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之?分前?享了自己?於關?長高的?些一?方法 很多人想要詳?版細?的 就?記來?錄下自己?長的?高逆襲? 畢竟以前?高身?只有174 175的?深我?知矮個有?難多?受 集體活動一直?排被?最前排 學校?賽比?總是?淘被?汰 同學之間?是老?取外號都?我讓?下定決?想心?要長高 現在找對方法的我?來就?記錄下?己自?的逆襲?路之?吧???

1?逆?之襲?運動??

說到長高?推首?的運動?是就?我們男生?籃打?球 女生打?毛羽?球 這?跳些?躍性?的強?運動對?高長?幫助較大 如果你不?歡喜?運動 可以?跳用?繩代替 效?也率?更高 每天跳15-20分鐘左右 因為?身本?自己?歡喜?打籃球 所以?是我?堅持每天打籃球45分?左鍾?右 保?自證?己的?高長?所需???

2?逆襲?飲之?食??

長高食補?重很?要 多攝入?白蛋?質高的?物食?對長高幫?較助?大?? 蛋白質含?高量?的食物?一如?些深色蔬菜 雞?魚鴨?肉 豆類食物?些這?可以多吃 但是甜食飲?要料?少食少喝?? 因為碳酸飲料和?鹽高?高糖飲食?影會?響我們?身的?高生?速長?度???

3?逆?之襲?補鈣???

為了長高?定肯?很多?吃人?了很?鈣多?片 我不知道你?情們?況怎麼樣 但是我自己?吃是?了很?碳多?酸鈣效果都沒 ??有 本來?為以?只有我自己?這是?樣 問了?邊身?的朋友才知道?們他?也這樣 後來才知道是成?不分?好吸收?? 吃了等?沒於?吃 這次看朋?長友?高逆襲?去就?問了?關相?鈣片 吃了個牛乳鈣 盲?了吃?半個月多去?比對?還真高了2cm多 快3cm???? 我才?到看?希望堅持一直吃?身到?高185???

為了?高長?試了很多方法?有才?了現在185 所以記錄下來希望能?你幫?們少踩雷 對你們的身高?幫有?助???

是可以長的 我一個19歲從172長到180的男生 給你們純分享我的經驗 沒有套路哈 你們可以用一分鐘的時間看完

我是在高中的發現我自己不長的 在高二的時候身高就已經是這個身高了 然後到高三我的身高都沒有再長 後來高三畢業 即將步入大學 我這身高真的不行 當然前對象也是因為我個子矮 和我分的手 難過 所以就找了各種方法來增高 啥足貼 補鈣 都沒有啥自用 後來我有一個親戚是學醫的 告訴我一個辦法 親測有效

1.運動

每天晚上睡覺之前可以做一下拉伸運動啥的 這種拉伸運動網上也是有好多種可以參考的 早上起來也可以做一下 做25-30分鐘這樣 也可以適當的做一些跳躍性動作 比如男生打籃球 引體向上 女生打羽毛球啥的

2.飲食

每天一個雞蛋和一杯牛奶 這必不可少的 多吃蛋白質 綠色食品 不要挑食 還有就是補鈣 我在補鈣這方便踩了也挺多雷的 所以這個大家可以用我的 我是用的軟骨鈣 這款鈣片 長高原理:它是通過不補斷充優質密低度蛋質白和鈣元素 容易直接被人體吸收利用 促進骨細胞末端膠原蛋形白成而從達到助輔增高目的的 對二次發育長高特別的友好 想要快速長高一點的可以借鑒一下

3.生活習慣

不要熬夜 要保證有8個小時的睡眠時間 晚上22點到兩點是長高的黃金時間段 想要長高的 這個時間段一定要睡覺 當然平時這個點也要睡覺了 要有良好的心態 不要因為個子矮讓自己的心情不好 平時多晒晒太陽也是可以的

注意 不要喝碳酸飲料 少吃油炸食品 不抽煙 不喝酒

這就是我的分享 大家可以看看

賣鈣片的千萬不能信

長是肯定可以長的，主要是能長多高，如果要求在10cm範圍以內還是有希望的

說真的長高不能吃藥你得用對方法我都快22了也是二次長高你也不用太著急還在長呢我建議你拉伸加鈣片最主要的還是選對鈣補好鈣才能長高我記得我也踩過好多雷 之後換了我朋友推薦的鈣片來補鈣長了有個3、4厘米倒是還不錯還在堅持

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