新生兒總是哭鬧不睡覺怎麼回事？
在眾多諮詢案例里，呱媽經常遇見一類問題：
寶寶睡前一定要哭唧唧嗎？
為什麼每次睡覺前如同上刑？睡前哭鬧我該怎麼辦？
今天呱媽就來帶著大家從我經手過的最典型的一個案例入手，來解決以上三個問題。
這個案例來自於彤彤媽媽。
彤彤媽媽從孩子三個月的時候就關注了公眾號【詩遙一媽育兒】，在這裡她看了非常多媽媽的經驗貼。她很羨慕那些媽媽理性且輕鬆的育兒生活，於是她報名了特訓營，在前期學習配合上特訓營的進度，她開始初步嘗試規律作息。
彤彤非常配合，經過彤彤媽媽初步的調整，寶寶可以做到晝夜分明，餵奶間隔也從最基礎的2小時一點點拉長到了4小時，整個過程小彤彤沒怎麼哭鬧過。
在規律作息初期，彤彤的爺爺奶奶雖然沒有表現出特別大的反對，但也會偶爾會說上些冷嘲熱諷的話，比如：
「你把孩子當機器人養」
「孩子都被你養瘦了」「你這樣欺負孩子，孩子以後和你不親了」「你現在欺負他不會說話，不懂事，他老了也會這樣對你的。」
唯一值得慶幸的是這些都是每次餵奶前的嘴炮功夫，在實際操作中他們沒有過多插手干預。
當然，隨著彤彤規律作息的穩定，到了特訓營的第二周，彤彤變得越來越好帶，哭鬧越來越少，生活變得井然有序。彤彤的爺爺奶奶看在眼裡，心裡也是非常滿意的，他們的態度也發生了變化，開始特別支持彤彤媽媽的規律作息計劃。
但是，好景不長，作息穩定後，彤彤媽媽就躍躍欲試準備進行睡眠引導，在這裡，出現了bug。
彤彤雖然作息穩定，但是每次哄睡都還需要少則半個小時，多則一個小時。這時課程剛好來到呱媽的睡眠信號捕捉的內容。彤彤媽媽在這節課後，認真的觀察總結彤彤的睡眠信號，經過三天的反覆測試，終於找准了彤彤的睡眠信號，可以在10-15分鐘內鬨睡了。雖然此時還是抱睡，但是比之前真的輕鬆許多！
你以為從此以後，彤彤媽媽就能走上一帆風順的睡眠引導之路嗎？
No！No！No！Too naive!
彤彤媽媽與爺爺奶奶的矛盾就此展開......
之前雖然要哄睡半小時以上，但是彤彤基本不哭呀，不哭就不會侵犯爺爺奶奶的底線。但是自從彤彤媽媽開始抓睡眠信號後睡，孩子總是會在睡前哭鬧上兩三分鐘才能入睡。
就是這兩三分鐘的哭鬧把家庭的矛盾推向了白熱化。
每次彤彤媽媽開始做睡眠儀式，彤彤就開始哼哼唧唧的小聲哭鬧，而爺爺奶奶此時馬上就衝進來試圖把孩子搶走，同時他們還很憤怒的說：「孩子不想睡，你看他這麼精神，眼睛睜這麼大，幹嘛要逼孩子睡，孩子這麼大懂什麼，想玩兒就玩兒唄。」
把孩子搶走後，爺爺奶奶還會對孩子說：「乖，沒事，不想睡我們不睡了。媽媽不疼你，爺爺奶奶疼你，爺爺奶奶和你玩兒。」
正是因為如此，彤彤開始出現黃昏鬧，此時爺爺奶奶又想出了一大堆的借口：
孩子穿的少了生病了
孩子被東西嚇到了，要「叫魂」孩子是不是之前吃太少了，肚子餓了......
