最近心情特別糟糕，每天都很難過。總是想起來一些不好的事情。吃飯，沒有胃口，不想出去不想見人。3偶爾出去一次感覺跟人說話也有氣無力。有時候想死。這些所有情緒都是有原因的。請問我這是抑鬱了嗎

一般人心情不好是正常的，沒有誰天天笑嘻嘻的，除非是聖人啊！想死就是問題，在父母含辛茹苦的撫育下，在精心自己照看下，經歷千辛萬苦，才活到今天！想死！多不容易啊！我們還沒活明白啊，死也要明白啊！生命意義是什麼？我們任務完成沒有？贍養父母任務完成沒有？孩子撫養成人沒有？自己的活著使命找到沒有？此生就要找到答案！必須找到答案！

早晨起來失落流淚，是好事！是排除負能量的方式之一，負能量太多了，身體自己也會找排放方式，不要想太多。什麼抑鬱，天天想抑鬱，不抑鬱也要得抑鬱！想死比抑鬱嚴重！下次想死的時候，你就讀一讀：大千世界，無掛無礙。自去自來，自由自在。要生便生，莫找替代

我有篇文字你點開看看

身心健康，生活健康，工作健康?

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我的主頁視頻你可以看看，都是我們線下學習的資料，多多學習，多多成長，多多提升。我們還有很多具體的生活中的實用的方法，需要面對面教大家。掌握工具的實用方法每天都能開開心心生活工作！望你勇於學習！努力提升！健康生活！健康工作！

最後給你簡單介紹一下生活實用快樂工具，覺知力練習！方法如下：當心裡特壓抑，焦慮，悲觀時，你唯一能做的就是靜靜地看著這些壓抑，焦慮，悲觀給身體帶來的不舒服，你就靜靜地看著身體不舒服的地方，這些不舒服都是負能量，在你靜靜地看看它的時候，這些能量就會慢慢消失，你身體上的不舒服也會慢慢消失。對！就是靜靜覺察自己的全身，特別是不舒服地方。還有覺察自己的頭腦里念頭，這些念頭就像藍天上的烏雲，這朵飄來，一會飄走，一會又來了一朵。你不要被這些好的或不好念頭代跑了。比如突然頭腦里有個「我想死」念頭，一會這個念頭就走了，你就不要想，我為什麼有「我想死」的想法，一直想下去沒完沒了。所有的念頭來了，就來了，念頭走了，就走了，不迎接他，也不歡送他，隨他自身自滅。練習覺察時最好深呼吸三次，這樣全身放鬆更容易練習覺知。剛開始，練習覺知（覺察）是有點困難，不知如何下手，不要放棄，時時練習覺知，刻刻練習覺知。覺知（覺察）頭腦念頭，覺知（覺察）全身的感受，看著，就是看著，想哭就好好哭一場，想笑就好好笑一下，想睡覺就好好睡覺。有機緣可以聯繫我們的老師，面對面教你練習覺知。我主頁有關覺知知性視頻你要好好多看看幾遍。還有兩個方法配合一起練習：第一種：練習身瑜伽（半小時以上），之後再練習心瑜伽（半小時以上），長期堅持，身心就會健康。心瑜伽非常重要，一定要練習，多多練習；第二種：跑步，跟普通的跑步不一樣，帶著覺察跑步，方法是這樣：人有呼氣，停頓，吸氣，在跑步（走路也可以）時候只數呼氣，呼氣一次數1，2，3~~~以此類推，跑步過程中，你看到周圍的環境或聽到什麼聲音不要被這些外在環境聲音帶跑了，一門心思帶著數呼氣跑步，長期堅持，貴在堅持。跑步時數呼氣，這個方法非常實用，可以天天用，走路也可以用，在用的時候，眼睛視而不見，看見只是看見，不被看到的東西代跑，耳朵聽而不聞，聽到只是聽到，不被聽到的東西代跑。只關心數呼氣跑步（走路）。長期練習，時時練習，刻刻練習。

相信你一定能夠掌握覺知力，這件法寶會讓你終身受益。送給有緣人的精囊！

現在是早上，我已經開始難過了，覺得自己是個廢物，什麼都做不了，真的很想離開，越快越好，

我以前有過幾年都是這樣，然後學著寫日記，想到什麼寫什麼，寫多了自然情緒發泄出來了，就好了

盡量不要給自己這樣的心理暗示哦～喝杯奶茶會開心

我覺得不一定是，調整心態，再觀察看看，多想些快樂的事情！

會流淚不是抑鬱。麻木才是。

我就說為什麼我早上起來這麼開心，原來你把我的悲傷佔去了，你分我一半我分你一半 這樣就均衡了。。

每個人都會出現心情不好的情況，只是有些人選擇吃藥解決雖然效果不一定好，有些自己解決，你是想通過吃藥解決問題嗎？

要區分抑鬱和抑鬱情緒哦，若持續幾天幹什麼事情都提不起興趣，建議去醫院查下，我就是軀體化障礙，一開始我死都不承認是心理問題，但其實人真的很容易被隱性壓力壓倒。keep上有冥想課程，可以嘗試去緩解焦慮情緒的，安利給你！

抑鬱傾向，剛剛開始的時候我也是這樣，後來越來越嚴重。及早治療。

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