高脂肪类食物。患者平时要减少高脂肪类食物的食用,比如肥羊、猪以及猪油、黄油等,这些都要适当食用,平时能避免食用就不要吃了,因为这些食物含有较高的脂肪,对于自身血脂高,就要限制动物的肝脏、脊髓和脑髓等。高脂肪类食物不容易消化,容易增加血液的粘稠度,大量的脂肪在血管壁沉积,导致血管狭窄或堵塞,从而诱发或加重高血脂症。

高盐分的食物

高血脂患者要减少食用高盐分的食物,比如平常所见的腊肉、培根以及火腿肠等,这些食物食用过多会增加血管硬化的几率,从而提高血脂和血压等。另外,患者也要注意不要喝酒或其它酒精类饮料,长时间饮酒会提高体内甘油三酯含量。

高糖量的食物。高血脂患者的脂肪组织和肝脏组织吸收糖分速度快,在食用一些含糖量高的食物的时候,多余的糖分就会在体内转化成甘油三酯,这种成分会增加血脂含量,从而加重血脂病情,所以说患者就尽量不要吃一些含糖量高的葡萄糖、白糖、甜食和红糖等甜食。

?刺激性大食物。患者平时不要食用刺激性大的食物,比如辛辣食物,这些食物容易引起便秘,便秘最为明显就会提高腹压,从而增加高血脂的诱发率。另外,浓茶含茶碱过高,容易引起血压和血脂上升,因此要减少饮用,当然,浓咖啡也是一样,也要减少饮用。


1、禁用食物

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

2、减少糖类和甜食

过多的糖类可转变为脂肪,导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应,不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

3、控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇,所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对脂肪肝有益处。

4、禁止饮酒

酒精对人体的影响是弊多利少。首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。


米面糖和精炼种子油。


在日常生活中要少吃含有高胆固醇的食物,比如蟹黄、蛋黄、动物内脏、海鲜。另外,尽量不吃油炸食物。除此之外,大家要注意食物中低糖和低热量标准的限制。当然,在生活中,如果要完全保证食物的零摄入做起来非常困难,甚至有些病人对饮食控制得过于严格而造成营养不良。所以,提醒大家要控制食物摄入的量,同时也要保证自己的身体健康。此外,在科学的指导下进行适当的运动,保证热量消耗的总量,也能够对高脂血症的预防起到非常重要的作用。


血脂高的人群,除了服用药物治疗以外,在日常生活中,要尽量的不食或少食以下几种食物:一、首先要减少脂肪的摄入量,在日常的生活中要减少动物性脂肪的摄入,像猪油、黄油、肥牛、肥鹅等。二、要限制胆固醇的摄入量。胆固醇含量比较高的食物,在日常生活中常见的有动物的内脏、蛋黄、鱼籽和鱿鱼等。三、血脂高的患者,要适当的减少碳水化合物的摄入,不要过多地吃糖或甜食,因为糖可以转化为甘油三酯。四、要尽量少吃淀粉类的食物,如米和面等,因为人体对米和面吸收后,会转化成葡萄糖及甘油三酯,所以每餐尽量7-8分饱,要多吃粗粮,少吃米、面或者土豆等淀粉含量比较高的食品。


来点不专业回答,仅供参考。

忌:高糖、肥腻、高盐、高胆固醇、少酒

宜:芸香科类,香檬、柠檬;香檬中的川陈皮素有一定作用。

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医学编辑创作声明: 内容包含医疗建议

生活方式干预是治疗和控制血脂异常的最基本、首要的措施。恰当的生活方式,对多数血脂异常的患者能起到和降脂药相近的治疗效果,能够有效减少心血管事件的发生。

在生活中要减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸以及胆固醇的摄入,优先选择能够降低低密度脂蛋白的食物,比如植物纤维这一类的食物,减少饮酒、摄入过多的糖分饮食,也可以导致胆固醇的合成增加,吸烟也可以使血浆中血脂水平升高,患者也是需要戒烟的。

高血脂多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,常见的有木耳、洋葱、紫菜、紫甘蓝、芹菜、豆角、黑木耳、蚕豆等,它们能够促进肠道蠕动,防止便秘和增加油腻食物的代谢速度,或者高纯度的EPA鱼油也能够改善血脂情况。

一定要把握住不能吃高脂肪高油腻高胆固醇类食物的原则,特别是身体肥胖或有糖尿病的人,一定要增加高纤维素的摄入。根据抽血化验检查结果,选择他汀类的或者是烟酸类的降血脂药物。

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生活方式干预是治疗和控制血脂异常的最基本、首要的措施。恰当的生活方式,对多数血脂异常的患者能起到和降脂药相近的治疗效果,能够有效减少心血管事件的发生。

在生活中要减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸以及胆固醇的摄入,优先选择能够降低低密度脂蛋白的食物,比如植物纤维这一类的食物,减少饮酒、摄入过多的糖分饮食,也可以导致胆固醇的合成增加,吸烟也可以使血浆中血脂水平升高,患者也是需要戒烟的。

高血脂多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,常见的有木耳、洋葱、紫菜、紫甘蓝、芹菜、豆角、黑木耳、蚕豆等,它们能够促进肠道蠕动,防止便秘和增加油腻食物的代谢速度,或者高纯度的EPA鱼油也能够改善血脂情况。

一定要把握住不能吃高脂肪高油腻高胆固醇类食物的原则,特别是身体肥胖或有糖尿病的人,一定要增加高纤维素的摄入。根据抽血化验检查结果,选择他汀类的或者是烟酸类的降血脂药物。

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对于高脂血症患者来说,以下几类食物要少吃或不吃:

1、含饱和脂肪酸高的食物,比如肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、猪油、黄油等。这些食物的摄入会增加血液中的脂肪含量,不利于控制血脂。

2、含糖量高的食物,比如葡萄糖、白糖以及红糖等。

3、含盐量高的食物,比如咸菜、腊肉等。

4、动物内脏。


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