他們不承認孩子是因為困過頭了難受，他們總是會說：「孩子困了就會自己睡的。」
這樣的矛盾內耗帶來的就是全家人輪流抱著哄孩子，每次抱哄一兩個小時起步。
彤彤媽媽遇到這樣的bug，解釋又解釋不清，但看到孩子被這樣折騰，干著急，心疼的不行。她焦慮萬分，實在是忍無可忍，找到了我來諮詢。
她想知道該如何告訴公婆孩子困了如果不安排孩子入睡，孩子會越來越興奮，越來越難受？
她想知道抓住睡眠信號後，睡前那2-3分鐘的哭鬧到底是為什麼？
她更想知道怎麼才能做到寶寶睡前安安靜靜不哭鬧？
彤彤媽媽只是呱媽我遇到的眾多有同樣困擾的天使媽媽中的一位。很多媽媽或者家人無法忍受孩子一丟丟哭鬧，只要寶寶哭聲響起，什麼理性，什麼冷靜，什麼科學思考，全都拋諸腦後。
我們該如何理性看待孩子的哭鬧呢？
首先，你必須知道，寶寶的哭不是指責，而是與你對話，他在訴說自己的需求。
換位思考一下，如果你有一些需求想要表達，剛張嘴，就被別人一把摟住，捂住嘴不讓你說，對你的需求反而漠不關心，你是什麼感受？
我們可以看一下一媽之前的這篇文章：
寶寶一哭就抱，我錯了嗎？?www.toutiao.com
這篇文章中的哭鬧排查表配合上規律作息，可以幫你有效判斷出孩子大部分哭鬧的真實原因。
除此之外，你還可以學習一下27種安撫方式，設計出專屬於你孩子的安撫方式：
只會抱起來餵奶？來來來，27種情緒安撫法重磅解析?www.toutiao.com
除了從觀念上合理的面對寶寶的哭鬧，今天我再來就睡前哭鬧這一特殊的細節點，給各位天使媽媽好好的講解一下。
首先你要明確，睡前哭鬧很正常很正常，是相對比較難避免的，大部分的寶寶睡前或多或少都會有一點鬧。我們可以管這個哭鬧，叫「鬧覺」。
鬧覺是孩子在向你表達他的睡眠需求，但是很尷尬的是睡眠需求在孩子不會自主入睡之前，很難做到秒睡。我們還是需要有一點時間來給孩子創造睡眠環境，並且有一些緩衝時間來哄睡。
那這個緩衝時間內，他的睡眠需求無法立馬滿足，他的身體有點難受，自然會用哭鬧來表達。
我們換位思考一下：
失眠的大人，越是把注意力放在「我要趕緊睡覺」上，他其實越容易失眠，越容易失眠就越焦慮煩躁，表現在寶寶身上就成了哭鬧不止了。與之相反，當你足夠困，當你注意力又被別的思緒轉移走，反而不知不覺中就入睡了。
因此想要減少睡前哭鬧，最好的方式有兩種：
- 加大孩子放電量，讓孩子足夠困，能夠入睡的更快一點。
- 轉移孩子的注意力。
我們可以運用27種安撫方式轉移孩子的注意力，讓孩子不要過度關注自己的難受。讓孩子平靜下來，不要那麼急切，讓他進入到無聊的狀態，反而入睡更快。
這兩個方法可以有效減少睡前哭鬧，但是各位天使媽媽也不要抱有妄念：孩子應該在睡前一絲絲哭鬧都沒有。
你只能做到你能做到的，但還是有些事是你無法改變的。
孩子困了難受，想要用哭表達難受，這再正常不過，只要你在幫助他儘快入睡，你已經做到你能做的了，這會兒不是你給自己上道德枷鎖的時間。千萬不要為了堵住孩子的嘴，乾脆把孩子因為想趕緊入睡卻睡不著的哭，甩鍋到「哄睡」這件本來是在幫助孩子的事情上。
我們也可以換個角度想想，孩子偶爾睡前哭鬧也是自我放電的一種方法，而且也有助於孩子宣洩自己的情緒，發泄出來總比憋著好，是吧？
（此處bgm響起）「孩子哭吧，哭吧，哭吧，不是罪」，媽媽真的很理解你，媽媽也在幫助你，努力滿足你的需求。
這，就足夠了~
