身體皮膚如何抗衰老？

丁媽20歲就開始注重抗衰，20幾年過去了還像個學生，這跟她從研究生階段就掌握了抗衰關鍵「防晒」有很大關係。

前幾年丁媽開過一個抗衰逆齡講座，分享里抗衰最重要的幾個部分，並整理成了文章，希望能幫到有抗衰需求的你。

HomeTest家庭實驗室：40歲還能像學生？丁媽告訴你年輕10歲+的秘密

很多盆友都誇丁媽顯年輕，前兩天丁媽還被一位忘戴老花鏡的阿姨誤認為是學生。雖然丁媽知道如果她們看見我剛起床的樣子就絕不會這麼說，但在這個剛剛步入四字頭的時刻，丁媽很想跟大家好好聊一聊抗老這件事，也是算給自己幾十年來抗衰鬥爭做個總結！

※

衰老的幾個層面

抗衰是個由里及外的大工程！如果你只想到了塗個面霜，敷個面膜那就太小兒科了。

皮膚、皮下組織、筋膜、肌肉甚至骨骼，每一個層面的老化都會引發外表上的衰老。準備好了嗎？丁媽今天決定大幹一場，擼起袖子跟大家從外到內好好捋一捋。

※

皮膚層的衰老

先從大家最熟悉的皮膚層講起吧，護膚品、面膜對付的就是這個層面的衰老。皮膚的衰老表現在乾燥、粗糙、暗黃、長斑和皺紋。

圖片中董卿和熊黛林雖然有皺紋、暗黃和長斑，但整體輪廓比較緊實，說明她們的衰老主要在皮膚層面。

皮膚可分為表皮層、真皮層和皮下組織。各層之間相互影響和依賴。表皮層是人體的重要屏障，當表皮層的細胞受損，真皮層也會水分流失，被外來物刺激。

而真皮層不但給表皮層提供養分，真皮層甚至通過影響表皮幹細胞的活力來影響表皮層的狀態。

圖片譯自文獻：Volckaert, Thomas Langhe, Stijn. (2014). Lung epithelial stem cells and their niches: Fgf10 takes center stage. Fibrogenesis tissue repair. 7. 8. 10.1186/1755-1536-7-8.

※

其它層面的衰老

再拿明星舉個栗子

左邊的蕭薔，仔細看皮膚狀態還不錯，沒有皺紋、沒有黑眼圈、毛孔也很細膩，但為什麼就是覺得比右邊素顏有黑眼圈的小爽老呢？再想想身邊的朋友，明明皮膚細的發亮，玻尿酸打一臉，為什麼仍然覺得很有年齡感？

脂肪的流失和下垂是一個很重要的原因。年輕的時候，表面和深層的脂肪分布均勻，隨著年齡增長，皮下脂肪一點點變少並且隨著重力的作用往下走。這種脂肪量和分布的變化導致外觀上的改變。

還有一點可能很多人都不知道，但是對外觀的影響非常大，那就是骨骼的萎縮。

骨量減少、骨骼萎縮的後果是：

眼眶變大導致眼角紋、眼袋、淚溝的產生；鼻骨萎縮導致鼻樑變低；下頜角度的增大導致鈍化或臉部下邊界清晰度下降。總的來說就是內部支撐的萎縮導致的整體松垮、變形。

所以，蕭美人雖然皮膚保持的不錯，但是內部軟組織和骨量的流失卻藏也藏不住了。

※

保養的重要性

有沒有人好奇，後天的保養對人外表的影響究竟有多大呢？http://today.com曾經報道了一篇有意思的研究，他們報道了在不同生活方式（包括防晒、抽煙、壓力等）下，同卵雙胞胎的外貌對比（原文請看這裡：https://www.today.com/slideshow/effects-smoking-sun-stress-skin-twins-33422340）

經常去海邊曬太陽和有抽煙習慣而且體重較輕的Susan（右），比很少曬太陽，不抽煙的Jeanne（左）看起來要衰老10歲。

27歲的Dina（左）比她的姐姐Gina（右）體重少50磅，下巴輪廓更緊緻，看起來更年輕。

離過婚的Jean（右邊）比婚姻幸福的Janet （左邊）顯老5歲+。。

吸煙、不注意防晒和更輕的體重使Barb（右邊）比Brenda（左邊）皺紋多很多。

所以，不要再放飛自我，正確的生活方式和保養習慣真的可以讓你年輕10歲！

※

抗衰關鍵詞

根據上面的調查結果不難看出，抽煙、紫外線、壓力、體重等因素對外表的影響十分巨大，除了不要吸煙酗酒，保持好心情和好的生活習慣以外，下面的一些抗衰關鍵詞是每一個有中年少女夢的人必須要掌握的：

