明知道有許多事要做，卻不願意去做，時間管理欠缺；沒有意志力，有些事明明不該做但是卻剋制不住，該怎麼辦？
初三時無意間染上手淫，我感覺這幾年都讓它毀了，每次情緒低落，就會看a片（第二天腦子裡還有a片的畫面），每看必擼，擼完必懊惱，每次都活在這樣的糾結和自責悔恨之中。每次都說這是最後一次，以後戒掉…… 自我管理，自我約束力太差，時間管理不合理，行動力差，效率低。我該如何改變目前的狀態呢？求幫忙……
「你要有花時間去做一些不願意做的事情嗎？」
「我們難道不是一直都在花時間做著些不願意做的事情嗎？」
以上。
想想你的夢想，你的將來
多花點時間學習，把注意力移到別的東西上面去
轉移注意力
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