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總是哭鬧，你要找准哭鬧原因對症下藥啊
新手爸媽總是會陷入這樣的極端認知誤區：
孩子只要哭了那肯定是餓了
孩子只要哭了那肯定是困了
其實孩子哭的原因多了去了
新生兒又沒辦法說話，告訴你他的需求。但是他此時如果有需求沒有得到滿足，就會不舒服，咱們換位思考一下，你不舒服的時候會睡覺嗎？你肯定是先把不舒服的因素排除掉才能睡覺啊！
那怎麼可以讓寶寶舒舒服服的，一整天吃飽飽、玩得嗨、睡香香？怎麼讓寶寶感覺到照料者特別懂他呢？
尊重式規律作息！
什麼是尊重式規律作息？
在講解什麼是尊重式規律作息之前，要說明一下：
有的父母可能在看到本書前聽說過「規律作息」這個概念，但是需要強調的是：本書所提到的規律作息是建立在「尊重式育兒」的基礎原則之上，簡稱為「尊重式規律作息」。這與某些過分強調時間表、參考值、訓練手段的書和文章不同，本書倡導的尊重式規律作息要求父母必須把「及時滿足孩子真實需求」放在首位，並希望父母不要對自己和孩子過分嚴苛，過度追求「完美的作息表」、「統一的放電操」、「儘早自主入睡」以及「強制性斷夜奶」的極端目標。
本書獨家提出的「尊重式規律作息」希望父母和孩子能夠找到默契，構建健康的親子關係，同時雙方都能夠享受到輕鬆的育兒生活。簡單來說，尊重式規律作息的終極目標是：孩子可以吃得飽飽的、玩得很開心、睡得香香的、有人很懂他，父母可以擁有和諧的家庭關係、擁有自己的時間、能夠及時滿足孩子的需求、懂得享受育兒生活。
規律作息最基本的模式就是
基於對孩子全天作息的記錄觀察，尊重孩子自身需求規律
將孩子白天的時間切割成幾個周期，每個周期里活動分為：吃玩睡三大模塊。同時建立穩定的晝夜觀。
每個周期的時間間隔以開始餵奶的時間點算起，以下次餵奶開始前的時間點結束。根據觀察分析孩子現有規律，適當參考以下指標，制定出一個參考作息計劃幫助孩子微調引導，找到他的生物節律。
尊重式規律作息分為三個部分：
- 規律的按需餵養
- RAIN尊重式照料
- 甜睡寶寶陪伴式引導
這三個部分環環緊扣，任何一個環節出現問題，都需要從這三個方面依次排查分析。
規律的按需餵養
觀察孩子目前的飢餓周期，進行記錄分析，根據分析的結果，給孩子制定餵養計劃。關於餵養可以參考以下標準：
RAIN尊重式照料及早教
在孩子清醒時間段，保證日常照料、親子互動遊戲、獨立玩耍三項活動的高質量，以尊重孩子認知發展規律為基礎，給孩子搭建適宜的活動區域、設計豐富有趣的遊戲活動。在這個過程中，讓孩子對父母產生信任，進而形成依賴，最終養成安全型依戀關係。關於孩子清醒時間，可以參考下圖：
甜睡寶寶陪伴式引導
當孩子作息規律穩定後，如果仍存在抱哄、哄睡難、小睡短、夜醒頻繁等問題，可以針對睡眠問題對孩子進行進一步的陪伴式引導。關於寶寶睡眠引導的參考值，如下圖：
尊重式育兒基礎之上的規律作息，實際上就是以24小時為單位，幫助孩子建立穩定的消化周期、睡眠周期、清醒周期的過程，通過有節奏可以預期的生活方式，讓孩子的生理、心理趨於穩定狀態。
同時也藉助1456的尊重式育兒底層邏輯，在規律作息的幫助下，幫助新手媽媽對自己的情緒、時間、精力、家庭關係做科學的管理，與孩子找到一份默契，蛻變為懂得如何尊重孩子、尊重自己的天使媽媽。
尊重式規律作息可以讓新手父母和孩子都對未來即將發生的事情心中有數，緩解焦慮煩躁的情緒，擁有一份安定感。
規律作息計劃樣表