關鍵詞一：溫和清潔

正常皮膚表面會有一層自身分泌的皮脂膜，弱酸性的皮脂膜能保護皮膚的微生物環境（沒錯，除了腸道，皮膚上也會有常駐微生物），完好的皮脂膜還包攬保濕、抵禦外界刺激等功能。

長期使用清潔力超強的洗面奶、卸妝油、洗臉儀會過度清潔皮膚表層，導致皮脂膜和角質層受損，皮膚失去外層保護就會變得乾燥、敏感、脆弱不堪。

所以，對於表皮層的保養最重要的一點就是溫和的清潔。這樣才能保護我們的肌膚屏障，提高皮膚自身的抵抗能力。

具體什麼成分溫和，什麼成分不溫和，請看丁媽之前寫過的《幾百元的卸妝乳成分還不如炒菜油？！妝要這麼卸才護膚》和《洗的乾淨又溫和的洗面奶真的存在么？成人洗面奶如何挑？看這一篇就夠了》，因為今天還有很多乾貨要講，就不再啰嗦了。

潔面文章鏈接

HomeTest家庭實驗室：獨家檢測 | 爆款洗面奶綜合測評 Freeplus、elta MD、絲塔芙、HFP究竟誰的坑最深？

洗的乾淨又溫和的洗面奶真的存在么？成人洗面奶如何挑？看這一篇就夠了。

HomeTest家庭實驗室：幾百元的卸妝乳成分還不如炒菜油？！妝要這麼卸才護膚

關鍵詞二：保濕

說到保濕，丁媽想起讀博士時的一個女同學，她有一張秀氣、緊緻的臉，但是眼角卻布滿了細紋，一米以外看是少女，一米以內是大媽。現在想想，她就是典型的保濕工作不到位。

放大看，詩詩這張臉乾的都卡粉了

護膚品里保濕的成分可以分成兩類，一類負責補水；一類負責鎖水。補水是能從環境中抓取水分，瞬間提升皮膚含水量，角質細胞充盈了皮膚就會水嫩飽滿，毛孔也會變的不那麼明顯；鎖水也很好理解，就是把抓過來的水好好的鎖在皮膚里，別讓它給跑了。

為了讓大家更輕鬆的買到適合的補水膚護品，丁媽把保濕相關的成分列成表，大家趕緊查一下自己的護膚品，看看裡面到底有沒有這些成分。

一般來說，補水成分使用在前，鎖水成分封閉在後，整個保濕工作就完美了。

乾性皮膚可以選擇油性成分排名比較靠前的產品，大油皮可以選油性成分在配方表裡排名靠後的產品。

舉兩個極端的栗子，

一個是海藍之謎的這款：

配方表裡，封閉性很強的礦物油、凡士林分別排在第二第三位，膏體非常濃稠，適合有強烈鎖水要求甚至已經開裂的大幹皮，一般皮膚用了會覺得很悶很封閉。

而彼得羅夫的這款則相反：

成分中含有抓水超能手玻尿酸，鎖水成分選用的是比較清爽的硅，不含凡士林、植物油和動物油脂，也許夏天的大油皮會愛上它吧。但是干皮用了估計會覺得跟沒用一樣。

丁媽好物推薦

HomeTest家庭實驗室：LA MER憑什麼比NIVEA貴100倍？答案在這裡HomeTest家庭實驗室：獨家檢測｜12款大牌面霜護膚效果大比拼，效果最好的居然是它？！HomeTest家庭實驗室：長期戴口罩會引發這三大皮膚問題

說到保濕，很多人問丁媽水光針的保濕效果怎麼樣。不可否認，水光針可以讓玻尿酸、肉毒素之類的物質直達真皮層，這是大部分護膚品望塵莫及的。

悄悄告訴你別告訴別人哦，丁媽也在醫院辦過卡打水光，可是做了兩次就再也不想去了（卡里還有一次都浪費掉了）。

為什麼？

首先，這是一個有創的過程，術前需要敷麻藥術後還要注意防晒、防熱、防感染、敷面膜，這對於一天48小時都不夠用的人來說，實在太折騰；

其次注射要有恢復期，恢復期有的人會紅腫，有的人會發炎，還不能做這個不能做那個，總之就是挺難熬；

最主要的是，好不容易恢復期過了，效果也持續不了太久，然後又是一輪新的打針、恢復、保養的過程……

當然，這只是丁媽個人意見，不怕麻煩、皮膚恢復快的妹紙可以自己決定要不要做。前提是，一定要找值得信賴的正規醫院做，打針是個技術活兒。另外，直接打進真皮的東西要是質量不好也很危險，所以，你懂的。

