鈦那麼如如何區分化學防曬和純物理防曬呢，只要記住氧化鋅和二氧化鈦，如果active ingredient那一欄，只有氧化鋅，或者氧化鋅加二氧化鈦的話，那麼這個防曬霜就是全波段防曬的純物理防曬霜。但是，納米材料物理防曬不推薦。
上面兩款呢是丁媽用過的純物理防曬霜，第一個是安耐曬的純物理防曬小藍瓶，小金瓶和小銀瓶都是化學防曬，小藍瓶上面有個baby字樣的是純物理防曬，是最安全的。然後右邊兩瓶呢是美國一個牌子Caribbean，中文叫卡雷小子，是一個粉絲送的樣品，我們去做防曬檢測的時候，發現它的防曬效果特別好，然後我一看它的配方又大量的蘆薈啊，海藻提取物之類的護膚成分，又發現它的防曬效果特別好，自從檢測文發出之後，丁媽就再也不用別的防曬了。
關於防曬霜，HT也寫了不少文章：HomeTest家庭實驗室：全網獨家 | 你最想知道關於防曬霜的53個答案是真的嗎？FDA說：防曬霜活性成分一天就進入血液淘寶熱銷的「物理防曬霜」，內幕觸目驚心手段三：防曬保健品青石蓮提取物，松樹皮提取物，花青素。這部分的推薦呢，我去年11月講過，想回聽的粉絲，可以直接加我個人微信號「Hometest-service」，註明【知乎】即可， 拉你進粉絲羣，問管理員要音頻就可以回聽了。 凍齡祕籍二：溫和清潔
皮膚作為人體最大的器官，它保護著我們不受外界物質的侵害，也保護皮膚內的水分不會過快的流失，皮膚又一層天然的屏障，天生就有一套有序高效的防禦系統，保護著我們不受外界物質的侵害，但是，當我們不正確的對待皮膚，比如過度清潔，用了不適合自己的護膚品，那麼這層天然的屏障就容易受到破壞，它一旦產生了缺口，那麼外界的一些刺激物啊，病原體啊，就會進入我們的皮膚造成麻煩。
所以說，當你學會如何保護自己的天然屏障，讓它不受破壞，那麼你的護膚之路就走完了一半。其中溫和清潔就是保護屏障的最有效的手段之一。第一步:卸妝 清除彩妝的成分分成以下幾種：首先是多元醇，包括丁二醇，雙丙甘醇等等，這些多元醇的特點是有一定的保濕功能，而且還可以清潔皮膚，也比較溫和，弱點是清潔能力比較差，如果你化了一個濃濃的聖誕大濃妝，那麼用多元醇卸妝就會比較喫力了。第二種常見的卸妝成分就是表面活性劑，包括耳熟能詳的sls，十二烷基硫酸鈉，月桂醇聚醚硫酸酯鈉，烷基磺酸鈉，氨基酸表面活性劑等等。這些表面活性劑之中，十二烷基硫酸鈉，和月桂醇聚醚硫酸酯鈉對皮膚是有刺激性的，需要格外注意。你要是記不住名字也沒有關係，你只要看配方表成分前幾位裏沒有硫字就可以了。第三種卸妝成分呢，是溶劑，比如說苯甲醇，苯甲醇的特點是，它的卸妝效果十分強大，任何彩妝經它一卸就會片甲不留，但是呢，它對皮膚的破壞力也是很大的，會破後皮脂膜，會導致皮膚粗糙、暗沉、和長皺紋，所以看見苯甲醇呢，也是要繞開的。第四種卸妝成分呢是合成酯，它包括十四酸異丙酯，十六酸異丙酯，三酸甘油酯等等，你只要看到一個酯字，你就知道是人工合成酯了，它們的質地是比較清爽的，去彩妝的效果不錯，成本低廉，如果你的皮膚比較敏感，容易長痘的話，那麼合成酯有異丙酯的，比如十四酸異丙酯，十六酸異丙酯，像這兩種成分比較容易滲透到毛孔裏，刺激皮膚，致痘。最後一種卸妝成分呢，就是各種油，包括礦物油、植物油，比如說葵花油，橄欖油，荷荷巴油，鱷梨油，葡萄籽油，比較專業的人士都知道，以油溶油是最有效也最溫和的方式，不僅可以用相似相溶的原理去溶解彩妝和污垢，而且還能給皮膚一點保濕滋潤的作用。安全的卸妝產品有很多：
第二步：潔面
