很多護膚產品都會放一些酒精什麼的刺激皮膚，有沒有不刺激的？

酒精作用於護膚品大體有三種功能：

1.酒精迅速揮發，讓護膚品在皮膚上快速乾燥，形成「吸收感」，其實很多網紅達人說這個很好吸收，其實就是很快乾掉了，吸收是看不到的好嗎？肉眼能看到的「吸收感」只是幹得快而已。當然，幹得快的護膚品，不見得都是高酒精，但是高酒精，能夠創造「吸收快」的感受——視覺戲法而已

2.提供清爽感和短暫的控油。很多「清爽」的產品含有酒精，因為酒精揮發時候能提供凉感。而且酒精能夠短暫的讓皮膚收縮張緊，同時抑制皮脂分泌。當然這個效果作用時間很短，大約也就是半小時一小時的，但會讓很多油皮的同學誤以為這個產品可以控油——又是一個戲法

3.充當溶劑，溶解一些不容易直接溶於水的成分

找我們諮詢的後天敏感肌的「罪魁禍首」裡面，排名第一的是卸妝頻繁或深度清潔，排名第二的就是長期使用高酒精護膚品。

這裡強調的是「高酒精」。因為護膚品通常並不會像酒精飲料一樣公布「度數」，所以我們用一個粗略的衡量方式——配方表前三位含有「乙醇」或者「變性乙醇」這兩種成分的，就要關注一下，它的酒精含量很可能偏高了。如果3-5位之間含有「乙醇」或者「變性乙醇」，敏感肌還是要盡量避開一下。如果在5位之後，就不用特別擔心了，這種濃度的酒精通常不足以傷害皮膚。當然，這是一個很粗略的方法。其實常見添加酒精的護膚品，要麼就特別靠前，要麼就特別靠後，比較靠中間的很少見。

接著說酒精會導致的皮膚問題——

女性從18歲到35歲的區間內，正常情況下，基礎膚質通常不會有太大變化。不會從中性皮膚變成外油內干，也不會從不敏感的乾性皮膚變成干敏肌，總之，35歲，除了衰老的痕迹，基礎膚質應該和18歲時候差不多。

但我們現在遇到太多的後天「敏感肌」和後天「外油內干」，就是原本是中性或者乾性皮膚，變成敏感肌，或者原本是混油皮膚，變成外油內干，T區發紅掉皮。

酒精是皮膚的「慢性毒藥」，高酒精產品對皮膚的損害，通常在半年到兩年的周期內發生。加上很多大牌，特別是日韓系的「大牌」也會添加高濃度的酒精，大牌給人的信任感，加上非即時性的損害，讓很多女生意識不到讓自己皮膚變干、變敏感的正是很多廣告博主KOL天天推的東西。

酒精的主要危害，是會溶解損傷角質間質，破壞角質結構，讓皮膚屏障能力緩慢下降，鎖水能力不斷衰減。對於乾性皮膚，往往會變得敏感，對於中性和混油皮，因為角質受損導致皮脂無法被角質層吸收鋪展，形成亮晃晃的「浮油」，但因為屏障受損，雖然油，鎖水能力又不夠，變成「又油又干」或者就是常說的「外油內干」。

「外油內干」？膚色暗淡？可能和酒精有關?

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酒精常見於日韓系的水、乳、防晒，甚至偶爾發現一些面霜和面膜也BT地添加酒精。

所以不管買多大牌的產品，一定要留個心眼，看看配方寶前三位，有沒有「乙醇」或者「變性乙醇」，如果有，風多大都要慎用。高酒精產品不適合所有膚質。

經常有人懟我：簡叔，我用了十年含酒精的水啊，就是啥事沒有啊？——

因為人和人之間的個體差異的確很大，長期用酒精產品沒問題的個案的確偶爾能見到。就像有人天天喝酒，有人天天吸煙，依舊活到八九十，但是沒法否認吸煙喝酒有害健康這個事實。

我們見到更多更普遍的案例，是長期用酒精，甚至只用了半年一年，皮膚就變干、變敏感。所以，還是不要以臉試「酒」。

如何分辨酒精？

並不是所有以「乙醇」結尾的成分都是酒精，比方說配方表裡常見的「苯氧乙醇」，這是一個安全防腐劑，並不是酒精。要很準確的「乙醇」兩個字的成分，或者「變性乙醇」四個字的成分，才是酒精。

還有一些歐系的防晒、精華類產品會用比較高濃度的酒精，因為歐洲人油耐皮為主，對究竟不敏感，所以他們對酒精的使用，也不甚講究。

其實含酒精的大牌護膚品並不算特別多，憑著印象估算一下，大概也就是20%不到，但是因為有些產品的確是大爆款，所以踩雷的可能性並不低。

也並不是有「酒精味」的產品都含酒精，也可能是其它醇類的味道。還有有些人認為神仙水含酒精，其實神仙水真的不是高酒精產品。SKII是寶潔系品牌，走的其實是美系配方風格，並沒有像某些日本傳統大牌那麼酷愛用酒精。

值得欣喜的是，近些年國內的產品，已經很少見到酒精，所以這方面國產品牌，反而更保險一些。

不含酒精就不刺激了，自己挑選一下

丁媽曾經在這篇文章里詳細分析了一下酒精的危害

HomeTest家庭實驗室：黛珂薄荷紫蘇高機能化妝水

可以長期使用嗎？

可以看出，配方里的活性成分都是圍繞著抗菌、消炎、祛痘這個大原則來搭配的。另外配方中排第二的就是乙醇說明其含量著實不低。乙醇不僅能讓護膚品的質地變得清爽無負擔，而且上臉後能給大油皮帶來立刻的去油、收斂的感覺，而且乙醇還可以促進活性成分的滲透。這就難怪很多人都把黛珂紫蘇水視為油豆皮的最佳選擇，更有美妝達人建議豆皮用濕敷的方式進一步放大紫蘇水的效果。

但事實真的如此嗎？

我並不這麼認為。乙醇雖然有即時的攻效，但是長期使用，對皮膚是弊大於利的。首先乙醇會帶走皮膚表面的水分和油分，讓皮膚保水能力變弱；其次，乙醇會破壞皮膚的表層屏障。事實上，乙醇的促滲作用也是以這種破壞為代價來完成的。咱們舉個例子，我們的皮膚屏障就像密密麻麻的灌木林，乙醇就是一把鐮刀，走哪兒劈哪兒，通過破壞灌木殺出一條通路帶著活性成分進入皮膚深層。而同樣起促滲作用的脂質體會帶著活性成分在灌木縫隙中穿梭，即達到了傳遞活性成分的目的又不會破壞整個灌木林。那麼所謂的先乳後水，相當於給灌木林補充灌木，雖然能適當減少傷害但是當乙醇鐮刀殺進去的時候該破壞的還是被破壞了。有研究表明，給傷口塗抹乙醇之後，會降低傷口癒合的速度，也許就跟乙醇對皮膚的破壞作用有關。

如果是敏感肌，含有酒精的產品盡量不要用，即使排在防腐劑後了也盡量別用。

如果是健康皮膚，酒精在成分表排前五的也盡量不要長期用，用完一瓶最好換了

當你真正明白酒精作用時就沒這個擔心了。

酒精這一人類歷史上的偉大發現化妝品添加劑，經受無數追捧和質疑。

在護膚界，配方師對於酒精這一大類的添加劑愛不釋手的程度，不亞於煙民之於煙草。那真的是，不來一點不舒服。