關鍵詞三：防晒

在一檔真人秀里，節目組要求參加的藝人只能帶一個護膚品，大冪冪首選的就是防晒！

的確，不做防晒，花再多的錢護膚也年輕不了。

還記得我們之前拿來當典型的英國貨車司機嗎？

有好事者把老人的左右臉拼了一下，方便大家感受一下有沒有防晒的區別。

看，防晒和不防晒，外表年齡可以相差20歲！

紫外線對皮膚的傷害有兩種方式，一個是對皮膚細胞中的DNA、細胞膜和蛋白質的直接傷害；一個是通過產生大量的超氧化物（自由基是超氧化物中殺傷力最強的）來對皮膚造成次級氧化脅迫。

紫外線對皮膚的2種傷害方式

丁媽對防晒的態度是醬式兒的：出門的時候，帽子、墨鏡、防晒霜是標配；走路的時候挨著牆根兒；非要曬太陽的時候盡量背對著太陽；給汽車貼上防UV膜；盡量不在向陽玻璃窗一米之內呆著……

關於防晒霜的選擇，丁媽推薦用純物理防晒，因為部分化學防晒成分不但會引起身體激素的改變還會破壞環境，而物理防晒除了有刷大白的缺點以外，安全性和防晒效果都是值得稱讚的（所有你需要的防晒知識參見文末列表）。

那麼如何判斷你的防晒產品是不是純物理防晒？

很簡單，只要看看活性成分那一行，如果只有氧化鋅或者氧化鋅+二氧化鈦，那就是純物理全波段的物理防晒；如果活性成分里包含了氧化鋅或者二氧化鈦，還包含一些看不懂的成分（比如奧克利林），那就是物理+化學防晒；如果完全找不到氧化鋅或者二氧化鈦，那就是純化學防晒。

防晒相關文章

安全的物理防晒霜

HomeTest家庭實驗室：全網獨家 | 你最想知道關於防晒霜的53個答案

具有優秀防晒功能的物理防晒

獨家檢測 | 今夏最美的長款防晒衣，要說再見了

HomeTest家庭實驗室：獨家檢測 | 防晒傘大集合，20多元名創優品成最大黑馬

HomeTest家庭實驗室：獨家檢測｜夏日炎炎，哪種防晒方法最靠譜？范冰冰帶火的千元防晒帽真的有奇效？

拒絕化學防晒

是真的嗎？FDA說：防晒霜活性成分一天就進入血液

HomeTest家庭實驗室：淘寶熱銷的「物理防晒霜」，內幕觸目驚心

HomeTest家庭實驗室：黑名單 | 曼秀雷敦玥之秘防晒噴霧，為何欺騙？

關鍵詞四：抗氧化

皮膚的衰老主要有兩大原因：年齡老化（內因）和光老化（外因）。這兩種方式有一個共同點------超氧化物ROS的產生。

丁媽以前在中科院是研究植物抗氧化的，一搞就是十幾年，做研究的時候我就發現，很多讓植物生病、枯竭的原因最終都會歸結到超氧化物（ROS）的過量積累，只要抗氧化能力提高了植物的抗病、抗旱、耐鹽耐高溫等能力都能提高。

其實人跟植物很像，無論是外界刺激（比如紫外線）還是身體本身原因（比如正常衰老、不健康的飲食和作息、抑鬱）都會導致超氧化物（ROS）的過度積累。它們的氧化性很強，見神殺神見鬼殺鬼。碰到DNA，DNA會斷裂誘發突變和癌症；碰到膠原蛋白會使膠原蛋白降解產生皺紋；如果正好你攝取了過量的糖，超氧化物還會促進蛋白質的糖化讓你長斑、變黃臉婆。

