其實大家首先要了解自己的牙齒，牙齒在健康狀態下就是淡淡的黃色，並非是像白紙那樣的白色，所以說感覺牙齒不是很白也不用擔心，正常的牙齒本來就不是潔白的。

當然有的人牙齒極為黃，可能和平時的習慣有關，比如說抽煙，再就是喝茶和咖啡比較多，這些都會在牙齒上留下難以去除的痕迹，並且普通的刷牙效果也不大，需要去醫院進行洗牙才會有效果。

大家能夠做的，其實就是保護口腔的衛生，口腔衛生好，不僅可以防止蛀牙，還能夠減緩牙齒變黃的速度

比如說這個飯後要記得漱口，在就是每天兩次的刷牙，這個都是很基礎的牙齒清潔，當然如果能做到兩年內洗牙一次做一次牙齒檢查，那就更好了。

如果說因為職業原因或者是想要追求更好的牙齒潔白效果，其實也有很多方式，比如說牙齒漂白，再就是牙齒貼片，這種都是很快很有效果的方式，單純用美白牙膏起到的作用很是有限，還是需要進行牙齒美容，這些在一些口腔專科醫院都可以做到。

當然還有一個問題就是關於含氟牙膏會不會讓牙齒變黃的問題，確實高氟地區容易出現氟斑牙，看上去牙齒上面就會有一些黃色的斑點，但是大家使用含氟牙膏並不會出現這樣的情況，因為牙膏裡面的含氟量是有限制的，添加只是為了避免牙齒蛀牙，而並非是別的原因。

方法一：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的

方法二：家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。（這個方法不建議使用，偶爾用下還可以。經常使用會讓牙齒變酸）

方法三：洗牙：我有嘗試過，是個治標不治本的方法，而且洗牙不是讓牙齒變白，只是會變得更乾淨。聽我的醫生朋友收長期洗牙對牙齒非常不好的。

方法四：冷光美白：會讓牙齒變白，而且效果也比較明顯，原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表面以及深層的色素放生氧化還原反應，使牙齒得到美白。

方法五：當然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走馬觀花。一定要早晚一次，而且要刷夠三分鐘，這樣才能徹底地清潔牙齒。

方法六：就是牙粉，這個也是我覺得效果最好，而且沒有副作用的一種方法了。反正每天都要刷牙的，乾脆就把牙粉當做牙膏來用，效果很明顯。特別是有茶漬，煙漬，咖啡漬的，效果更好。

【注意事項】

愛美之心，人皆有之。但是希望各位要掌握好的健康的方法來讓自己的牙齒變白。

是葯三分毒，所以我一般不建議用洗牙，或者冷光美白的方法來美白自己的牙齒

一定要保持好的生活習慣，早晚刷牙。

牙齒白的確能夠吸引人的好感，牙齒太黃就會給人不幹凈的感覺。所以有很多人會選擇去美白牙齒，能夠讓自己變得更加好看。日常有哪些辦法可以讓牙齒變白呢?清潔牙齒就看這六招。

　　牙黃變白最實用的方法

　　一、橘子皮刷牙

　　橘子皮有潔白牙齒的效果，將它清洗好晒乾，研磨成粉。牙膏刷牙的時候沾取一點，有更好的美白效果，每天用一次，一周後就能看到改變。

　二、食醋清潔

　　食醋的酸性有很強的清潔效果，所以不能直接使用。用清水稀釋漱口，能夠清潔出一些牙垢。但是這種方法不能多次使用，會造成牙齦損傷。

　　三、口香糖

　　在戶外沒辦法刷牙的時候吃口香糖是很好的辦法，通過咀嚼能夠清潔牙縫中的污垢，還會增加唾液達到減少細菌的作用。要選擇無糖的木糖醇才不會有糖分損傷牙齒。、

　四、檸檬汁

　　擠出檸檬汁，用棉簽浸濕擦拭牙齒，也能夠起到美白牙齒的效果。如果牙齒敏感感覺到刺激的人最好不要用這種方法。

　　五、 花生粉

　　花生粉有多種維生素和微量元素，能夠帶來美白的效果。將花生炒干後研磨粉，加水拌成糊狀，直接塗抹在牙齒上，能夠堅韌牙齒。

六、 芝士

　　芝士雖然熱量高，但是它也能夠帶來能量，而且有美白牙齒的效果，能夠保護琺琅質。在吃飯後可以使用一點芝士，能夠防止鈣化。

　　這些小方法能夠讓你的牙齒變白，用幾次就會有效果。但是也不能過度美白，因為這些方法大多有刺激。牙齒本來就是偏黃的，表面牙釉質會保護牙齒的，美白牙齒的同時也要注意牙齒健康，才能吃嘛嘛香。

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先聲明，這是我唯一用過有效的方法，並非打廣告。

我小學中學的時候牙有點黃，整體乳白偏黃，沒有牙斑，不是牙齒表面污漬，看上去像從牙齒內部透出來的顏色一樣。上大學之前的那個暑假，我嘗試做v商，上家是之前在豆瓣里加的一個姐姐，從她那入手進貨了5套美牙儀，花了我1000大洋。結果我還沒賣出去呢，就被家人發現了，怕我進傳銷組織，就沒繼續賣了。

一套自己用了，一套閨蜜進貨價買了，一套大一的時候送人用來還人情了，還有兩套……過期了。

話說回來，當時為了賣產品，親自試用，從此我的牙齒就白了，大學入學的時候好幾個同學說過我牙白。

方法1：洗牙

家門口的牙醫門診，花50塊錢洗牙，體驗過後感覺牙齒很滑溜，牙齒表面感覺更乾淨了，但顏色還是本來的顏色。（美白無效）

方法2：美牙儀

我用了15天，大半管凝膠吧，用的那幾天不敢亂吃東西，用的過程中口腔還總分泌唾液，每天上家姐姐催我打卡。（美白成功了）

方法3：刷牙方式

上下方向刷，不要橫著刷，還有就是在吃東西半小時後刷，防止損傷牙釉質。（保持美白後不反彈的方法）

當然啦，如果吃了石榴那種酸澀的食物或者甜品後要馬上刷牙，防止腐蝕牙齒

每次刷牙時，口中含著帶有牙膏泡沫的漱口水5分鐘，可以有效保持住牙齒的美白。

日常習慣：盡量少吃深顏色的食物。

牙膏選擇：日常刷牙選擇抗敏感牙膏或保護牙齦的牙膏就可以，這樣才能最有效的保護自己的牙齒不受損害，不用特意選擇美白牙膏，我最近用的是佳潔士鎖白，僅僅因為顏值高～

洗牙

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