（以3小時間隔為例）
注意事項：
時間表是為你服務的工具，用來提醒你和家人大體的趨勢，對未來有個預判。真正決定你是否該餵奶了、該哄睡了等具體問題，永遠都是要以當下孩子的狀態+你評估判斷來決定，千萬不要成為時間表的奴隸！
規律作息的3大底線原則，掌握底線原則將幫助你避免陷入「訓練派」誤區，做到真正的尊重寶寶需求基礎之上的規律作息！
以上三點是尊重式規律作息最基本的底線，不可隨意變更。我們來分別解釋一下這三個基本原則：
1.每次餵奶必須充分，只有真的餓了才餵奶，餵奶間隔盡量固定
餵奶有「三不要」：
不要喂點心奶：餵奶間隔低於2小時，或者孩子不管為啥哭先餵奶，這樣非常容易造成過度餵食，形成脹氣，讓寶寶身體很不舒服，睡不好覺、情緒極差。
不要讓孩子邊吃邊睡著：沒有吃飽就進入到睡眠，不久還會被餓醒，吃不好也睡不好。
不要隨意喂夜奶：判斷夜醒原因，真的餓了的必要性夜奶，一次餵飽。晚上餵奶的原則是：要麼不喂，要喂就喂充足。夜間雖然不用嚴格按照白天固定時間餵奶，但是因為夜間活動量少，消化慢，正常情況同樣的奶量應該比白天支撐時間更久。
夜奶喂的是否充分的判斷標準：兩次夜奶間隔應該是可以自然而然做到大於等於白天的餵奶間隔。如果低於白天間隔，考慮夜奶是否沒有喂充分，或者是否有其他因素導致夜醒。
2.吃和睡的聯繫切割開，養成良好的入睡習慣
這點是針對寶寶每次睡前都要靠吃兩口奶哄睡的「奶睡寶寶」。如果你想建立規律作息，一定要把白天餵奶和白天睡覺兩件事的聯繫切割開。
對於嚴重依賴奶睡的寶寶，哪怕他吃奶吃的飽飽的以後，稍微清醒3-5分鐘再去睡，哪怕暫時你只能改成抱睡，也比吃兩口直接含著乳房睡著強。
邊吃邊睡的8種喚醒方法
（強度依次增加，建議從最弱的第1種依次嘗試） ① 用手撓撓孩子的耳根、腳心、手心 ② 摸摸孩子臉頰，輕輕喚醒 ③ 換邊餵奶，經常睡著可以嘗試10-10-5-5：一邊10分鐘、另一邊10分鐘、一邊5分鐘、另一邊5分鐘的辦法 ④ 用濕巾擦擦耳朵外廓 ⑤ 換尿布 ⑥ 刻意放些吵鬧的聲音 ⑦ 找寶寶感興趣的東西，比如聲光玩具、動感音樂 ⑧ 換衣服
有三種「奶睡」是可以接受的：
1.孩子因為上一個周期睡眠情況不好，白天睡點與奶點撞車，導致孩子很困，吃完無法保持清醒，並非嚴重依賴奶睡的偶發情況，你可以「奶睡」，只要你保證孩子把奶喝充足再睡就可以！ 2.夜覺前的睡前奶喝完可以直接睡覺，但是睡前奶也必須喂得充分！確定孩子吃飽後再讓他睡覺！ 3.夜奶可以「奶睡」。但也要保證單次夜奶喂得充足。
上面這三種情況的「奶睡」可以接受，因為孩子既沒把奶或乳房當作安撫物，也沒把奶當作點心零食，因此避免了脹氣和睡眠被打斷的情況。
3.把握好彈性，以孩子當下的狀態為準
不要走向訓練派的極端，只盯著作息表和參考值看，而忽略了孩子當下狀態。
不要按表養娃！請根據孩子當下的狀態養娃！規律作息不是讓你漠視孩子的需求，只盯著時間，而是讓你梳理出孩子的規律，更準確及時的判斷孩子的需求，並恰到好處的精準滿足他的需求。
作息計劃表是建立在你仔細觀察孩子自身狀態需求規律的基礎上制定出來的一份計劃表！
計劃表意味著：它只是提醒你努力靠攏的大方向，理想狀態下經過一段時間的引導才能達到的目標！實際執行的情況每天動態變化，與計劃表有偏差很正常。抓大放小，只要總體趨勢是往好的方向靠攏即可。