紫外線誘導ROS的產生，ROS激活MMP，導致膠原蛋白網的降解。

所以呢，從讀研究生的時候丁媽就開始非常關注抗氧化的一切事情，跟ROS死磕到底！

上面提到了，紫外線會產生大量自由基造成皮膚老化，所以，如果你老老實實的把防晒工作做好，抗氧化的工作就成功了一半。

另外，臭氧超標、霧霾、裝修污染、二手煙之類的環境因素也會產生氧化脅迫，需要大家提高警惕，該開空凈開空凈，該通風通風，遠離吸煙人群……

外部抗氧化工作做好了，身體內的超氧化物是不是也該清一清呢？

群里經常有盆友拍保健品配方表問丁媽，吃這個可以幫助抗老嗎？一個簡單的問題，丁媽可能會查很久的文獻才能做出回答，因為雖然都可以抗氧化，但是不同的成分對身體的影響會不同。更何況有研究表明，某些抗氧化劑的不適當補充甚至會誘發疾病和增加人的死亡幾率。

簡單來說就是過猶不及。ROS太多固有百害，但是ROS也是人體內的重要信號分子，另外，內源性的ROS還有利於清除外來毒性物質。盲目的大量補充抗氧化劑，會把ROS消滅殆盡，這樣一來身體平衡被打破，各種副作用就產生了。

插個題外話，蜜汁神秘的美白針其實也是抗氧化劑的組合（維生素C+谷胱甘肽，猛一點的會加傳明酸），大劑量的抗氧化成分直接進入血液……看完這篇，你還敢去打嘛？

通過膳食補充抗氧化成分是最理想的，因為不但安全而且抗氧化效果會比單純補充一種成分要好。

科學家們推測，這可能是因為蔬菜和水果中的其他成分（比如膳食纖維）或複雜的混合成分協同作用的結果。

抗氧化食品，圖片來自維基百科

（圖片點擊放大）

關鍵詞五：抗衰老護膚品

過了25歲，表皮代謝開始減緩，用一些含抗衰成分的護膚品對於丁媽這樣成天想著要駐顏的歐巴桑來說是很必要的（護膚品測評看這裡）。

說到抗衰老明星成分，維A酸（也叫視黃酸）及其衍生物是無論如何不能被落掉的。因為維A酸是至今為止效果最好的除皺成分之一。

左：用之前；右：使用維生素A酸之後

在80年代末科學家們就在實驗中發現，使用4-6個月的維生素A酸，能明顯減少臉部皺紋的數量和深度。除此之外，維A酸還可以祛痘、淡斑、控油等等。

這麼強大的成分為什麼從來沒在護膚品里出現過？

因為維A酸是一把雙刃劍，它雖然很有效但副作用也是一籮筐，比如刺激、紅腫、脫皮、光氧化，如果孕婦過量服用維A酸還有可能導致胎兒畸形。所以，維A酸是一種需要在醫生指導下使用的藥用成分，只能出現在藥品中。

面對如此有吸引力的成分，化學家們怎麼可以輕易放棄，所以就衍生出了比維A酸更溫和的維A衍生物：維A醛（視黃醛）、維A醇（視黃醇）、維A酯（視黃酯）。

維A衍生物雖然不如A酸見效，但是副作用比A酸小一點，被允許添加在護膚品中。即便如此，對於維A類成分的安全爭議從未停止，這也是為什麼丁媽很少在文章中推薦該類產品的原因。

如果你非常想嘗試含這類成分的護膚品，丁媽有幾條建議：

1、孕期不要使用；

2、白天不要使用；

3、敏感肌不要使用；

4、初次使用時從低濃度用起（別上來就整oridinary 2%)；

5、搭配保濕產品一起使用

除了維A類成分，護膚品里其它抗衰老的活性成分包括：

1、能抗氧化的VC、VE、Carotene、谷胱甘肽；

2、能促進膠原蛋白產生抑制彈性蛋白降解的褐藻萃取物；

3、促進膠原蛋白產生，抗糖化的紅藜萃取物；

4、能加速表皮代謝的果酸、煙醯胺等

丁媽好物推薦

維A酯HPR精華

維A酯HPR能夠通過改變細胞內多種基因的表達情況呢，去提高細胞，產生透明質酸，還有產生膠原蛋白的能力，而且還能抑制它們的降解，他能增加表皮細胞的增殖和分化，還可以抑制酪氮酶活性，並且能控制油脂分泌。表現出來的效果呢，就是抗皺，美白，收毛孔，祛痘，無所不能。