講完卸妝，咱們再來說說怎麼洗臉，潔面，我們粉絲羣裏經常有粉絲問，丁媽我的皮膚比較敏感，我可以用什麼洗面奶呢，什麼洗面奶可以治療痘痘呀，什麼洗面奶可以美白祛斑呀，正在聽課的你是不是也認為洗面奶可以幫助我們去痘美白保濕除黑頭的呢，的確，洗好臉絕對是護膚步驟中的一個關鍵環節，但是我不得不打破大家的美好幻想，洗面奶最終的使命，是溫和的把臉洗乾淨，而大家所期待的各種功效，比如說美白，祛黑頭，祛斑，是很難通過洗臉的一分鐘就達到的。 其實呢，咱們的臉，並沒有你想像的那麼臟，丁媽就是見過不少的年輕人用含有苯甲醇的卸妝液卸妝， 然後用肥皂洗臉，然後用含有酒精的化妝水二次清潔，不知道她知不知道，這一套做下來，對皮膚表面，細菌蹭，皮脂膜，細胞間質，還有角質細胞，都是破壞性很大的，你要養兩個星期都不一定養得回來，而我們的皮膚屏障一旦受損，那麼粉刺呀，敏感呀，紅血絲啊，什麼外油內乾等種種問題都會找上門來的，所以，一款洗面奶是否溫和是很重要的。 但是很可怕的是，我在逛超市，逛絲芙蘭之類的化妝品店的時候發現，開價在賣的產品，其實達大多數都是不溫和的，比如皁基洗面奶，硫酸鹽表活洗面奶，等等。如果你不會分析洗面奶是否溫和，可以把你的洗面奶配方拍給我看，幫你分析。HT也寫過一篇洗面奶的檢測文章：HomeTest家庭實驗室：獨家檢測 | 爆款洗面奶綜合測評 Freeplus、elta MD、絲塔芙、HFP究竟誰的坑最深？第三步:化妝水化妝水二次清潔的概念已經過時了，如果你用上面推薦的卸妝和潔面產品清潔臉部，就已經可以把臉洗乾淨了，就不需要再來一個二次清潔了。那我們用化妝水究竟是為什麼呢，首先用化妝水可以平衡皮膚表面的PH之，講洗面奶的時候提到了，市面上大部分洗面奶都是鹼性的皁基型洗面奶，而我們皮膚正常的ph值在4.5-5.5之間，所以萬一你一不小心用了皁基洗面奶，洗完臉再用化妝水，再把PH值平衡回來，就顯得很重要了，另外第二點是化妝水可以提高表皮細胞的水合度，也可以提高後續保養品的吸收，和保養的效果，面霜一般是最後一個鎖水步驟，如果你表皮層不夠濕潤的時候就把面霜這種鎖水成分塗上呢，那麼面霜裏的營養成分其實並不是吸收的那麼好，大家可以腦補一下，在一塊乾裂的大地上，直接蓋上一塊塑料布，那他的保濕效果，肯定不如你先把土地濕潤，然後再蓋上塑料布的保濕效果好。在我的觀念看呢，化妝水不一定要買大牌了，大牌的也許還沒有小眾的保養效果好，市面上又安全好用的化妝水很多，由於時間關係我們就不再這裡一一介紹了，感興趣的朋友可以去我們公眾號裏搜化妝水，就能看見我為大家挑選的幾款經濟實惠的化妝水了。老規矩，推薦請看鏈接：HomeTest家庭實驗室：這五款化妝水，能讓你的護膚效果加倍！逆齡祕籍三: 抗衰老護膚品 在之前我們花了很多時間去講了兩個凍齡祕籍，一個是防曬，一個是清潔，雖然聽起來很簡單，但是如果你真的能幾十年如一日的做到的話，那你就能比不懂保養，或者瞎保養的同齡人年輕至少10歲。那麼下面的時間，咱們再來講一講丁媽的逆齡祕籍，我們經常開玩笑說，今年二十明年十八，這可能嗎，如果你用對了護膚品，這是完全有可能的。一提起抗衰老的明星成分，幾乎所有的專業人士都會第一個想起維A酸，因為維A酸是至今為止效果最好的除皺成分之一，早在80年代末呢，科學家們就在實驗中發現，堅持使用4-6個月的維A酸，就能明顯的減少臉部皺紋的數量和深度，另外維A酸還能淡斑，控油，祛痘，又很多的護膚功能，那麼這麼強大的護膚功能，為什麼從來沒有在護膚品裡面見過呢，因為維A酸是一把雙刃劍，它雖然很有效，但是它的副作用也是一籮筐，比如刺激啊，紅腫啊，脫皮啊，光氧化啊，如果是孕婦過量的服用，還可能導致胎兒的畸形，等等，所以維A酸是一種需要在醫生的指導下使用，只能出現在處方葯中。但是呢，如此有吸引力的成分，這些化學家們怎麼可以放棄這個成分呢，於是就產生了很多比維A酸更加為何的的衍生物，比如維A醇，維A醛，維A酯，就是視黃醇、視黃醛、視黃酯，這些維A衍生物它的效果雖然沒有維A酸那麼好了，但是它們的副作用要明顯比維A酸小，所以，它們是允許被添加到護膚品裏的。
