對過去受到的一些傷害一直無法釋懷,無數次勸自己,安慰自己,疏導自己不必再多想,不必再糾結,但還是會在很多個無意間的時刻,突然過去的一些人說過的一些話闖入心頭,心裡一下子揪住,一開始無法控自己想起了就會深想,鑽了進去,後來慢慢的學會控制,想起了立馬告訴自己專心做事,別影響當下,但過後似乎心裡像有個洞,空空的。甚至有時候在那個受傷害的時期所常去的餐廳,再後來我都不願再去,即便我清楚知道,和著餐廳沒有直接關係。好像很多事情即便不是自己的錯,可過了一些時候仍舊無法釋懷的話,那就成了自己小氣小心眼。有什麼實際的辦法有所改善這樣的情況嗎?


1 堅持每天正念冥想 幫助自己控制情緒

2 心裡不舒服唱國歌 想想革命先輩的光輝事迹 學習先輩的精神和思想境界 感覺自己得到護佑

3 控制不住自己的時候確實會越陷越深 這個時候需要轉移思想 念心經 准提咒等 一有不太好的念頭產生就默念 慢慢就能轉移注意力


說明你很閑,讓自己忙起來就好了


那就嘗試面對,人總是要向前看,到最後可能沒過去的只是你而已


轉移注意力,充實自己的生活 每天多學點東西 多運動 不要讓你的腦袋停下來就什麼都解決了


儘快找個自己喜歡的人,明星也可以,找不到人那就找一件自己喜歡做的事。每個人都會遇到一段相對難捱的歲月,但可能每個人的程度不一樣,我覺得我遇到的不是最難的,畢竟不涉及生死的都是小事。

而且,我運氣很好,在我最艱難的歲月,我遇到了史今班長,暖暖的史今,溫潤的史今。於是,在我最難過的兩三年,小太爺用他的作品,他的文字,幫我舒緩了太多無奈而糾結的歲月。於是,我也開始了我的寫作生涯,小說,劇評,譯吧發文,晉江投稿,斷斷續續,卻也堅持,累計下來,也是上百萬字了,如同我作為譯家人,不太盡職盡責,但從未放棄。

後來又迷上了養多肉,後來,又逼著自己做家務,越是艱難,越要逼自己優秀,快樂的人可以慵懶,幸福的人可以住豬窩,但喪的時候不行,一定要讓自己忙碌,心情不好,一個人開始收拾家,拖地擦傢具,各種整理收納,逼著自己幹起來,just do it。忙碌一兩個小時,看著乾淨整潔的房間,跟看著豬窩一樣的房間,心情絕對是不一樣的。

其實,我很懶,最早一代獨生女,十指不沾陽春水,從小到大,都覺得最幸福的事,是窩在被窩裡,吃著零食刷劇。

但是,當你喪的時候,絕對不可以這樣。人會空虛到瘋,滿腦子就都是那些不開心了。

忙起來,累起來,就當給自己懲罰吧。

其實健身也是很好的選擇。但我這人有些社交障礙。特別是心情不好的時候,更喜歡自己待著,所以,健身房對我不合適。

所以,還有個建議是去多嘗試,不知道自己喜歡什麼,找不到自己喜歡的,那就多去了解,多去嘗試,每天試試新東西。如果跟我一樣,無法去認識新朋友,又無法把心事跟老朋友分享,那就去找個喜歡的明星好了,一個偶像,一盞明燈。

真是一定要有事做,忙起來才可以。可以找個人惦記,也可以找個事情累自己。哪怕是顏粉也好,天天刷他的消息,天天惦記他,會忘了自己就好。開心不容易,但忙起來不難。然後,時間長了,總能過去。


努力迎接新的開始 舊的不去新的不來


讓過去的,呆在過去。你自己往前走,別帶著它


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