和前任認識七年，其中校友兩年，在一起三年，分手兩年。分手原因:三觀不合。分手的兩年裏，雙方都曾說過不要再聯繫見面之類的話，並且刪除所有聯繫方式。但是隔幾個月他就會來加我，我心軟就會同意，聊著聊著有了爭執互相再刪掉。從此陷入無限的惡性循環。這次時隔半年，他又加我了，我心一軟又同意。我對他表達了我還愛他還想複合的心意，得到的回復卻是要和我做親人(沒有要和我結婚的意思)，不做戀人。也因為一直把我當親人，才牽掛不斷，想知道我的動態。我感覺自己快瘋了，我該怎麼辦?

你這種情況，就屬於我們之前分手當中的一個模塊：戒斷前任。

對於前任過往的感情割捨不下，念念不忘，甚至一次次明知道不合適但還是陷入感情當中的泥潭，說明你已經在面對前任的時候無法理性思考，很容易就會重蹈覆轍，往往面對這樣的情況，我們有三步走來幫助你戒斷前任。

但是事先提前說明：如果你真的想要戒斷前任，請從一開始就嚴格按照我說的這三步走來完成你的步驟，在這個過程當中不可以有任何的僥倖心理，也不能有任何的保留和猶豫——你這裡一點猶豫和僥倖，你就會重新陷入過往的回憶當中走不出來。

在開始這三步走之前，我們先來思考一個問題，到底是什麼讓我們忘不掉前任？

是因為前任真的很好嗎？這個回答只說對了一半，因為如果前任真的很好，你們在一起的時候特別甜蜜，你們根本就不會分手，尤其是像你這種的總是聊著聊著因為爭執互相拉黑，明顯就是你也感覺到對方身上有不合適的地方。

那麼正確的答案應該是：讓我們忘不掉前任的，是關於前任【被修改過的記憶】——也就是說，在我們心中的前任根本不是真實的前任，我們因為心中的那個印象放不下那個人，但是等到複合過程中又因為那個真實的人我們接受不了而斷掉了我們之間的聯繫。

我們只需要想辦法解決掉【被修改的記憶】，就可以實現真正的戒斷前任。

戒斷前任第一步：去除心錨

能讓我們一直懷念前任的因素當中，有一個很重要的東西，叫做【心錨】。

當我們睹物思人的時候，【心錨】的作用就開始出現了：它會讓我們開始回憶起來我們和前任在一起的時候的甜蜜時光，我們會不由自主的想起來我們在一起時開心快樂的生活，我們越是想起來這樣的生活，我們越是難以忘記前任。

因此，在一開始，我們就應該果斷的破除掉心錨，清空關於前任的一切物品，甚至搬離原來熟悉的環境，刪除對方的聯繫方式——這一切並不是小題大做，也不是絕情，而是為了能讓自己更好的擺脫掉過去的陰影。

如果心錨一直斷不幹凈，戒不掉，只會導致我們進一步的沉浸在過去當中不願意回首。每當我們睹物思人的時候，我們對於對方的懷念就會更多一層。

戒斷前任第二步：剔除【不可替代性】

對於不少人來說，忘不掉前任是因為陷入了一個魔咒，這個魔咒叫做：只有ta能給我這樣的感覺。

當你認為一個人是不可替代的時候，你對於這個人的需求感就會逐步上升，你就會陷在過往的戀情當中走不出來。

但是當你意識到這個人並非不可替代的時候，你就會在思念對方的時候在腦袋當中哪怕是略微的過一個想法——我能不能找到其他人來替代這個人？

這樣的想法多了之後，你對於前任的需求感也就會逐漸下降，甚至消失不見了。

我們之所以覺得前任不可替代，很大的原因是因為我們沒有把前任變成一個量化考察的指標——我們一直都在說的是【感覺】或者是【感情】，但是這些事情是根本沒有辦法衡量的，所以在這樣的情況下，我們需要把這些東西全部量化出來。

照一張紙，寫滿關於你前任的優點，然後一個個在你現有的異性資源當中尋找符合條件的人——你可能找不到完全契合的，也可能找到雖然某個條件不如他，但是另外有加分項的。這些都不重要，我只是希望這個過程能讓你意識到：前任沒有你想的那麼完美。

