耳鳴是什麼？該注意什麼呢？
耳鳴（tinnitus）為耳科疾病中的常見癥狀，患者自覺耳內有聲響、響度不一，高音耳鳴可使病人煩惱，影響睡眠與工作。其出現或為間歇性，或為持續性。有時耳鳴可能是某些疾病的首發癥狀或伴隨癥狀。注意休息，注意睡眠，避免壓力過大。
1、克服不良習慣：經常飲用咖啡和酒精等可以使耳鳴癥狀加重；吸煙也可以使血氧下降，而人的內耳毛細胞又是個對氧極其敏感的細胞，所以缺氧對毛細胞會造成損害，因此要注意改變這些不良的習慣；
2、避免精神緊張和疲勞：抑鬱、情緒波動、過度疲勞等均可以加重耳鳴，輕鬆、愉快等良好情緒和心理狀態可以減輕或者緩解耳鳴；
3、慎用特殊藥物：耳鳴患者由於其他疾病就診時，請不要忘記告訴接診醫師自己患有耳鳴，因為有些藥物可能會使耳鳴癥狀加重；
4、遠離雜訊：長期暴露在暴震聲和長時間的噪音接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生。工作在高強度的雜訊環境中的人群要注意噪音防護。此外，要注意不要長時間大音量使用耳機，或者在有噪音的環境中使用耳機。
耳耳鳴是很多中老年人常見的健康問題，但隨著外部環境的變化和各種因素的影響而眠也逐漸年輕化，從長遠來看，耳鳴會給人體的正常生活帶來很多問題。出現聽力加強甚至是耳聾的癥狀，那為了避免耳鳴的持續出現，我們應該合理健康飲食
要調整好心態，少吃辛辣油膩的食物，清淡飲食
耳朵裡面嗡嗡，吱吱響，飲食清淡，睡眠充足
要多注意飲食，可以多吃一些比較清淡的飲食
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