Mad Hippie Vitamin A Serum 瘋狂的嬉皮士維生素A精華

Mad Hippie瘋狂的嬉皮士在國內知名度越來越高，我在美國的whole foods（連鎖有機超市）和Ulta Beauty（化妝品連鎖店）看見過這個牌子。如果你從來沒有用過維A酸類產品，Mad hippie這款主打維A精華是很好的起步產品！根據官宣Granactive Retinoid的添加量是2%也就是說【HPR】的含量是0.2%，非常適合小白嘗試。【透明質酸鈉】是抓水小能手不用說了，【植物醯胺】和【紅花籽油】能提高皮膚保水能力。清爽的質地讓這款產品適用於各種膚質使用。值得一提的是，這個精華不含人工香精、色素和傳統防腐劑，讓「天然」和「功效」完美融合。我用完一瓶，覺得皮膚變光澤，大夏天也沒以前那麼油膩膩，刺激性對於我來說不存在，就是味道有點一言難盡。

UINILPO VA 精華

通過數據統計，三周之後實驗組毛孔平均減少了21%，肌膚紋理提升了42%。由於對照樣品中只是刪除了部分主要活性成分其餘成分予以保留，所以對照組也有輕微改善，數值分別是5%和26%。

看完丁媽對Mad Hippies的介紹，對HPR有了基礎的認識，Unilipo的VA精華和Mad採用的都是美國Granactive retinoid 的HPR，那麼當然知道，想要實現逆齡，【維A酸】是一定不能被繞過的成分

優勢它能提高細胞產生透明質酸和膠原蛋白的能力並抑制其降解；增加表皮細胞增殖和分化；抑制酪蛋白酶活性；控制油脂分泌。表現出來的效果就是抗皺、美白、收毛孔、祛痘無所不能。

副作用但是副作用也夠猛，起皮、刺痛、光敏性增加、紅腫、甚至爆痘、水泡、爛臉，如果孕期或備孕期使用還可能可能導致胎兒畸形（在懷孕前3個月外用致畸率是1.9%）。所以，這也是它不能出現在護膚品只能成為處方葯的原因。

為了減少【維A酸】的刺激性和容易失活的特性，科學家就想辦法給【維A酸】加各種保護基團，於是衍生出了【視黃醇】、【視黃醛】、【視黃酯】。【視黃酯】一般是【類維A酸】家族中最溫和但是效果最不明顯的一類。

但是，這種思維定式被美國知名個護材料生產商格蘭特化學公司Grant Industries生產的Granactive Retinoid 打破！Granactive Retinoid 裡面的活性成分是【羥基頻哪酮視黃酸酯】，簡稱HPR，屬於一種新型的視黃酯。HPR與其他視黃酯兄弟們不同的是它的保護基團很小！根據臨床對照實驗、細胞水平基因表達實驗、體外經皮滲透、體內經皮吸收等實驗結果，這種改造果然最大化的保持了【維A酸】的效果和活性，難得的是刺激性也大幅度降低了。

需要說明的是，如果你是初次使用VA精華，mad是一個不錯的起步產品，先少量試用，比如一天兩滴，試用兩周不脫皮的話再慢慢加量，逐漸建立耐受。如果你用多了，出現了脫皮現象，只要停用幾天就可以了，後續再用先減半用量，再慢慢增加用量。

等你的皮膚對VA耐受之後，再用Unilipo的VA精華，會發現去痘印，去閉口，控油，美白，促進膠原蛋白生成的的效果遠勝於Mad，這是因為Mad的HPR酯精華含量只有2%，而Unilipo的HPF精華已經頂格添加，達到了5%，整體的配方體系，又讓這款精華比mad更溫和，非常適合油皮使用。如果你想一步到位，直接從猛料Unilipo的VA精華開始用，一定要遵從少量試用，慢慢加量的原則。

如果你能用洗臉儀，泥膜，刷酸，去角質啫喱等各種辦法，先把毛孔里的黑頭清理掉，然後用VA精華，吸收暢通無阻，直接作用在毛孔里，去黑頭的效果非常快。剛開始需要每天清里毛孔，黑頭是清一波長一波，每長一波都清掉，效果更好。

另外，VA精華日晒會產生自由基傷害皮膚，只能晚上用。白天要做好防晒，VA能促進角質代謝，新長出來的皮膚很容易晒傷晒黑。

關鍵詞六：醫美

護膚品、面膜大多只能作用於表皮層，而衰老是一個從外到內全方位的過程，如果您想實現整體性的抗衰老，醫美幾乎是唯一可以求助的手段。

丁媽最愛看的綜藝節目《歌手》里，重新回歸一線歌手的張韶涵實現了歐巴桑們夢寐以求的逆生長。

上面講到了，脂肪的萎縮和下移

是導致面容衰老的重要原因之一

所以，不管是用玻尿酸還是自體脂肪，在失去脂肪的地方填充一下能讓面部更立體飽滿。

需要注意的是一定要找正規醫院有經驗的醫生去填，而且跟找髮型師一樣，醫生的審美也非常重要，一不小心填充過量或者填的位置不對，出來的效果反而很驚悚。

如果想要實現全方位的逆齡，除了要「填」，還需要「拉」，把下垂的軟組織提拉起來。

拉哪裡？

必須是拉肩負承載軟組織大任的【SMAS筋膜層】。筋膜層的提拉方式無非就是手術和非手術兩種。第一種查了一下資料，圖片太血腥，咱們知道有這回事兒就好了，就不在這裡嚇唬大家了。