VA精華推薦：
皮膚科醫生心中的白蓮花，不僅除皺還能控油、祛痘、縮毛孔！HomeTest家庭實驗室：千呼萬喚，UniLipo精華終於呱呱墜地了！附真人實測檢測結果VA的安全爭議從來沒有停止過，如果你非常想嘗試這種成分呢，我有一些建議：一個是孕期不要使用，有研究發現如果孕婦過量的服用維A酸，就會導致胎兒畸形，雖然說皮膚吸收的量不多，但是孕期暫時不要用比較好。第二點是白天不要用，一種說法是維A類成分在紫外線的照射下會產生自由基，來破壞我們的皮膚，另外一種說法是，用了維A 類成分之後呢，皮膚的新陳代謝更快了，皮膚的角質層變薄了，所以呢就更容易受到紫外線的傷害，所以在沒有嚴格防曬的情況下呢在白天不要用。第三點，就是敏感肌不要用，因為維A類的成分比較刺激。第四點呢是要從低濃度產品開始用起。還有一點是，由於這種成分容易導致脫皮，乾燥，刺痛，紅腫，所以如果搭配一些保濕類產品一起用呢，可以更好的保護我們的皮膚。抗衰明星成分:寡肽（胜肽） 寡肽就是大家耳熟能詳的胜肽，是繼維A酸之後最值得大家期待的抗皺成分，胜肽是又氨基酸組成的小肽段，比如說三個氨基酸組成的就叫三肽，四個就是四肽，六個就叫六肽，依此類託。為了讓它更好的進入皮膚呢，化學家會給他做一些修飾，比如給它加一些乙醯基啊，棕櫚醯基啊，等等，這樣它就親脂性更好，更容易繩頭到皮膚的深處，那麼人體內各種生理進程都是由多肽或者是蛋白質調控的，所以，在皮膚抗衰老過程中，有一些胜肽能是能夠起到很重要的作用的，今天在這給大家分享幾個最出名的胜肽。銅肽早在70年代，美國科學家就發現，銅肽可以用來治療傷口和皮膚損失，而且非常有效，不但可以減少疤痕組織的形成，同時還能促進皮膚的自行癒合，到後來，科學家又發現銅肽可以促進人體組織修復，還可以刺激膠原蛋白再生來除皺，也可以讓頭髮增生，讓毛髮變濃密。乙醯基六肽-3（Argireline）乙醯基六肽-3又被成為類肉毒桿菌素，這個成分在胜肽界非常有名，它是又非常知名的原材料生產商Lipotec公司研製開發，並且取得了國際專利，說這個成分大家可能更熟悉的是它的商業名Argireline，這個胜肽含神經遞質抵制類胜肽，可以阻攔肌肉收縮的信號傳遞，使肌肉放鬆，說得簡單一點呢，就是它能夠減少肌肉的收縮，從而減少動態紋和表情紋的產生，根據一些文獻報道呢，Argireline的功效幾乎可以與A型肉毒素媲美，但是呢，它不用像肉毒那樣一定要通過注射才能起效，而且它的花費也比肉毒要少很多。棕櫚醯5肽-3（Matrixyl）Matrixyl是法國知名原材料公司Derma研發出來的信號類的胜肽，matrix除了矩陣的意思，還有細胞外基質的意思，研究發現，在真皮層細胞外基質中，有一些寡肽可以影響成纖維細胞中膠原蛋白的合成，其中一個寡肽就是棕櫚醯5肽，所以呢，發明它的人就給它取名為matrixyl，前面這一段大家可能聽起起來有點蒙圈，簡單的說呢，就是matrixyl可以給細胞發射一個信號，來刺激細胞去合成膠原蛋白，然後可以修復膠原蛋白往損傷的部位，如果堅持用呢，matrixyl可以給你更緊緻更飽滿的外觀生態精華推薦：