但是也不要走向無規則養育的極端，彈性大到隨意。你的計劃表既然是根據孩子真實需求建立的，那麼即使靈活機動有偏差，也是在一定範圍內，每個時間點前後偏差半小時，加起來有1個小時彈性，這個彈性範圍足以應對一些特殊情況。
如果每次偏差都遠超這個彈性範圍，你就不得不反思一下：
·當時那份計劃表的制定本身是否有問題？ ·你是否花時間真正去觀察分析你的寶寶的需求？ ·這張計劃表是否是直接套用他人表格？
規律作息根據不同的寶寶有很多變形，這點在我們的媽媽經驗貼上就可以看出，一千個人眼裡有一千個哈姆雷特，一千個寶寶有一千種規律作息。但是不管你怎麼變形，以上三個底線原則不能變。
我們來放慢腳步，找對切入點，循序漸進的制定好規律作息的周全計劃。記住：一定要尊重寶寶自身的需求喲！
尊重式規律作息的步驟
第一步，觀察記錄你孩子現有的作息、分析問題。
第二步，制定符合孩子以及你自己家庭具體情況的作息計劃，固定餵奶時間間隔。
第三步，有彈性的打通作息，給孩子養成良好的生物鐘，固定晨奶、睡前奶。
第四步，延長餵奶時間間隔，解決細節問題，達到尊重式照料、高質量陪伴、自主探索、睡眠舒適的目的。
第五步，鞏固作息，適當放手，給孩子自己解決問題的機會。
溫和的循序漸進方式
在你準備幫孩子規律作息之前，腦子裡肯定先預設了很多問題，比如：
「孩子不按我制定的計劃時間來怎麼辦？」 「孩子不抱不睡，不奶不睡，放床上睡？我不敢！可能會炸！」 「孩子怎麼可能斷夜奶？是要讓他餓著就是不給喂嗎？半夜嚎哭怎麼辦？」
有的媽媽會誤認為解決這些問題肯定實在無休止的哭鬧中進行的。
因此，在諮詢過程中，我接收到有些新手媽媽還沒開始規律作息，就擔憂地說：「我真的受不了孩子的哭，我是否不該訓練孩子規律作息？」
遇見這樣的問題真的很無奈，因為市面上有一些無良的睡眠諮詢師披著「規律作息」的外衣包裝他們強硬的訓練孩子的手段，造成了很多新手媽媽對於規律作息的誤解，反而失去了認知真正的基於尊重式育兒的規律作息的機會。
一媽在本書中所倡導的尊重式規律作息，強調在尊重孩子需求規律的基礎之下，用最溫和、最理解、最尊重孩子的循序漸進的方式幫助孩子和新手媽媽找到生活的節奏。
一定謹記：
規律作息不是軍訓！
也不是瞬間見效的江湖奇方！
規律作息不是用孩子的哭聲去強迫訓練孩子和父母！
父母和孩子的情緒與狀態非常重要！
用這條標準去審視市面上紛亂複雜的訓練派文章，不要被一些文章帶入歧途！
如果你非常焦慮，非常急功近利的抱有不合理的預期，被一些販賣焦慮的睡眠訓練派碎片式應急方法所吸引，不去系統建立知識體系，不去仔細思考整體作息背後的原理，那麼你和孩子很有可能收穫一些完全不必要的哭鬧與折磨。
尊重式規律作息要求父母有足夠的耐心，有抓大放小的大局觀念，保持一顆淡定冷靜地心態，對於孩子有合理科學的預期。
尊重式規律作息是用循序漸進的方法，根據孩子螺旋上升式的成長規律，穩紮穩打的進行，需要經過反覆試驗與復盤調整。你可以在寶寶狀態好的時候多嘗試幾次，只要有一次成功，就說明孩子是可以接受這種方式的。多去還原復盤成功那一次的狀態即可。
使用循序漸進的方式，你需要根據孩子的適應狀態，隨時調整自己的干預程度。
解決嬰兒日常問題的關鍵在於：你是否真正的思考過孩子哭鬧背後的真實原因。
只要你能判斷出原因，知道你下一步要做什麼從長遠來說對孩子最好即可。本書中列舉了眾多實操方法，也只是給你參考，你在實際操作過程中肯定還是要根據自己孩子做適當的變形。
規律作息實操常見問題8問8答
Q1.尊重式規律作息難嗎?