這個過程，就是幫助你破除迷信的過程。

戒斷前任第三步：刻意練習

就像我說的，那個人根本沒有那麼好，是你自己在不停地回憶那些被修改過的記憶，所以你才一直覺得前任無可替代，但是實際上前任並沒有那麼完美。

所以你需要經常地回憶起來你們在一起的不合適，才能幫助你更好的看清楚這個人。

之前我幫助一個學員戒斷前任的時候，我就讓他寫了一個清單，清單上面都是這個人的各種不好，然後我讓他把這個清單截屏設置成了兩個人的聊天背景。

當這個學員每次想找前任聊天的時候，第一時刻映入眼簾的，就是前任的種種不合適，不美好，他和前任在一起時候的各種不愉快。

通過這種的不斷強化和刻意練習，他漸漸地接受了這個人的不完美，意識到了這個人和自己的不合適，因為那個背景能在他每次想要聯繫這個人的時候，當頭給他潑上一盆冷水。

以上，就是我們幫助你糾正記憶，戒斷前任的三部曲。

你其實知道你們不合適，你知道你們沒有結果，但是你就是放不下，因為你過去的記憶都是錯誤的。

希望這樣不停地矯正，不停地糾正原來的認識能夠幫助到你認清楚你們關係本來的情況。

但是別忘了我說的——既然你要做，那就真的做，不要給自己留什麼念想和後路。

你要是一留下來，你就走不出去了。

以上，我是能靠顏值非要靠才華的 @國士九顏，我想用我的文字讓每個人都擁有愛與被愛的能力。

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你自己心軟還問我們怎麼辦？我說刪了別再加了你能聽嗎？不聽又何必問我？

怎麼辦？找到一個完全能取代他的人就能放下了，否則說什麼都是浪費時間。

兩個人在一起最主要的還是心與心的碰撞。在我的觀念中，戀愛一直分為懵懂時期就單純看對了眼，看到對方就會莞爾一笑，說不出理由的那種喜歡。再到那種考慮的東西非常複雜，比如性格，價值觀，愛情觀，還有生活觀念，存款，車子房子，長相，家庭背景，充滿各種因素的愛情。我認為這是一種隨著年齡的不斷增長，由一種青澀的愛情逐漸發展到成熟愛情的轉變。

首先我向瞭解瞭解一下樓主問出的這個問題，分手兩年，你還愛著對方，你到底是愛他的什麼？是喜歡他帥氣的臉龐，幽默風趣的話語，還是成熟穩重的性格，又或者是對你的溫柔體貼。。。。。如果你愛著對方，先不考慮是什麼因素造成的，他不愛你，你心中一定要有一個非常明確的答案，他為什麼不愛你！這一點是非常重要的。你說對方想和你做朋友做親人，並不是想娶你，之所以想和你做親人，無非是對以前回憶的一種不捨，又或者是覺得他有愧與你們的感情，覺得他拋下你，他心中又負罪感。又或者是想和你成為炮友關係。把你看成是一個為他解渴的工具呢 ？這一點我想你是要明確的。想清楚！如果說是第一種情況的話，他覺得虧欠你太多，想要彌補一下，或者是不捨？他想要你成為親人，但是我想理智地告訴你，不以結婚為目的說什麼成為親人呀，都是耍流氓，你應該做地不是成為親人，就把他當成是一個朋友的朋友，就靜靜地躺在你地qq列表或者是微信聯繫人之中。不要再有過多地交流，有耳看到他地朋友圈，知道近況就好。假若你成為了他的親人（認的親人），無疑是給自己的傷口上繼續撒鹽，第一你成為了他的親人，交流肯定就不斷的增多。人都是情感動物，日久生情是常態。我不能保證你不會越陷越深。他會再愛上你和你結婚嗎？答案顯然是不會的，之前的分手，再加上只是想和你做親人已經說明瞭一切。這樣你只會越陷越深。如果他是真的把你當成好朋友對待，你越來越愛他 ，但是卻得不到，對你是一種多大的傷害你難道還不清楚嗎？ 如果他是個渣男，只是把你看成一個解渴的工具，有需求的時候找到你，之後就把你甩的遠遠的，你希望得到的是一個這樣的人嗎？ 看著自己被渣男所玷污。然後把自己一步步地推向深淵。這就是你想要的結果嗎？

美女請你理智一點，都是成年人，做事情要多思考。不管是哪種情況，你和他做親人（你們所謂的親人）是對你一點好處都沒有的。你無法挽回一個心已經不在你身上的人。就像夸父逐日一般，你越是追逐，對方跑的就越快。真正的喜歡是兩個人都朝著對方的方向走的。 說再多的懂事都是理論，接下來我講述一下我自己的親身經歷。

