抱睡和奶睡的苦我都經歷過，正在努力改善當中，把我的一些小經驗分享給你，但願能幫到你，當媽太累，咱能輕鬆點就盡量輕鬆點。

我是從兩個半月的時候開始調整娃抱睡習慣的，其實一開始也沒想那麼快，因為看很多答覆說抱睡到一定時間自然就能放下睡了，沒必要折騰自己和娃，之前我也這麼覺得，但那段時間娃夜醒頻繁，有時候半小時就醒來大哭，我那個煎熬啊，一到晚上就害怕……一開始為了睡覺，直接躺餵奶睡，不管多久醒來都直接給奶……結果就是，娃夜醒依舊頻繁，而我的兩個乳頭都因為頻繁吮吸，夜裡迷迷糊糊又沒在意正確銜乳，真的可以說是被娃咬得爛爛的，那個鑽心的痛啊……直到有一天晚上，奶完娃，我睡意全無，一臉生無可戀地站在衛生間鏡子前，看著披頭散髮的自己，和那還在滲血的乳頭，眼淚都流幹了，反覆在想自己為啥要受這樣雙重的折磨，而且沒有別人可以幫我……想來想去，我下定決心自救，因為那樣下去我不知道自己還能撐多久……

第一步是停止親喂，把奶擠出來瓶喂，然後給乳頭上藥。說干就干，於是，從那晚開始我就給娃吃上了奶瓶，開始了一晚上幾乎全都耗在了洗奶瓶，擠奶，溫奶，餵奶，消毒奶瓶這些事上了，但確定方向之後，我像打了雞血似的，竟也沒覺得太累。瓶喂之後，我意外地發現：娃睡覺時間變長啦！！！竟然一覺可以睡一個半小時！！！這點讓我很激動。

第二步，通過各種途徑瘋狂地尋找擺脫孩子抱睡的方法，選擇自己和孩子都能接受的那一個，不斷去嘗試，逐漸擺脫抱睡，我的身體告訴我，我已經太累了，不可以這樣繼續下去了，要改變。對比之後，我選折了在孩子迷糊的時候把他側身放在床上，我的雙腳輕輕跪坐在孩子側著的腿上（基本沒碰上，但孩子要是扭動的話會被壓住，動不了），上身伏在孩子的身體上方，一隻手壓住娃在上面可以活動的那隻手，娃一開始被放下是相當拒絕的，會掙扎扭動，會大哭，我就輕輕壓住他，就是讓他沒法扭動那種程度，然後一面拍他肩膀，一面有規律地「噓噓噓噓」，第一次放的時候，我以為需要很久，結果娃不到十分鐘就睡著了，睡著了，哈哈，我好激動！第一天，我用這個方法成功把娃放下3次，每次都睡了一個半小時左右，我在心裡想，還是要多嘗試的，還好我嘗試了，不然老母親真的太累太累了……從那以後，一直到現在，我沒再抱睡過。一開始，只有我能把娃放下睡，但後來，隨著娃對床的接受度越來越高，家人也都可以放下了，而且是一睡著就放下，不需要等睡熟，放下後也基本不需要哄，夜裡也是一樣。

瓶喂和把娃放床上睡的過程中，我發現娃吃奶也開始規律起來了，不知道之前是不是因為孩子一哭我就給他吃奶，他因而吃了太多零食奶的原因，不分白天晚上都總是醒，瓶喂我刻意拉長了吃奶間隔，基本兩個半到三個小時才喂一次，一次就要讓他吃飽，不然洗奶瓶消毒奶瓶太麻煩了。慢慢的，孩子吃奶也規律了，吃飽了也能睡挺久的，我瓶餵了一周的時間，傷口基本痊癒了，就恢復了親喂，哈哈，省去了瓶喂的那些麻煩之後，我竟然也實現了白天和娃同睡的夢想，真的是之前不敢想的！之後我還後續給娃引入了睡前程序，晚上八點左右，如果白天沒睡夠的話，就是七點左右，反正就七八點的樣子吧，給孩子洗臉擦油或者洗澡擦油，換好尿不濕，拉窗帘，放小海馬，關燈，帶娃睡覺，基本是這樣的程序，娃很快就能睡著，現在娃晚上最長的一覺睡過八個半小時，還是我把他吵醒的，因為漲奶也很難受的呀！對了，我發現讓娃儘快習慣在床上睡還有一個好處，就是娃自我安撫能力會得到飛速發展，他會不再那麼強烈地依賴大人的懷抱和安撫，自己吃著手，哼哼唧唧幾聲，就又睡過去了。我家娃現在睡長覺的時候並非中間不醒，而是醒來很快又能自己睡著，不會徹底醒過來大哭，這也是我以前不知道的。