答：其實尊重式規律作息很簡單，說直白點，就是給孩子梳理一個穩定的「生物鐘」。我們可以看到，一個小寶寶每天時間可以分為兩類：清醒時間（包含吃奶時間）和睡眠時間。24小時內，日常最重要的無非就三件事：吃、玩、睡。
將這三項活動根據孩子目前的發展水平梳理的相對規律，在白天將孩子的作息切割成一個個穩定的周期，就是我們說的規律作息。
那你可能要問了，我怎麼知道孩子目前的發展水平？
反覆試驗記錄觀察+看孩子的精神狀態！
Q2.孩子吃奶間隔怎麼確定？
給孩子喂充足的量，多次記錄孩子到下次「真的餓了」的狀態的時長是多少，取平均值，就是目前你孩子的消化周期發展水平。
在制定作息表時，你可以在目前的值上，微調增加一些量，孩子餓了試著短時間轉移注意力，稍微拖延一點餵奶時間，這樣堅持做幾天，就可以讓孩子的消化周期再長一點點，向家庭生活節奏靠攏。
Q3.如何判斷孩子清醒時長有多久？
你可以記錄觀察，從孩子醒來到他下一次出現犯困信號的時長。當然這裡要保證在此期間孩子沒有因為飢餓表現出類似的信號混淆你的判斷，所以尊重式規律作息的第一步，先穩定孩子的消化周期，進行規律的按需餵養。
在制定作息表的時候，可以在你觀察到的數值上，稍微減少5-10分鐘，也就是不要等到孩子困過了再安排睡覺，而是在他清醒時長的後半段就安排孩子上床，減少過於刺激的活動，讓孩子進入到平穩安靜放鬆的狀態準備入睡。
大月齡的寶寶精力越來越旺盛，清醒時長也會因為這段時間內的運動量和運動程度受到影響。對於大月齡寶寶可以直接去判斷睡眠信號，評估孩子的活動量。
Q4.如何判斷孩子目前單次睡眠時長有多久？
同樣，還是試驗、記錄、觀察。用你能夠保證孩子睡眠時長的方法，呵護他的睡眠全過程，如果他睡醒後精神狀態很好、不煩躁、不哭鬧，那麼這次的時長就是你的孩子需要的睡眠量。
在制定作息表的時候，根據孩子可以睡的時長+前面你觀察到的清醒時長（注意清醒時長是包括吃奶、拍嗝等時間的，只要孩子醒著就算清醒時長）就是孩子目前吃玩睡的理想周期。
但是，真的是這樣嗎?不！這是理想狀態！
現實會因為干擾因素太多，尤其當寶寶睡眠問題很多時，會導致我們很難完全按這個辦法去得到準確的答案。
所以，你會發現，在吃玩睡三項基本活動中，最容易控制的，就是吃這個環節了：幾點吃？吃多久？吃多少？這是我們最容易下手引導的點。所以規律作息的第一階段：規律的按需餵養。
Q5.什麼是規律的按需餵養？
規律餵養又分為兩個層次的要求：
初級階段：穩定餵食間隔，穩定消化周期 高級階段：穩定餵食時間，穩定進食生物鐘
這兩個階段的區別就在於：後者需要固定晨奶。
你會發現，當晨奶固定下來後，餵奶間隔固定，那麼每天的奶點都會隨之穩定下來。在案例諮詢過程中經常有媽媽因為晨奶無法固定而焦慮不已。
注意：在規律作息的初期，只需要做到固定餵食間隔。隨著規律作息的各個方面趨於穩定，睡眠時長和清醒時長可以大體保證穩定時，再去固定晨奶即可。
根據媽媽群和大量個案諮詢的結果來看，大部分4個月以上的寶寶都比較容易做到固定晨奶。
Q6.必須要在每個周期里按照吃玩睡的順序進行才算規律作息嗎?
