睡前老愛胡思亂想或者幻想一些有的沒的~如何快速入睡？
謝謝回答(^_^)
想著作為一個佛系青年，要好好睡覺，養好身體。然後養成定點睡覺的習慣，不要熬夜。也不要給自己睡不著的心理暗示。
心裡自己調節，不要想不要想，一會就睡過去了。你要是一直心裡想著想著，就會惡性循環，一直睡不著
我一般是睡前聽聽歌，把自己帶入歌裡面，有一個淡淡的場景幻想，很快能入睡，不行你可以試試物理方法，不過我不推薦
也許你的大腦在做一些其他重要的工作呢，不要慌，也許這是一件好事。
根據我一段時間的調查，我發現，這樣的人都聰明一點呢。
我也會想啊（原來不止我一個人）但我是越想越困，然後就睡著了
睡前做一些運動，比如模擬踩自行車的動作之類的，累了自然就不會想東想西，保准你倒頭就睡。
我就是愛這樣，然後就把手機拿出來看
可以聽一些助眠的音頻，會引導你慢慢放鬆身體，平靜內心，這樣就很快睡著了，親測有效。
推薦閱讀：