抗衰明星成分: VC
說到抗氧化成分，大家都不要小看一種成分，就是維生素C，它是美容護膚界的元老級成分，因為有非常多的實驗證明維C不僅可以抑制黑色素細胞產生黑色素，它還可以把已經生成的黑色素還原，還原之後黑色素就脫色，那我們的皮膚就變白了，除此之外呢，維C還可以促進真皮層膠原蛋白的的合成，還可以阻止自由基的破壞，所以維C能是一種既能抗衰也能美白的成分，還是挺牛的。老規矩：HomeTest家庭實驗室：為了讓你白成公主，丁媽推薦了這5款美白猛料抗衰明星成分: 植物提取我曾經手癢做過一個抗氧化的實驗，實驗結果都讓我們驚訝地不得了，因為我媽發現紅酒的抗氧化性非常強，可以秒殺各路貴婦護膚品，當然我不是讓你們去喝紅酒或者拿紅酒護膚，我想說的是，有的植物提取物，它們的抗氧化能力，真的是不容小看的，比如綠茶提取物，褐藻提取物，紅藜提取物，還有含有不飽和脂肪酸的植物油，都有很好的抗氧化效果。這裡就不展開說了，大家如果感興趣的話呢，可以去HT公眾號搜植物提取，就可以看到內容更豐富的文章了。抗衰明星成分:十全大補還有一類抗衰老護膚品，比較喜歡走十全大補的路線，在他們的某一個添加物裡面呢，會含有幾十種甚至上百種成分，這些成分包括氨基酸，核酸，微生物，礦物質，等等細胞需要的各種營養成分都在一個添加物裡面，發明這樣的添加物的主要目的是給基底細胞，或者是真皮的成纖維細胞，提供養分，所以喫得飽纔好乾活嘛，養分充足了，才能促進細胞的活力，促進細胞的再生，其它抗衰成分除了上面講的維a衍生物，胜肽，抗氧化物，十全大補等抗衰成分，還有煙醯胺，果酸，玻色因等等，很多值得大家掏腰包的抗氧化成分。有機會再聊。逆齡祕籍四：家用美容儀前面講的都是護膚品，下面我們簡單講一下，在我們粉絲羣裏話題度很高的美容儀，一臺美容儀少則1000多，貴則上萬，那麼怎麼才能選擇一款適合你的美容儀呢，聽完這一部分也許會你有收穫家用美容儀，無非就是這麼幾種，清潔型，導入型，按摩型，微電流，射頻，光子，激光等等。有的儀器比如宙斯，亞蒙等是多種功能集於一身的產品。那麼這麼多產品，我們該怎麼選呢，咱們可以用排除法，首先呢不太值得買的是微電流型和按摩型的，這種產品可以帶來暫時的緊緻和提拉效果的，但是這種效果呢，並不是很持久，如果你要參加重要場合之前，去做一個提升是可以的，要做長久的護膚效果是比較弱的，所以性價比不高。比如nuface一臺機器兩三千，還有更坑爹的是一萬多的wellbox，它號稱可以瘦臉瘦身，但是根據我自己的使用經驗，那些效果只是一時半會，性價比實在是不太高。另一個不太值得入的是導入型的，導入型一般是通過電荷同性相斥的原理，對活性成分產生一種排斥力，迫使活性成分進入到皮膚比較深層的地方，為什麼我覺得不值得買呢，一個是你用的護膚品裡面的成分，如果它不帶電荷，或者分子量很大比如玻尿酸，那麼再怎麼電荷相斥，都不能被導入。然後，就算你的活性成分帶電荷，家用導入儀的電流都是比較弱的，它的導入效果都是比較不明顯的，你預期期待導入儀的導入效果呢，不如買自帶導入黑科技的護膚品，比如我們上面說的，帶脂質體包裹技術的Sesderma。如果你的皮膚比較皮實，而且你又屬於偏油性，又老化明顯，可以用一款清潔儀，會幫助你去除老廢角質，刺激皮膚細胞的更新，比如Clari的聲波洗臉刷，它就能夠溫和有效的去除死細胞，然後讓後續的護膚程序變得更有效，當然如果你又定期的去刷酸，或者去美容院做圍巾磨皮之類的保養，就完全沒有必要去買這種清潔型的洗臉儀了。