本人初二,一直是班裡的第一名,壓力很大。上了初二與初一相比學習任務很重,老師們要求很嚴厲,總會布置很多學習任務,我總是會著急,我是個特別好強的人,對自己非常不自信,當別人比自己做得好時總感覺自焦慮不能靜下心來。每天六點上早自習晚上九點回家,回家還要寫很長時間的作業,覺得自己活得很累,看到別人每天都開心的笑很羨慕他們,想像他們一樣,可是總是做不到,我該怎麼辦?


一些小建議:

  1. 給任務劃分等級

將所有任務進行排序,依照優先順序或者緊急程度來劃分,按照排序依次完成。這樣每完成一件,心理就會輕鬆一些。

2. 生活中要有樂趣

在完成任務之後給予自己適當獎勵。看一集綜藝,玩一段時間遊戲,看一部電影,吃一袋零食,讀一段時間課外書。這些其實都是生活中的個人愛好,它們會很有效地轉移你的注意力,讓你處於一個愉悅放鬆的情緒中。

3. 盡量降低胡思亂想的概率

其實胡思亂想,都源自於對於未來不確定性的恐懼。害怕與擔憂,緊張與難過都是正常的,但是要避免自己沉浸在那個消極的情緒中。想再多,也無法預測未來,倒不如做好當下。

祝你天天開心,身體健康,一切順利!


相信你自己,你的成績已經證明了自己。對自己要充滿信心。

你是一個學習能力超強的人,人和人的能力是不同的,在學習方面有些同學即使像你一樣努力,也無法取得像你一樣的成績。所以你一方面要繼續把注意力關注在自己的學習上,一方面要卸下焦躁的心理不要過於重視成績,只要心態平和的,安安穩穩的學習,你的成績不會差的。不要因為和別人競賽。感覺到別人在追趕,心裡就焦急起來,而亂了自己的心,懷疑自己的學習能力,感覺不到學習的快樂,最終可能會導致放棄你人生的強項----學習。

推薦你看看武志紅老師寫的,《你就是答案,做獨一無二的自》己這本書。看到一個更清晰的自我,達到更加自由自主的學習狀態,再加上你的學習能力一定能取得良好的成績也會有一個相對快樂的學習生活。

還可以看看下面這個回答。減少同學之間的競爭壓力。

同學間不要競爭。

https://www.zhihu.com/answer/903896270


相信我,運動,運動,運動。

沒有時間和話,哪怕出去快走二十分鐘,都有效果。


要想擁有好的心態,就要做到少抱怨,也盡量離愛抱怨的人遠一點,因為抱怨會傳染。生活中有沒有遇到那樣的人,一見面就和你抱怨生活中各種不開心的事情,而且都是雞毛蒜皮的小事,讓你也感覺生活好像處處充滿敵意。自己也要做到少抱怨,每個人都會有自己不開心的事情,抱怨解決不了問題,反而加深你對這件事情不開心的情緒。


現實就是這樣,壓力是思想問題,認知清楚就一個個解決問題


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