最可怕的事莫過於回首過去，發現自己碌碌無為，身體肥胖，精神貧瘠，見識短淺，如何緩解這樣的焦慮？
能發現的問題都不是問題，最怕的就是那些潛藏的危險和威脅。
就像【知乎】的首頁，有問題必有答案！！！！！ （我好聰明啊）
所有的今天都是在明天打基礎，所有的今天也都是昨天的完美呈現，可能就是佛家所說的因果關係吧，也是哲學裡的邏輯判斷和分析。
在我接觸的個案當中，有的60歲的阿姨，也有8就歲的小朋友，很多人都會存在共性，那就是對自己了解的太少了，失去了自己原本應該具有的屬性和機能、本能。
比如說：有的人根本不曉得自己的情緒，自己說的話可以用不經過大腦來形容，即便如此我們也不能完全歸結這是某個人的錯，每個人回顧自己的過去的成長環境和成長經歷都能明白為什麼自己是當下的狀態。
再比如說：一位60歲的阿姨身體總是僵硬的，在做身體觸療的時候她從頭到腳都是緊繃的狀態，經過了3個多月的溝通和身體理療慢慢的她的身體變得柔軟了，睡眠質量也絕對提升了，和家人、孩子的關係也更加親密了，也許只是源於缺愛，身體和情感都被恐懼佔滿了。
每個人都是一本書，每個人也都有自己的故事，適當的時候我們回頭翻看一下過去的那幾頁，從新的看待過去的故事，過去故事裡的主人翁我就會更加清晰的看到自己的內心，總有很多種方法開始自愈自己，開始清理自己，為自己設定新的目標，隨著時代的腳步不斷的更新自己的生命系統和生活環境。
改啊，知道有毛病就改。
高中物理老師說過一句印象特別深刻的：別人看病都是問醫生我哪裡有病為啥有病，你倒好，巴拉巴拉把病情一口氣說完了，問我現在怎麼辦？你說怎麼辦？改不就完了么！
有選擇的看書，為輔導小孩學點東西，運動減肥，多曬太陽
種一棵樹最好的時間是十年前，其次就是現在。
感覺就是現在的我了
寒假的計劃一個也沒有完成，補考近在眼前，而整個寒假每天除了吃就是睡，重了15斤左右，腦子裡啥也沒有，手裡無意識的玩著消消樂
好像都能看到生命的盡頭了，倒是希望自己能焦慮一點
但是不能放棄啊，緩解焦慮最好的辦法就是行動，如果只是焦慮，那就是大腦空轉，毫無意義，雖然我現在也不提供給你什麼實質性的幫助，但是我相信你比我好，加油(? ??_??)?
知識充電，跟不上時代的步伐只會被淘汰，甚至與新一代的人會產生過大的代溝交流
多運動，會分泌多巴胺（一種快樂的物質）
別說了，我難受
去奔跑，感受清晨6點半的陽光。去品嘗，用力體會每一勺食物的芬香。去學習，試著沉寂在一本書中。去關愛，關愛自己的父母妻兒。我相信用不了多久你就會發現你該做什麼。
我認為你的認識還不夠深入，你覺得可怕，害怕去想這些，說明你潛意識在抵抗不敢面對，你不相信自己能改變，所以你只想著去緩解。
可問題關鍵就是，很多事情唯有正視它，只有實質性的解決，改變自己才能讓你不再焦慮。
每天抽出一個空餘的時間段，運動運動，一切都會變好的
朝前看，多想點開心的事！
直面過去，堅持進步，相信你可以的
找個自己感興趣的事情堅持一下
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