冬天睡覺之前腿腳是暖暖的，但是進了被窩怎麼都睡不暖，早上還被冷醒怎麼辦呢？

我是南方人，屋裡沒暖氣那種，冬天也從來不開暖空調，覺得悶。以往冬天睡覺一進被窩呆會就睡暖了，最多加個熱水袋，今年冬天我上大學放假回來，在家呆了五天了，五天晚上都是要麼一直睡不暖然後早上被自己冰涼的雙腿冷醒，要麼是睡前用電爐烤腿烤暖了再去睡，一進被窩又涼了，早上又被冷醒，十分難受了( p′︵‵。)想問問大噶這是咋回事呢

和題主有同樣的問題，基本上每個冬天腳都是冰涼的，而且經常冷的睡不著覺。然後採用過穿厚襪子睡，方法比較有效，經常第二天醒來還是比較暖和的。但是冬天最寒冷的時候，經常只能在被窩裡瑟瑟發抖，難以入眠。

直到我去一個表姐家，剛進被窩就感覺非常暖和。我自己的房間的床也不算薄，蓋了兩層被子的，但是我的床單是平滑型的，摸上去冰冰涼涼，而且被子也有相同問題，剛進去很容易凍得難受，畢竟是生熱較難體質。表姐家的床單有很多絨毛，第一床被子也是加絨的，觸感極好，剛進被子也不會凍得難受，甚至第二天醒來會熱出汗。對於我們這種冬天易冷體質來說，最好是打造一個暖融融的床，然後再穿雙厚襪子。希望對題主有所幫助。

畢竟養生，得先從防寒做起。

大多數女生都有這個問題，主要還是身體虛。平時應該注意調理。可以熬老薑水泡腳。把老薑洗凈，拍扁，放在水裡泡一會，再加熱，水開後熬十分鐘左右就好。剛開始泡，你會覺得腳背火辣辣的較難受，後面多泡幾次就好啦。

放個熱水袋在被窩，充電那種，很好用，我就是這麼解決的

emmmm我是北方人，聽說南方都是濕冷，可能是因為被子里有潮氣？我看一個博主用被子烘乾機？

裝空調是最好解決的方法，北方有暖氣，咱南方只能裝空調。我現在基本靠空調過冬，如果沒有空調睡覺真的好難受，因為我喜歡裸睡。而且不喜歡被子蓋超過鎖骨。努力掙錢，搞個空調，換床好的被子。

作為沒有暖氣的南方狗真的很無奈，我以前也是腳一夜都是冰涼，大概是氣血不足的原因。所以要穿襪子，那種毛絨絨的襪子，襪口比較松，應該也不會血液不流通。真的穿了之後很暖和！！冬天的被子買法蘭絨的吧，真的炒雞炒雞炒雞暖和，蓋在身上很厚重的感覺，我超級喜歡！！現在完全不會冷了