如果你是痘痘肌，比較容易長痘痘，可以考慮入手一臺藍光儀，因為家用的藍光設備在控制痘痘的爆發是比較有效的，因為藍光有助於控制痤瘡桿菌的增殖，而且可以減少鹽分和油脂分泌，如果你想買一款藍光儀，可以買有FDA認證的這幾款：CLARO，Tender Clear和silkn重要的東西留在後面講最後要講的是，最值得熟齡媽媽入手的美容儀是射頻類美容儀，射頻的作用原理，是通過不斷變化的正負極，形成高頻震蕩的電磁場，只在電磁場範圍內的組織受熱，產生輕微損傷，來刺激新的膠原蛋白產生。家用儀器的安全性是第一位的，所以家用射頻美容儀一般為多級射頻，因為多級射頻呢，能讓能量分佈得更深入，作用範圍更廣，更均勻，如果你想入手呢，建議使用有FDA認證的家用美容儀，比如說來自以色列的Silk』n，Tripollar，NEWA：
除了FDA認證，這三款儀器各自都在科學文獻上發表了臨牀實驗數據，來證明這些產品的有效性和安全性。所以還是比較靠譜的，我自己選擇的是不但有射頻，還加持了紅光，和遠紅外的silk『n
逆齡祕籍五: 運動有一項振奮人心的新研究發現，即使開始運動的時間較晚，運動也能逆轉皮膚的老化。這項研究是由加拿大的的研究人員，麥克馬斯特大學的研究人員發現的，發現持續的運動能逆轉早衰小鼠的衰老現象，後來他們又徵集了29維志願者，這些志願者年齡在20-84歲之間，其中一半的人每週都會堅持非常有規律的運動，另一半的人是不愛運動的，每週運動的時間不超過1小時。然後，科研人員就對來自每位自願者的臀部皮膚進行了活檢，在顯微鏡下觀察，有些人會問為什麼會是臀部皮膚，那是因為那裡的皮膚不會受到紫外線幹擾，比較能說明問題。經過科學家的對比研究後發現，年過40之後，頻繁鍛煉的男性和女性，他們的皮膚會比不鍛煉的人更健康。堅持鍛煉的人，在40歲之後，他們的皮膚參數會更接近20-30歲的年齡組，跟同齡人的差異很大，然後即使你是年過65歲，結果也一樣。後來為了排除飲食習慣帶來的誤差，科研人員又讓不愛運動的那一組，開始每週有規律的運動，三個月之後科研人員再對他們的皮膚進行活檢，記過就發現不愛運動的人，經過運動之後，他們的皮膚樣本看起來就跟原來就截然不同了。這些65歲以上的志願者，從不愛運動變成每週有規律的運動之後呢，他們的外層皮膚看起來都接近20-40歲的人羣，研究人員就推測，這些改變呢，可能跟運動之後呢，跟肌肉裡面的肌肉激素含量顯著增長有關。那你肯定想問什麼樣的運動效果最好呢，就像我最近在公眾號發表的減減肥文中說的，不管是減脂HIT也好，還是增肌的練器械，如果你能找到自己喜歡，並能堅持的運動，就是最好的運動，我自己選的是鍛煉核心肌肉羣的普拉提，因為研究表明普拉提不僅能增肌塑形，提高整體的身體素質，還能緩解腰背疼痛，是非常適合我這個年齡段的一項運動。逆齡祕籍六更多逆齡祕祕籍，等我整理成文字吧。上週週日上午九點丁媽在粉絲羣裏，第三次為大家直播開課，分享實現逆齡的更多方法，同時還推薦個人私用的產品，如果你也希望自己越長越好看，歡迎關注我們。博士媽媽的科學逆齡祕籍，週日上午9點不見不散如果你想參加我們的活動，想系統學習更多科學護膚和生活相關知識，可以關注我的公眾號「Home-Test」，或者直接加我個人微信號「Hometest-service」，註明【知乎】即可， 拉你進粉絲羣，羣裏有更多護膚知識分享，護膚講座，安全檢測，實時答疑。。從美容護膚、到食品安全，我們都能用大白話告訴您最前沿的科學知識。-推薦閱讀：