非手術的SMAS提拉方式中，最著名的就是超聲刀！小時候咱們用放大鏡聚焦太陽能，超聲刀就是利用儀器聚集超聲波。

高強度聚焦超聲波（High Intensity Focused Ultrasound）也叫海孚（HIFU的音譯），可以把超聲波的能量精確聚集在需要的深度（比如筋膜層），讓該部位的蛋白質受熱收縮。

筋膜層的收縮可以提拉起掛在它上面的軟組織，這樣面部輪廓會馬上變得緊緻年輕。與此同時，蛋白質受熱失活也會變成一種信號，去刺激細胞而產生更多的蛋白，修復損傷。

這就是為什麼做超聲刀不僅當時就能見效而且效果還可能會在幾個月之後更加明顯的原因。

同樣，超聲刀的操作也非常需要技巧，醫生需要根據屏幕上的超聲波圖像選擇作用位點的深度和強度，確保能量能聚集在需要的層面上。

當然了，如果你下不了狠心去做醫美，買一台靠譜的家用射頻美容儀（測評文章看這裡），雖然做不到筋膜層，但是堅持使用也可以有提拉去皺的效果。

由於篇（shi)幅(zai)有(tai)限(lei)，丁媽今天點到為止，以後再專門寫一篇醫美文，好好聊一聊。

最後，發幾張中年少女的勵志美照，沒有醜女人只有懶女人，行動起來，年輕10歲+，你也可以喲！

點擊圖片放大

防晒霜文章

權威推薦：兒童防晒霜黑白名單大起底

如果沒有抹它，所有頂級抗衰老產品都打折

丁媽說

哄睡的時候，看見丁在偷偷的抹眼淚。我問他怎麼了，他說：「可是我還很小」。瞬間，我理解了他的意思，我問：「是不是因為媽媽40歲了而你還很小就害怕了？他說：「是！40歲這麼老，我不要媽媽這麼老！」「那你看我像40嗎？」「不像，你像我妹妹」說完丁就安心的睡著了…論外表年輕的重要性。

更多抗衰乾貨可以看看我們這幾篇內容

1 防晒

為什麼中國人開始這麼注重防晒？

夏天來了，哪款防晒霜好用呢？

2 射頻美容儀

HomeTest家庭實驗室：熱門美容儀逐點評，真正值得投資的產品是哪個？

深度剖析－射頻不是偽科學，是真的管用呢！

智商稅就別買了

HomeTest家庭實驗室：獨家解密宙斯美容儀的「玄機」

3 眼霜

前面文章都沒有涉及到眼霜和胜肽，這個問題正好填補了空缺

24歲，有哪些平價好用的眼霜？

4 抗自由基

HomeTest家庭實驗室：成分黨 No.4 | 深扒配方師最愛的VC衍生物（下）

5 防下垂的膠原蛋白

這幾篇文章循序漸進，從幾年前被粉絲追著問膠原蛋白產品的推薦，到後來發現優質膠原蛋白原材料商，大概能看到HT在膠原蛋白這個主題下的發展軌跡。

丁媽吃什麼牌子膠原蛋白？消毒碗櫃污染空氣？O2泡能不能用？

吃膠原蛋白吃的都是傻白甜？拒絕忽悠只用數據說話！

HomeTest家庭實驗室：獨家檢測 | 實錘檢測爭議口服膠原蛋白，有激素？還是重金屬？

人體的膠原蛋白可以再生嗎？

6 收縮毛孔淡化細紋的VA精華

有哪些讓皮膚光滑、細膩的無敵產品？

駐顏護膚品千千萬，逆齡唯有VA

7 頸霜

HomeTest家庭實驗室：丁媽深點評｜StriVectin斯佳唯婷緊膚頸霜

8 效果堪比VA的補骨脂酚

HomeTest家庭實驗室：火透海外的補骨脂酚，憑什麼能叫板視黃醇？

HomeTest家庭實驗室：10款補骨脂酚產品深度點評

美白抗衰身體乳合集真實測評！

終於抽空為我的身體乳寫篇功課了！以我個人的經驗來聊一聊美白抗衰身體乳！圖上打了?的都是我認為值得買的！打了?的不建議買！這些都是我個人感受，畢竟護膚品都是已之蜜糖彼之砒霜！