我記得我的第一段感情是發生在初中的時候，那個時候真的對愛情完全是懵懵懂懂的，和女生說話都會臉紅的我，就沒想過我那個時候會有女生想和我談戀愛。那個女生是隔壁班的，我們是上晚自習的時候認識的，初中的時候，作為一個男生，我的邏輯思維在班上是比較傑出的，導致我的數學成績總是在班上名列前茅，她有不懂的數學問題總是會跑過來問我，應該怎麼做，在相互的討論和教導之中，不知不覺互生情愫，但是我每次見到她仍然會臉紅，而且有一種非常奇妙的感覺，很難言喻，就是看到她會非常非常地開心，但是我們兩人誰都是保持著心中的美好，都沒有勇氣捅破之間的那層紙，直到中考畢業，中考前一天，她約我出來，說有話想對我說，當時真的好緊張，有點害怕，見到她的時候心都是怦怦直跳的。那天私下和她見面了，沒有太多的話語，她對我說了一句話，我想和你考取同一個學校，就算不在同一個學校我也希望在不同的學校你不要找女朋噢！那個時候我呆住了。臉很紅，說話結結巴巴的吧。只記得我表達的意思是好的。就這樣中考之後，我們沒有在同一個學校，加上交流工具的缺失，要知道要是沒有通訊工具，就算是同城離的很遠的學校也跟異地戀差不多的。慢慢的感情就淡下來了。那天我在她的qq空間裏，看到了有個人在她的留言板上邊，發了很多曖昧的情話，我有問過她，那是誰，她就說是普通的朋友呀！慢慢的相互之間的信任就逐漸的沒有了。最後我說除了分手，那個時候我是非常愛她的。但是我知道，她終究不是屬於我的。這樣下去我只會是越陷越深，那段日子，我日漸消瘦，朋友問我最近怎麼都是一直悶悶不樂的，我知道我可能是已經把心給丟掉了。從一個非常好的學生，淪落到每天上網，來打發自己煩惱的日子，反正就是不想去 學習了。學不進去，沒有一丁點心思。直到一年之後，那天她找我聊天。大概的意思就是她還喜歡我之類的，想找我複合。當時看到這句話我是非常震驚的。因為過了這麼久，我仍然是忘不掉她。有時候深夜做夢都會夢到她。或許這就是宿命。心中曾經希望她過來找我複合的一點點小想法，逐漸在心中發芽，成長，到最後我無法收拾。我答應了。那天我是非常開心的。但是好景不長，我發現她已經變了，變的讓我很是陌生，她找我複合無非就是她被人甩了， 尋求我的安慰罷了。她無非就是喜歡我對她噓寒問暖，希望有人時刻會掛念她，再到後來，很不幸她找到了新歡，而我就像是一件穿舊了的衣服，被永遠的遺棄了。那天我就在想為什麼她要這樣，為什麼要這樣對我。真的覺得老天對我真的是太不公平了。那段日子真的好苦，初戀永遠都是最難忘的。我恨她，但是同時我也是非常愛她的。

之後我的朋友勸我要想開，把一切都看開就好。人生沒有那麼多過不去的坎，過去的就讓它過去。隨著時間的推移，慢慢的釋懷。在這裡我不想批判她什麼，但是我知道，肯定是我眼瞎。所以我希望你不要走上我的老路。

從他說出不想和你做夫妻，只想和你做親人，就知道他只是把你當成一種工具，需要時就來找你，不需要就把你永遠甩開的工具。 請不要再執迷不了，現在你的需要做的不是去挽回不該挽回的愛情，你也挽回不來。你要做的是整體提高自己的綜合素質，學化妝，學美容，多看有內涵的書籍，不論是從外表還是從內在都把自己打造成一個完美的人。那個時候你會發現，追求你的人已經絡繹不絕，他會反過來追你，甚至是求著你想和你結婚的。但是你眼界已經提高，對社會也有了一個非常清楚的認知。瞭解清楚了他的為人，那時你會覺得現在的自己是多麼的愚蠢。所以放手吧，你永遠叫不醒一個裝睡的人！

姑娘愛自己的話，就努力使自己變強大，變的完美。

看客大佬喜歡就點個贊喲！您的贊是我寫作最大的動力了！

你們這叫曖昧。最傷人了。

他很渣，明知道你對他有意思還一直加你給你希望又不給你承諾。就是要吊著你，當個備胎以及將來打個炮友什麼的。我也遇到過這樣的前任，一邊說愛你，一邊說不能在一起只能當很好的朋友，你要是不理他他就說你狠心。

走出來說難也難，說容易也容易。

時間長了你絕望認清了現實，他再聯繫你，就不像現在這樣痛苦了。你會想「哼，又來這一套！」然後會找新男朋友。不過大概會花一兩年或更長時間才能走出痛苦。

快一點的方案，先看個電影《He is not that into you》他沒那麼喜歡你。把腦子裡的水清清。然後告訴他，不能在一起就做陌生人吧，如果他還想在你這兒留下好印象。當然，他一定是不願意的。你可以拉黑他，以後不再心軟。同時，積極相親。

當然，多半幾個月後你會再加上他的。但是，在你加他之後，你一定要告訴他「我找了個新男朋友，挺好的，已經同居了。」看看他的反應，相信我，你可能會被噁心到。我前男友當時知道我和新男友「同居」的消息後問我「你男朋友不在的晚上我能不能去找你？」

不到關鍵時刻，你都不知道一個人一直和你糾纏，表現的很愛你又不能一起的痛苦，一切的背後是多齷齪的心理。

他都這樣說了，你還想他幹嘛呢，不要想了，讓他幫你找男朋友，竟然是親人那他就是你哥呀，長兄如父，那他肯定要為你的終身大事負責，以後有事就找他，誰讓他說是你親人的。

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