腰間盤突出能運動嗎?
首先要鑒別診斷，椎間盤突出的程度，如果是脫出或突出比較嚴重已經有手術指征的，是嚴禁劇烈運動的，建議住院治療，而即使是早期輕微的椎間盤突出，在椎間盤突出的急性期需要絕對卧床休息，可以有效緩解關節壓力過大 減輕炎症水腫癥狀，但急性水腫期過後還是先去醫院就診檢查，可以掛脊柱科或康復科，接受系統治療，減輕關節壓力 消除神經壓迫 恢復關節穩定後，再進行功能鍛煉。
由於這類人群肌肉力量下降 韌帶柔韌性不足 椎體間隙過於緊張，不能很好的控制肌肉力量及關節活動，所以不建議以對抗性過強的格鬥 籃球 足球或單邊運動如羽毛球之類的運動作為練習，因為很容易誘發小關節錯位或軟組織損傷，一般來說前期的還是以靜態的拉伸及力量鍛煉為主，比如單杠 游泳 瑜伽 平板支撐 普拉提等效果都不錯，總得來說，先把基礎打好。
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可以
椎間盤突出症是可以運動的，這要看做哪一類運動，如果是說舉重之類的，加大腰椎負重，負荷的，這類運動是不可以做的，因為它會加快腰椎間盤突出症的病情進展。椎間盤突出症患者也不要太僵硬化，或者是不運動，反而提倡適當的做鍛煉性的運動更有好處，具體是指不負重的運動類型，比如游泳，是有利於椎間盤突出恢復的運動，有很多國家級運動員都有椎間盤突出症。關鍵是找准哪些運動是有利椎間盤突出症的，哪些運動是不利的。
腰椎間盤突出適合的運動：
一、游泳：有用是一項全身運動，有用過程中人的脊背是處於直立狀態的，這樣就會減輕腰椎的壓力。同時，游泳還可鍛煉背部肌肉，更能改善腰椎部位血液循環，從而起到緩解病情的目的。游泳雖然對改善病情有幫助，但患者要注意切勿運動量過度，以免適得其反。
二、慢跑：慢跑是一種較為舒緩的運動，可以避免運動過程中腰椎因身體過度震蕩而出現不適，而且慢跑還可以起到拉伸背部韌帶的作用，進而改善腰椎間盤突出所引起的不適感。患者每次運動時要注意穿舒適的鞋子和衣服，同時做好熱身運動，這樣可避免運動過程中出現韌帶或肌肉拉傷等情況。
三、倒著走路：倒著走路時腰椎的作用力是向後的，所以對於腰椎有一定的矯正作用，更能緩解因腰椎間盤突出所引起的腰痛、下肢麻木等癥狀。對於平衡感不是很好的患者來說，倒著走是比較容易摔倒的，所以初期進行倒走時最好有家人陪護。
其實還有很多運動是患者朋友可以嘗試去做的，比如瑜伽、太極拳等，因為每個患者的病情和身體素質都不同，所以運動這件事還是要因人而異的，患者應根據自身實際情況制定合適的運動計劃並長期堅持下去，這樣才能起到調理疾病的目的。如果運動治療+藥物治療規律進行一段時間後，癥狀仍無法緩解，需要考慮是否手術治療。
急性期疼痛厲害時，要多休息，少動。急性期會有水腫和無菌性炎症刺激神經根。要多休息配合治療，快速消除水腫和無菌性炎症。
當癥狀減輕後消失時，可以逐漸增加腰椎康復運動。
脊柱椎間盤突出，包括頸椎和腰椎，患者在急性期後，如果選擇保守治療，一定要進行鍛煉。
鍛煉的好處：
1，增加肌肉力量，提高脊柱穩定性，減少脊柱過伸和過屈的發生。
2，強壯的肌肉可以承擔一定量的縱向負荷，相對應的減少椎間盤的負荷，減少椎間盤退變的發生。
3，規範的鍛煉，可以改善和恢復脊柱生理曲度。脊柱曲度恢復可以減少新發椎間盤突出的概率。這對椎間盤突出的遠期預後至關重要。
這個邏輯，在腰椎和頸椎是一樣適用的。
可以的，至於運動項目不同的人不一樣
急性期以及癥狀徹底消失前，千萬不要！平時可以適當的跑跑步，增加體質。。。
這個需要您這邊具體突出的情況而定，一般情況是可以的，但是如果出現疼痛需要停止的
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