如何克服各種考試前害怕失敗導致的緊張心理？
已經準備充分了，但是考前就有害怕失敗的心理，最後感因為這種心理導致心理壓力增大，增加了考試失敗的概率
當你開始想這個問題的時候，你就已經很難克服這種緊張心理了。
這讓我聯想到，詹森效應。
指平常訓練的時候沒問題，一到關鍵時期就容易因為緊張而出現問題。
給出幾點建議吧。
1.對自己自信些，把精力集中在考試本身，做到自己儘力，讓自己滿意。
2.適當淡化結果，注重過程的收穫。
3.少對自己說否定的詞語，告訴自己，我能行。
希望能幫助你一些吧!
考試開始了就好了
不斷的給自己提示，讓自己信心增強。暗示自己失敗了不了拍，還有機會
我覺得...考試緊張，是因為複習不充分，或者認為自己複習不充分，所以題主你就抓緊時間去複習吧，不要刷知乎了
對於大多數人而言，考試很容易讓人產生強烈的害怕失敗緊張的情緒。雖然學生的知識水平是決定成績的主要因素，但是能不能達到滿意的成績跟心裡狀態有很大關係。如果缺乏足夠的應試技巧，特別是應付、控制、調節緊張焦慮的心理狀態的技能，則很難取得優異的成績。那怎樣才能放下心理包袱，輕輕鬆鬆上陣，考出理想的成績呢?
1.端正態度
不知道大家有沒有這種感受，考試是檢驗知識掌握的程度，考好了是對前段學習的一個評估，對所學知識的掌握度，才能讓自己在以後的學習中更加努力地去學習；如果沒有考好，不要有太多負面想法，我門應該做的是去分析沒考好的原因，哪些知識點掌握不夠等問題。我門只有通過考試去了解自己本學習情況，才能在接下來的時間進行及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果，這樣會給自己背上沉重的思想包袱。要明白學無止盡這個道理。
2.自我暗示
通過內心對話，自問自答等方式來緩解考試前的緊張心情，給自己在考試前一個良好的心理狀態。如「考試不可怕，我準備好了，盡我所能」、「成績並不重要，知識才是最重要，只要我在這次考試中盡最大努力就行」、「我現在很鎮靜」、「不要慌，不就是一個考試嘛沒什麼了不起，大不了下次再來」等。
3.心理調節
在考試前要注意保持樂觀的心態，不要有過多的擔心；如果進入考場過於緊張有身體不適的感覺，可以自我安慰下，沒事不就是一場考試嘛；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜等。
不管怎麼樣，祝所有考生好運。
默念 慫雞毛 干它嘛
考的多了你會在意嗎？作為一個高中生我早已習慣，所以多刷題吧。失敗一時決定不了什麼
推薦閱讀：