我的膚質混合，黃皮！夢想做黃中最白！個人偏好美白抗衰的身體乳！就是要白白白！皮膚要緊緻！這裡提醒一下集美們，不要妄想改變自己的膚色調，黃皮永遠不可能變冷白皮啦，最大限度只可以白到自己胳膊內側的顏色！

MENE MOY30%果酸身體乳，美白5顆星！價格300左右！這可以說是我人生一瓶身體乳，也是第一次讓我感受到什麼叫白的發光！從18年開始就沒有停止過回購！這款不僅美白，去雞皮效果也很妥，還有前胸後背的痘痘也給你扼殺掉！就是使用感真的粘膩，但是效果好大於一切但是建議夏天最好不要用了，除非你的防晒可以做到非常好，否則反黑得不償失！個人經驗所得

Isdin沁透柔膚身體乳，雖然Isdin的防晒霜真的很好用，但是也不妨礙這款身體乳有多難用！這款多塗一點搓你一身泥！糟心！實在不適合我！想要去雞皮的妹妹完全可以試試SVR的尿素身體乳！

Olay煙醯胺身體乳，沒有什麼可說的，其實也不差，但比它好的有很多！

?Olay A醇身體乳，其實這款我蠻喜歡的，但香味是最大的糟點。煙醯胺A醇抗老加倍。使用感清爽好吸收，效果皮膚嫩滑看得見，不刺激肌膚，很適合長期使用！抗衰是個大工程，堅持是基石！不在意香味的集美們買買買！

Eneomey30%果酸身體乳，美白3顆星，款現在網上大熱！但在我眼裡它就是個山寨，一開始的Mene moy的法國代理商，偷偷複製了配方，搖身一變創造出Eneomey，雖然改良後粘膩感緩和很多，可是效果遠不如正宮Mene moy

?Asdm Bleaching Lotion專業漂白身體乳！美白5顆星，沖這個名字！是不是很兇！它含有10%熊果苷，5%乳酸，曲酸，熊果提取物，木瓜酶和蜂蜜！千言萬語一句話，真的能白！而且特別適合晒黑肌膚和暗沉肌膚！擠出來是乳液質地，非常好吸收，吸收完是乾爽的，毫無存在痕迹。味道有點奇怪，我感覺好像嗖掉的椰子，的功效只有美白，因此沒有任何保濕作用，乾性肌膚最好疊加保濕身體乳。雖然Asdm那款強效美白身體乳已經很火了，但是這款絕對超越它！！它和Mene moy在我心裡就是最強美白組！但是這個好難買！淘寶上根本沒有看到有賣。。我這瓶還是托朋友從國外買回來的！

?霸王芒芒身體乳，一開始還以為是什麼三無！後來看到Rox大神有推薦，好好了解了一下！原來是霸王大哥出品，而且含有4%煙醯胺，0.1%A醇，必須入！身體也要做好抗衰呀！這瓶已經用完了！表示會回購！質地真的清爽好吸收，用完皮膚滑嫩！我覺得夏天很適合！

?Naturewell視黃醇面霜！容量有400多毫升！成分表裡a醇排行第八。我覺得買來擦身體很不錯！這款看似厚重其實很好推開，保濕力度比較好，抹完吸收也不粘膩！只要不是干皮，秋冬用這個完全ok！值得入手！

?凡士林煙醯胺身體乳，使用感有點膜感，像包裹住肌膚一樣，抹完皮膚潤潤的，能不能白還沒感覺。雖然煙醯胺對我來說沒有新穎，但添加了白藜蘆醇，己基間苯二酚，美白抗氧化一手抓，這點給好評！

關於美白這個話題，不管是外用還是內服，堅持才是硬道理！不過我個人是建議不要吃美白類的藥物，我自己也吃過很多，什麼Pola美白口服液，GNC美白三巨頭，水晶番茄，吃下來感覺都是智商稅…有沒有效果不說，還傷身體！想白最重要的就是防晒！防晒！防晒！堅持塗身體乳！

