腰長腿短，上半身長 下半身短，有什麼辦法嗎？
練腿的運動 動作 推薦嗎？
盤坐，看起來上半身就長了。
阿彌陀佛。
可以練臀，臀部比較翹，臀線會很明顯，在視覺上會拉長下半身的長度，比例也會很好看。
我的身材其實我覺得是55開的，但臀練出來後，下半身真的看起來很長，尤其是背後看的時候，朋友說我看起來像3.7比例，其實不是的，只是視覺上的效果，你可以嘗試嘗試練臀哦
個人覺得這還真沒有什麼辦法，如果是小孩的話，靠鍛煉還有可能改變，但成人基本無望！
我就是典型的上半身長，為了體型好看，就得讓臀部上翹，這樣可以好看些。每周健身房兩次練腿，其中一次以臀部為主。訓練動作是，大重量臀推，直腿硬拉/山羊挺身，反向哈克深蹲，後撤步箭步蹲。
周訓練安排是周一胸部訓練，周二腿部訓練，周三休息，周四背部訓練，以上背部為主兼肩部。周五臀部肌肉。周六游泳。周日休息。早上6-7點，練習陰瑜伽，周日下午流瑜伽。
不知道哎
鍛煉
怎麼樣通過運動，做什麼動作 能改變一點點
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