並非如此！
剛開始規律作息的寶寶以及小月齡寶寶很容易出現小睡短、接覺難的情況。針對這樣的情況，完全可以做出變形：吃玩睡玩吃、吃玩睡玩睡吃。
有的寶寶可以做到3月齡即上午下午各一覺，但是睡眠總時長足夠，孩子精神狀態也很好，他們的作息不可能每個周期都是吃玩睡，但是他們吃奶時間、睡覺時間分別都是穩定有規律的，這也算規律作息。
只需要保證前面說到的三大底線原則即可。
在一個周期內，能做到完美的吃玩睡是最好的，但是如果做不到也不必焦慮，只需要保證大方向上有規律、寶寶精神狀態好、每次都吃得飽睡得夠，你都可以靈活變形，並且這些變形後的作息都可稱之為尊重式規律作息。
Q7.規律作息的作息表有統一標準嗎?比如幾月齡對應幾小時作息計劃可以直接套用。
規律作息沒有這樣一個統一的標準計劃。
你必須用心觀察記錄過你孩子自身的規律後，再去動手製作對於自己孩子而言獨一無二的作息計劃表。有的寶寶2月齡只能達到3小時餵奶間隔，而有的寶寶已經可以達到4小時餵奶間隔了。這完全取決於寶寶的精神狀態、家庭環境、規律作息開始的時間等。
Q8.孩子多大開始規律作息比較合適呢？
在生命最初的日子裡，嬰兒的身體節奏，如醒著、吃奶、睡覺以及上廁所等控制著嬰兒的行為，通常沒有固定的規律。嬰兒花費了許多時間精力來整合這些分離的行為。新生兒的主要使命之一就是使得自己的行為變得協調有序。 ——《兒童發展心理學》
新生兒的節律是亂的，他需要梳理出一個規律出來，讓他的整個身體系統趨於穩定，你才能得到一個情緒穩定、有安全感的寶寶。作為孩子是時刻準備好，隨時可以規律作息。什麼時候開始規律作息，主要取決於父母是否做好準備。
孩子剛出生的頭1個禮拜，你可能沉浸在欣喜、慌亂、緊張的情緒里，你需要快速學習一些基本的照料方法，比如如何拍嗝、如何洗澡、如何換尿布等等，母乳媽媽還要建立母乳供需平衡。所以，建議你將這些基礎照料練習的很熟練，可以冷靜下來的時候，再開始規律作息。
一般而言，大多數爸媽可以在7-15天完成這些，從而開始尊重式規律作息。在這之前，從孩子出生開始，你就可以有意識的去觀察記錄寶寶的日常生活，為規律作息做好準備。
Q9.等我意識到問題，知道尊重式規律作息的好處，孩子已經大了，晚不晚呢?
有的媽媽說:「當我意識到我和孩子都無法睡好覺的時候，我才開始意識到存在問題。而當我想解決睡眠問題時，才發現，問題不單單出在睡眠上，而是在24小時系統的作息上。但是這時孩子已經3個月，（甚至於8個月、9個月、1歲半了，）怎麼辦呢？這時規律作息是不是晚了？」
不！一點都不晚！
尊重式規律作息是我們第一次幫孩子養成良好的生活習慣，是優秀父母必備的方法論。良好的習慣，什麼時候開始都不晚！甚至於孩子上學了，作息習慣、學習習慣都仍然需要父母重視引導。
當然，你越早開始尊重式規律作息，就越早的領悟到做父母的哲學：
·抓大放小，不糾結細節 · 面對反覆，耐心調整 ·不急功近利，不攀比不跟風 ·尊重孩子的發展，準確適時適量的滿足孩子需求，做「腳手架」而非「保姆」 ·做任何事之前調整自己的預期，做出計劃後就保持行為一致性
從今天就開始，按照28天計劃的思路針對你孩子現在的問題制定一份獨家的計劃吧。
如果你還想更進一步學習尊重式育兒與尊重式規律作息，可以關注我的專欄：
尊重式育兒：新手爸媽這樣做，寶寶超好帶?zhuanlan.zhihu.com
希望以上可以幫到你！
看完三件事：
如果你覺得這篇文章對你有些幫助，我想邀請你幫我三個忙：
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同為寶媽的相信大家都有過寶寶整晚哇哇大哭，不肯睡覺的經歷。我兒子打出生起就特別「難養」，尤其每天睡覺時那個折騰，絕對挑戰極限。他經常半夜三更會突然驚醒，然後大哭不止，奶餵飽了、尿不濕換了依然沒用，只能一直抱著來回走動哄著，好不容易抱著睡著了，結果一放下又哭醒...