願我們都肌膚無暇放光芒！

多吃能夠清除有害自由基的食物：

如富含抗氧化成分的物質，包括葡萄、藍莓、李子、西梅、檸檬、橙子、柚子等新鮮水果，尤其是從多數女性的生理結構上來看，25歲後機體開始衰老，隨著年齡增長機體清除有害自由基的能力越來越差。

以至於在後期無法正常的新陳代謝，當體內形成越多的自由基後，皮膚的狀態也就會越差。所以，建議女性不管你現在在哪個年齡階段，都應該學會護膚了，多攝取食物多糖，對抗衰老十分有益。

當然，不需要你塗抹多麼昂貴的護膚品，從身邊的小事做起，多吃能夠清除有害自由基的新鮮水果據最新版《中國居民膳食指南》標準，每天成年人吃水果攝入量在200~350g範圍之內，就是身體健康的標準。

不長期接觸環境中的化學成分、藥物等等：

如長期做飯，接觸大量油煙，油煙中的有毒有害成分，還是誘發人們罹患肺癌的因素，還有藥物、輻射等等，都有可能加速身體老化，讓你看起來不像同齡人。

改掉不良的生活習慣：

如吸煙喝酒、熬夜、長期吃高油脂食物，這樣的生活習慣都會從根本上加速機體衰老。如熬夜的女性，幾乎很明顯第二天會出現眼袋、黑眼圈。

而吸煙喝酒的危險不僅僅是在皮膚上，還有身體的組織器官上，更為危險的是，它已經被世界衛生組織國際癌症機構列為1類致癌物，一旦人長期接觸，罹患肺癌、肝癌、胃癌、前列腺癌等因素都會大大提高。所以，大家在生活中能遠離就要遠離。

今天心情不是很美麗，因為早起照鏡子的時候，恍惚間看到眼角有了細紋……

這是什麼恐怖故事？天吶！我大早上差點哭暈過去。

前幾天跟大學室友微信聊天，她三句不離「自己老了」「有皺紋了」「皮膚摸起來變粗糙了」……

我當時還溫柔地安慰她：「沒事兒，衰老是自然規律，別怕，大家都會老的……」

萬萬沒想到，天道好輪迴，這沒幾天就給我來了幾條細紋。

我是服老的人嗎？坦白說，現在還不是。雖然道理都懂，但對於變老這件事，我還是希望是個慢慢接受的過程。

為了對抗衰老，太多女性簡直無所不用，既然它一定會來，那我們能讓它來得有多慢，就有多慢~

畢竟電視上那一個個漂亮、年輕、不顯老的女明星們，都在向我們證明，衰老是可以被延遲的。

日常防衰老

以下有些方法是不用花錢的，建議大家優先選擇這些去實操起來。

早睡早起

熬夜的危害有多大大家都知道吧？黑眼圈、皮膚粗糙暗沉、長痘……加速衰老不算，還會變醜啊！且不說還會導致記憶力衰退、猝死的發生……

注意飲食

少吃油炸、高糖、高熱量的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，均衡飲食。少攝入AGEs含量高的食物。（注意，不是不讓你吃，只是適度減少攝入

做好防晒

防晒很重要！一定要做好防晒！管它硬防晒（衣服、帽子、傘等）還是軟防晒（防晒霜），統統用起來！

不然20多歲看起來會像40歲啊！

運動

大家都知道運動對身體好——提高基礎代謝，保持身體活力和緊緻。但是呢，很少有人能堅持運動，或者有些人會說沒錢去健身房……

不是我說，公園裡的健身設備也可以的，家裡備個瑜伽墊也是能動起來的，某些運動APP甚至一毛錢不用花就教你各種動作。

怕老？動起來吧。

除此以外，如果你抽煙，戒煙也是必要的，保持心情愉悅對於防止皮膚衰老也很重要。

好了，關於抗衰老我們今天就胡說八道到這裡。

總而言之，各位，看預算、看需求，選擇適合自己的方法。

最後，皮膚衰老是必然的，我們可以放慢過程，但我們終須接受和面對它。

隨著年齡的增長，我們的皮膚膠原蛋白在慢慢的流失，20歲以後我們就要開始抗衰老了，護膚品我們可以用抗氧化的成分的產品，如歐萊雅黑精華、雅詩蘭黛小棕瓶、嬌韻詩雙萃精華、蘭蔻菁純面霜,SK2面霜等，資金充足的條件下，可以去做醫美項目，如果預算不足，可以購買具有提拉緊緻功能的家用美容儀，長期使用，也能達到一定的效果。