經常吃蘋果真的對人有很多益處嗎？

如題

首先呢

吃蘋果的好處有很多

因為蘋果含有很豐富的營養，富含礦物質和維生素，有助於代謝體內多餘鹽分；

蘋果酸也可代謝熱量，防止我們的下半身肥胖，長期吃蘋果也可以增強人的免疫力。

還有我自己就是一個活生生的例子?

主要兩點∶①易瘦體質，

②皮膚緊緻，

我算是吃蘋果長大的吧！從小吃到大，因為家裡有果園，我敢說朋友圈沒人比我吃的蘋果多了（除過家裡有果園的哦！）

小時候我是那種一睜眼就開始啃蘋果的，因為小時候我媽經常洗好蘋果專門給我放床頭，有時候不刷牙就直接吃蘋果，一天有時候能把蘋果當飯吃，毫不誇張的說，我一天吃四五個蘋果都沒有問題。哈哈

1：我個人就是那種吃不胖又易瘦的體質，其實我平常的飯量真的很大，也沒有說刻意減過肥，主要還是肉食主義者，如果兩三天不吃肉我就特想吃肉。

除過高中學美術的時候胖過，因為集訓就天天坐凳子上畫畫，一天的時間都是坐著畫畫，快到考試的那段時間，一般都會畫到半夜凌晨一兩點都是很正常的了。

那個時候的我 1?0?6? 斤

是我這2?4?? 年來最胖的時候

然後高考衝刺文化課的那段時間

我又瘦下來了

期間瘦變胖胖變瘦

整個時間都不到一年時間

自此之後我都沒有超過 1?0?0? 斤

都是在 9??0? 斤左右

要是刻意減肥會在 8?7? 斤左右

所以經常會人說「真羨慕你，腿這麼細，還吃不胖。」

2：就是我個人皮膚毛孔也很細，雖然皮膚不是很白的那種，但比我的同齡人，皮膚真的算是很不錯的了，因為不怎麼痘，少了很多長痘煩惱，我感覺這些都跟我從小吃蘋果很大關係。

上了大學，給別人自我介紹的時候，首先我肯定要說我來自於哪？

啊！我來自於甘肅。

然後她們就會表現的很驚訝，你來自於甘肅？

對呀?我來自於甘肅！

因為「甘肅的女孩不都是臉紅撲撲，皮膚差，紅臉蛋嗎？」這個稱呼我是上了大學才知道外界是這麼稱呼我們甘肅女孩的。

恰巧我不是，認識我的人可能都知道我皮膚還不錯，算不上白吧，就是沒有說毛孔粗大等等因素。

皮膚好不好其實並不是單靠化妝品保養的關係，比如我自己，雖然很注重護膚，但是在一定的基礎上，感覺真的是跟我吃長大很大的關係。

所以我朋友老說我

瘦就算了還吃不胖

是不是很拉仇恨！

#所以經常吃蘋果對人是真的很有益處#

俗話說：一天一蘋果，疾病遠離我。蘋果對人確實有很多益出。

1. 防皮膚衰老

蘋果中富含豐富的維生素，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。此外，蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可清除體內的自由基，減緩皮膚衰老。

2. 減肥去脂肪

蘋果豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸還可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分有幫助身體的各項機能保持平衡的作用，因此，低卡路里的蘋果深受減肥人群的喜愛。

3. 有助於睡眠

蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。

4. 補充能量

空腹吃蘋果可以給人體補充糖分，為身體提供能量。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，累的時候吃一顆蘋果會精力充沛。

5. 增強記憶力

蘋果中豐富的鋅元素可以強化大腦記憶力，維持大腦健康。

6. 優化膽固醇結構

蘋果中的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇，並提高好膽固醇含量。

初中的時候一天一個蘋果就記得當時臉上從很多痘痘變成了沒什麼痘痘，然後皮膚質量超好，滑滑的，很白白凈凈的，同學還以為我化妝了，不知道是不是個人膚質還是怎麼樣，反正吃了好久的蘋果對我來說真的有效果

不是說吃蘋果有多大的益處，而是吃水果，補充維生素等等營養物質，而且你吃飽了相應的就能少吃油脂糖類，所以肯定有好處的。我就在洛川，我們蘋果還超級好吃

嘿嘿，想吃可以找我

西方有諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我」，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，具有生津止渴、養心健脾、通便排毒、抗癌防癌、養血安神、提高免疫力和美容養顏等作用，可以治療經常便秘、皮膚暗黃、色斑、免疫力低下和多種心腦血管疾病等。

發佈於 2019-02-19繼續瀏覽內容