睡眠不夠，上課很困該怎麼辦？
就是我今年高三了，我失眠，對聲音特別敏感，中午很多時候都睡不著，晚上很晚才能睡著，早上很早又醒了，然後眼睛痛，是因為沒有休息好，過度疲勞 ，上課的時候頭又暈也很困，嚴重影響了我的學習效率，我該怎麼辦？
高中的時候，我也很長一段時間晚上睡不著覺，午休時因為班裡有翻書的聲音睡不著覺。第二天上課第一二節課在迷迷糊糊的狀態中度過，甚至會睡著，沒有辦法聽課。
我認為也沒啥辦法，最好還是休息好，晚上可以適當運動，累了就能睡得快一點，休息好了才能精力充沛頭腦清醒。高三時班裡有用清涼油的，深深的聞一下，還有風油精抹在太陽穴那，這些我沒用過，因為不喜歡那味道。也有喝咖啡的，早讀時班裡有不少同學喝咖啡，反正我聞見那味道就想吐，經常周圍瀰漫著咖啡的味道，聽說喝了挺有用。但不建議你喝，這東西喝多了不好，尤其對女孩子。不休息好，想別的辦法刺激神經，我認為這也是在透支身體。
我高三那會實在困的很會站起來，剛開始超級不好意思，因為坐在前排中間怕擋別人，困的時候就主動換位站角落裡。現在想想其實也沒什麼不好意思的，畢業後誰能記得誰呀，多學點知識盡量無愧於心就夠了。
印象很深的是高三下學期，病了，每天吃藥，可能藥物的原因，太困了。當時周練是在班裡，我站著寫的卷子，頭暈的很，最後終於考完了。
所以無論你採用那種辦法，不建議透支身體，適合自己就好。
希望這些對你有用。
曾經我也深受這個事情的困擾，然後我總結的方法呢，是你在最後一排，站著聽講。
不要不好意思，我是女孩子，我當初不好意思，有的課上可能就站著，有的課上就坐著，結果現在就有點後悔。
你就坐在最後一排，然後站著就可以了。同學沒人看見你，然後老師的話他要是問你就跟他解釋一下
站著是最清醒的。希望能幫到你。
然後你上課的話你就不會睡著，不會睡著呢，等到你回到宿舍要睡覺的時候就自然非常非常的困難，這就非常的好，是一個正循環。
閉上眼睛幾秒鐘，並深呼吸幾次即可緩解
在很困的時候試一下憋氣，憋氣幾分鐘後就精神了
高三的話，忍一忍就好了，雖然說的跟風涼話一樣，但是我當時就是忍過來的，用涼水洗臉，用風油精，同桌監督之類的
可以買一個質量好點的耳塞
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