看手机困，关手机清醒，失眠这咋整？
我发现晚上我只要一拿起手机刚玩一会就困，然后立马关机准备睡的同时瞬间清醒，然后脑子里乱七八糟不由控制的东想西想，然后就是失眠，打开手机，如此循环往复。啊啊啊！我要怎么办啊？
玩到放下手机就能睡为止，同时平常注意调理身体，身心已经失调了，睡不着。
你这是典型的焦虑行为，是对手机有有所谓情结造成的。每天睡眠之前的刷手机的行为和想法，会导致你产生一系列的心理事件。
你想的事情比较多，是因为内心深处有着焦虑的行为，那么当这种焦虑的行为，用刷手机这件事情表现出来的时候。，实际上是反映你内心的纠结，所以会造成你失眠。
可以看看我的用三个无所谓，治疗失眠的视频。如果需要帮助可以私信联系我。
关掉手机，让自己好好清醒清醒。明白了，就不失眠了。
没遇到过，都是秒睡。
继续放下手机清醒，那就看着手机慢慢睡觉。
扔了吧！看书保证你困的不行
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