高脂肪類食物。患者平時要減少高脂肪類食物的食用,比如肥羊、豬以及豬油、黃油等,這些都要適當食用,平時能避免食用就不要喫了,因為這些食物含有較高的脂肪,對於自身血脂高,就要限制動物的肝臟、脊髓和腦髓等。高脂肪類食物不容易消化,容易增加血液的粘稠度,大量的脂肪在血管壁沉積,導致血管狹窄或堵塞,從而誘發或加重高血脂症。

高鹽分的食物

高血脂患者要減少食用高鹽分的食物,比如平常所見的臘肉、培根以及火腿腸等,這些食物食用過多會增加血管硬化的幾率,從而提高血脂和血壓等。另外,患者也要注意不要喝酒或其它酒精類飲料,長時間飲酒會提高體內甘油三酯含量。

高糖量的食物。高血脂患者的脂肪組織和肝臟組織吸收糖分速度快,在食用一些含糖量高的食物的時候,多餘的糖分就會在體內轉化成甘油三酯,這種成分會增加血脂含量,從而加重血脂病情,所以說患者就盡量不要喫一些含糖量高的葡萄糖、白糖、甜食和紅糖等甜食。

?刺激性大食物。患者平時不要食用刺激性大的食物,比如辛辣食物,這些食物容易引起便祕,便祕最為明顯就會提高腹壓,從而增加高血脂的誘發率。另外,濃茶含茶鹼過高,容易引起血壓和血脂上升,因此要減少飲用,當然,濃咖啡也是一樣,也要減少飲用。


1、禁用食物

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

2、減少糖類和甜食

過多的糖類可轉變為脂肪,導致肥胖,促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

3、控制脂肪和膽固醇

植物油不含膽固醇,所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用,可阻止或消除肝細胞的脂肪變性,對脂肪肝有益處。

4、禁止飲酒

酒精對人體的影響是弊多利少。首先,酒精含有高熱能,1克酒精可以產生7千卡的熱量,是導致肥胖的重要飲食因素。其次,飲酒可導致食慾下降,影響正常進食,以至於發生各種營養素缺乏。


米麪糖和精鍊種子油。


在日常生活中要少喫含有高膽固醇的食物,比如蟹黃、蛋黃、動物內臟、海鮮。另外,盡量不喫油炸食物。除此之外,大家要注意食物中低糖和低熱量標準的限制。當然,在生活中,如果要完全保證食物的零攝入做起來非常困難,甚至有些病人對飲食控制得過於嚴格而造成營養不良。所以,提醒大家要控制食物攝入的量,同時也要保證自己的身體健康。此外,在科學的指導下進行適當的運動,保證熱量消耗的總量,也能夠對高脂血症的預防起到非常重要的作用。


血脂高的人羣,除了服用藥物治療以外,在日常生活中,要盡量的不食或少食以下幾種食物:一、首先要減少脂肪的攝入量,在日常的生活中要減少動物性脂肪的攝入,像豬油、黃油、肥牛、肥鵝等。二、要限制膽固醇的攝入量。膽固醇含量比較高的食物,在日常生活中常見的有動物的內臟、蛋黃、魚籽和魷魚等。三、血脂高的患者,要適當的減少碳水化合物的攝入,不要過多地喫糖或甜食,因為糖可以轉化為甘油三酯。四、要盡量少喫澱粉類的食物,如米和麪等,因為人體對米和麪吸收後,會轉化成葡萄糖及甘油三酯,所以每餐盡量7-8分飽,要多喫粗糧,少喫米、面或者土豆等澱粉含量比較高的食品。


來點不專業回答,僅供參考。

忌:高糖、肥膩、高鹽、高膽固醇、少酒

宜:芸香科類,香檬、檸檬;香檬中的川陳皮素有一定作用。

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醫學編輯創作聲明: 內容包含醫療建議

生活方式幹預是治療和控制血脂異常的最基本、首要的措施。恰當的生活方式,對多數血脂異常的患者能起到和降脂葯相近的治療效果,能夠有效減少心血管事件的發生。

在生活中要減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸以及膽固醇的攝入,優先選擇能夠降低低密度脂蛋白的食物,比如植物纖維這一類的食物,減少飲酒、攝入過多的糖分飲食,也可以導致膽固醇的合成增加,吸煙也可以使血漿中血脂水平升高,患者也是需要戒煙的。

高血脂多喫一些新鮮的瓜果蔬菜,常見的有木耳、洋蔥、紫菜、紫甘藍、芹菜、豆角、黑木耳、蠶豆等,它們能夠促進腸道蠕動,防止便祕和增加油膩食物的代謝速度,或者高純度的EPA魚油也能夠改善血脂情況。

一定要把握住不能喫高脂肪高油膩高膽固醇類食物的原則,特別是身體肥胖或有糖尿病的人,一定要增加高纖維素的攝入。根據抽血化驗檢查結果,選擇他汀類的或者是煙酸類的降血脂藥物。

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生活方式幹預是治療和控制血脂異常的最基本、首要的措施。恰當的生活方式,對多數血脂異常的患者能起到和降脂葯相近的治療效果,能夠有效減少心血管事件的發生。

在生活中要減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸以及膽固醇的攝入,優先選擇能夠降低低密度脂蛋白的食物,比如植物纖維這一類的食物,減少飲酒、攝入過多的糖分飲食,也可以導致膽固醇的合成增加,吸煙也可以使血漿中血脂水平升高,患者也是需要戒煙的。

高血脂多喫一些新鮮的瓜果蔬菜,常見的有木耳、洋蔥、紫菜、紫甘藍、芹菜、豆角、黑木耳、蠶豆等,它們能夠促進腸道蠕動,防止便祕和增加油膩食物的代謝速度,或者高純度的EPA魚油也能夠改善血脂情況。

一定要把握住不能喫高脂肪高油膩高膽固醇類食物的原則,特別是身體肥胖或有糖尿病的人,一定要增加高纖維素的攝入。根據抽血化驗檢查結果,選擇他汀類的或者是煙酸類的降血脂藥物。

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對於高脂血症患者來說,以下幾類食物要少喫或不喫:

1、含飽和脂肪酸高的食物,比如肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、豬油、黃油等。這些食物的攝入會增加血液中的脂肪含量,不利於控制血脂。

2、含糖量高的食物,比如葡萄糖、白糖以及紅糖等。

3、含鹽量高的食物,比如鹹菜、臘肉等。

4、動物內臟。


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