啰啰嗦嗦這麼多，也不知道能不能幫到你，我最後想說的是，娃睡覺的問題，或許有時候我們不能單從睡覺入手，小娃吃睡是聯結在一起的，或許需要一起調整，我也是誤打誤撞才明白這點。大家一定要及時反思自己餵養過程中有哪些誤區，及時調整，多去嘗試，別硬抗，畢竟，早糾正早輕鬆啊！把娃放床上睡，自己貼貼面膜聽聽歌，或者看看書睡睡覺，多好，也少些焦慮不是！

這麼小的寶寶還存在母體內的記憶，如果環境不符，他會沒有安全感，會掙扎，會哭泣。抱起他搖能讓他感受到類似於母體內的安全感。我覺得，既然這樣，就多抱抱吧，多安撫他，大點就好了。這麼小的孩子不怕慣壞，需要大人無微不至的關懷。

不要搖晃!

不要來回走!

說下我自己經驗吧，僅供參考!

1.可以用一塊方巾把孩子包起來，模擬在媽媽肚子里那種狀況，可以網上搜一下具體怎麼包!

2.如果沒辦法真要抱起來哄睡，也就站起來或者坐那兒抱著輕輕的拍。

3.可以放一些白噪音，網上搜一下很多。我家孩子那時候特別喜歡聽抽油煙機的聲音，現在想想真是…OMG

4.在哄睡的過程中，家裡人沒事不要去問:睡著了嗎？不要去開門去看。很多時候就馬上就睡著了家裡人去問，這下都前功盡棄了，，每當這個時候想殺人的心都有。

5很重要的一點是不要哄睡著了就立馬放下來，這樣99%會醒，即使睡著了也要等10-15分鐘後在放下去。放下去的動作要快，在放下去前在手裡把姿勢調整好，到床上就一起哈成。

6.不要千萬不要奶睡

好像也沒啥了，對了，孩子爹要多哄孩子，這個月齡段的寶媽真是極度缺覺。那怕讓寶媽多睡一分鐘都行

建議家長改掉抱著睡的習慣。孩子入睡的時候把孩子可以放在床上，輕輕地拍孩子、撫觸孩子，也可以給孩子放放舒緩的音樂，讓孩子安然的入睡，讓孩子在媽媽的懷裡聽聽媽媽的心跳等等，給孩子安全感就可以。如果孩子一放下就睡，說明孩子也容易驚醒，一方面孩子可能是缺乏安全感，需要尋求父母的安慰。注意孩子是否有什麼不適，比如孩子有沒有多汗、易醒、易驚情況。孩子有沒有肚脹、屁多、哭鬧、腸絞痛的情況，還有孩子身上有沒有濕疹、瘙癢導致孩子睡眠質量差。如果說有及時的去除誘因，寶寶如果有獨脹、屁多的情況，如果說效果不好還是要去看醫生找原因。

寶寶們是怎麼做到一致的？太痛苦了！痛並快樂著！

曾經的我用了一晚上才糾正過來。先哄睡吧，十幾分鐘睡香了，輕輕地放下，醒了又抱著哄睡。如此整夜反覆，寶寶熬不過去他也就放下就睡了。有個問題出現了，寶寶日夜顛倒了，哈哈。。。。你看蒼天饒過誰？就這樣過了幾天，我熬不住啊，白天呼呼大睡，夜夜要嗨皮。白天就放在床上逗他玩，減少她睡覺時間，如此才板正她的睡眠。

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