在不能看向遠方的時候，怎樣做在室內緩解因為用眼過度導致的近視度數加深？
本人居住的小套間對面就是樓板，相隔不到三米，平時因為長時間要使用電腦和伏案工作，想要眺望遠方，我要花十幾分鐘跑到底樓或者跑到頂樓，這種方法顯然是不合算的。現在已經連續工作了一個多月，右眼原本在4.8左右，現在略有降低，請問有什麼辦法可以在狹小的空間內讓視力緩解？
十分感謝！
理論上大於5米就算是眺遠了，以下視頻是專門描述「天天宅家裡如何保護視力的一些小建議」，就是一點，不要集中連續用眼，多但不集中，注意作息規律。
天天宅家裡，如何注意用眼，保護視力呢？
武漢點亮哥的視頻 · 2729 播放
其實你是想怎麼緩解眼睛疲勞過度。
想問你一個問題哈，如果你跑完五公里，肯定是想歇歇是吧？眼睛也是一樣啊，看近時間長，也得需要休息。
怎麼讓眼睛休息？
1.遠眺。但是沒空間啊。所以pass。
2.熱敷。熱敷可以讓眼部周邊血液循環加快，起到放鬆作用。而且閉眼時，眼睛也會得到放鬆。拿個熱毛巾，做個10分鐘左右熱敷。
3.每個二十分鐘休息一次。起來走走，同樣也可以放鬆身體。
4.綠色植物。買盆綠色植物，眼睛看綠色時會比較放鬆。
就這些，有什麼問題可以私信。
看手機最好是戴低度眼鏡或者裸眼看手機，把距離適當拉遠，可以緩解眼疲勞，減緩視力下降速度，在一定程度上控制度數繼續加深。還有就是晚上不要光線太暗，不要關燈看手機！
宅家裡注意保護眼睛珍貴
你老我是老何。國家一級驗光師。
對於遠眺其實咱們只要了解他的原理就可以了。
遠眺的目的：放鬆眼部肌肉，使緊張的肌肉放鬆，回復到原有狀態。
遠眺的距離：超過5米的距離其實就可以有緩解視疲勞的作用的。
遠眺的代替：可以用低度數的眼鏡進行代替。【推薦】
因為您的情況遠眺的距離可能達不到，可以考慮向上看找對面樓的一個物體超過5米就可以。
如果不方便可以用另一個方法。老何覺得會比較適合您。
您可以降低您的近用度數配一個專門近用的眼鏡，讓眼部肌肉在看近用的時候不緊張，這樣就不會出現因為眼部肌肉緊張造成的過度疲勞情況。
比如您平時看電腦比較多。專門配一個看電腦用的眼鏡，您會發現。比如您平時帶500度的眼鏡，帶400或者450度看電腦也是可以看清的。其中這度數的差值就是您睫狀肌使用調節讓您看清的量。
只要用眼鏡讓這部分量放鬆下來就可以了。
這些適合在家裡用來緩解視疲勞！
1、閉眼是最好的休息。休息的時候不要用眼，閉眼後可以用熱敷緩解視力疲勞，或者購買眼貼，休息的時候貼在眼睛上。
2、縮短看電腦的時間，增加休息的時間。如果平時看電腦一個小時才休息一次，那麼現在看電腦20分鐘就休息一次。
3、買個眼部按摩儀，休息的時候按摩一下眼睛也是不錯的選擇。
總結一下就是：增加休息時間，減少工作時間。在休息的時候盡量閉眼，讓眼睛充分休息。
1.做眼保健操，很實用也很簡單。建議多做。
2.快速眨眼，眼球作圓形或矩形運動。
3.滴眼藥水，閉目養神10分鐘。
4.先用熱毛巾熱敷10分鐘，再用冷毛巾冷敷5分鐘，可有效緩解視疲勞，參照熱脹冷縮，眼睛會很舒服。
5.摘下眼鏡，如果有以前不同度數的眼鏡分別戴上，看書上的字，調節焦距。
我也是高度近視困擾者，希望這些有用。
我的辦法是，在室內把視線投向儘可能遠的某個局部，努力聚焦看清楚，然後收回視線到儘可能近處聚焦看清楚，如此來回五次，輔以閉眼用手指輕撫眼皮做圓周按摩，這兩個動作可以交叉進行。
用眼時防疲勞就可以了
只要是近視眼，摘了就是看遠。如100度近視，摘了眼鏡只能看清楚眼前1m的目標，因此摘了眼鏡只要不看1m以內的物品，就像魚看遠。倘若時200度近視，摘了眼鏡不看0.5m以內的目標就可以了。500度近視，摘了眼鏡不看0.2m以內的目標就可以了。
閉上眼睛讓眼睛休息，有毛巾可以熱敷一下緩解視疲勞或者做下眼保健操都是可以的
可以做網上流行的眼球操，分別像九個方位轉動眼球，做三組閉上眼睛休息5分鐘左右。
已經工作的人想必早已成年。成年的度數不會有很多變化的，但減少些用眼疲勞還是有好處的
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