看著寶寶哭的滿臉通紅，我只能拖著疲憊的身軀把他抱起來繼續哄，哎，反反覆復真的好累，不說大人睡不好寶寶也睡不好。
那我們的寶寶一直哭鬧不睡覺的原因其實有很多，通常可分為生理性和病理性兩種，生理性的原因包括寶寶飢餓、太冷、太熱，或者受到了驚嚇、宣洩情緒等，如果寶寶的哭聲不是很高尖，一般家長可通過安撫，來緩解寶寶的情緒；而如果寶寶哭聲高尖，並且伴隨著身體的抖動，則需要警惕，這可能是由於病理性的原因導致的，比如常見的腸絞痛、感冒等，出現這種情況，則需要及時帶寶寶到醫院就診。
也還有幾點原因會導致寶寶不睡覺：
第一：由於腹痛，往往是由於胃腸功能障礙，腸道蠕動加快，導致新生兒腹痛，從而出現哭鬧不睡覺的情況。除了哭泣和不安，嬰兒的腸蠕動明顯加快。一些嬰兒還患有腹瀉，一些嬰兒患有便秘。鑒於這種情況，父母可以給嬰兒服用益生菌進行治療。
第二：由於維生素D缺乏性佝僂病，除了哭泣和不安之外，嬰兒還患有枕禿和頭部多汗等。一些嬰兒患有嚴重的手足抽搐，這是一種相對嚴重的情況。在這種情況下，可以測試嬰兒的血液維生素D和血鈣水平。如果水平較低，應該及時給嬰兒服用維生素D和鈣。
第三：肚子疼。因為新生兒腸道相對比成人長，蠕動比較快，從而出現暫時性腸痙攣，引起突發性腹痛，孩子出現哭鬧不睡覺的情況。
家長可以適當用手按摩腹部，或者服用益生菌，如媽咪愛等。益生菌可以調節腸道的菌群紊亂，從而促使孩子哭鬧不安消退。
第四：功能性消化不良。孩子除哭鬧不睡覺外，常常大便中有不消化的奶瓣。家長可以給孩子適當吃消食導滯的中成藥。
所以寶寶總哭鬧不睡覺爸爸媽媽們也是要重視的哦。
得細心觀察，看寶寶是不是哪有不舒服，解決了他的生理需要後，看看是不是想要抱抱。實在不行，就熬著唄……我家就是熬著過了倆仨月，慢慢就會好很多。
作為一名新晉寶媽，還是可以分享一下自己的經驗，小小初剛出生的時候，哭的聲音特別小，跟小奶貓的叫聲差不多，所以那時不是很明顯。月子里，有一天晚上，抱起來就安靜一下，一放下馬上就哭，折騰到天亮，剛好我那天晚上又有點發燒，只能靠一口仙氣吊著，天亮之後才得睡一會。
第二天，隔壁的阿婆過來串門，我就說了這件事，她說，新生兒哭鬧，無非就是那幾樣，要麼熱了，要麼冷了，要麼尿了，要麼拉粑粑了，要麼身上沒洗乾淨，要麼脹氣腸絞痛，你一樣樣的排除就可以了(我覺得已經很多樣了__囧)，當天阿婆就幫我們給小小初洗澡，嘴巴，脖子，腋下，小手這些都洗得很乾凈（我們之前就是簡單的過一下水—囧)，洗完澡喂完奶就乖乖睡了。阿婆建議我們每天早晚給她洗一次澡，說小孩子好精的，身上一邋遢就鬧，你給她洗乾淨了，她自然就不鬧了。還真別說，自從每天幫她洗兩次澡之後，吃好睡好。
至於脹氣腸絞痛，就是飛機抱（因為飛機抱的同時又可以拍嗝，一舉兩得。
希望我的回答能幫助到你。
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