自由潜动态平游深度？

新人请教下自由潜考证时的动态平游是在游泳池吗还是在海里有一定深度？打算去学AIDA2星，看要求动态平游40m，打算先练习下。
另外目前我在家练习闭气3分钟很轻松，但在游泳池时间明显短了，试了试平游只能闭气40秒，平游30米左右，是因为动作不对吗？还是因为没蹼

动态屏气是指穿脚蹼或不穿脚蹼，屏住呼吸将身体保持在水面以下，并达到最大水平距离的运动。

该项目可以在泳池或开放水域进行，包括使用脚蹼（单蹼和双蹼）或不使用脚蹼。当使用脚蹼时必须由潜水员肌肉的力量驱动，不能使用任何机械设备，包括肌肉驱动的设备。

按照CMAS和国家体育总局水上运动管理中心举办的自由潜水游池赛的深度要求是1.4米以上，无蹼项目可以在25和50米长度的游泳池举行，单双蹼项目必须在50米标准泳池举行。在双蹼项目中，打腿风格是交替打腿形式（除了在出发和转身开始3米外，不得使用海豚踢）。

当然，休闲潜水课程并不会这么严格的要求学员，更重要的是让学员学会控制和使用自由潜水脚蹼，学习静态和动态屏气，适应和练习。中性浮力的控制十分重要，将更节约身体的消耗，请在你的教练指导下调整你的配重。作为一名自由潜水员，最重要的事情之一就是在屏气期间保持放松的能力。如果在屏气或感到隔肌收缩时就开始感到恐慌，那么将燃烧更多的氧气并缩短屏气时间。

静态屏气的时候肯定是要远大于动态的屏气时间的，因为人在静止的状态下，耗氧量是较少的，相反动态时，耗氧量会大大增加。请在你教练的指导下，练习静态和动态的二氧化碳耐受，将显著提高你的成绩。

影响自由潜水的能力发挥无非就是以下五大点：准备的能力、最大氧气存储能力、最小氧气消耗能力、最小二氧化碳积累能力、动力能力。只要能从宏观上面掌握这些要领，升级打怪是水到渠成的小事情。

1. 动态平游泳池深度就可以，一米，一米五。。。

2. 我语气柔和点说，自由潜水不是游泳跑步，自己一个人练习就可以玩的运动。这个运动很危险，自己solo容易没命。所以在你没有系统自学，又没上课的情况下，又没有专属安全员的情况下，不要琢磨这些问题，不要自己练，请你老老实实上课。

如果谁没有提醒你这一点，那他就是一个不合格的教练。

动态平游泳池深度即可。

没有脚蹼，以及不正确的游动姿态，也会让人在游动过程中多消耗体力，影响闭气时间。毕竟，只带泳镜的游泳和带脚蹼游动还是颇有不同的。

看您提问时的状态，感觉您还没有正式学习过自由潜课程。如果是这样的话，其实这种练习并没有太大效果。而且没有合格潜伴，也不是很安全。所以还是建议您先去系统学习相关知识，练习起来才能够事半功倍哦！

动态平游基本是在泳池，有时候也会去比较浅的海域。不会下深，只要身体没过水面就可以了。

闭气时长分为静态闭气和动态闭气，静态闭气因为消耗少，所以一般比动态闭气的时间长。

动态闭气因为有运动，增加了氧气消耗，时间一般都比较短。

你没蹼动态闭气40秒已经很厉害了哦，有蹼的话，运动消耗会减小很多。几乎可以减少1/2-1/3的消耗。

所以你已经很厉害了哦。

不过对于自由潜水来说，这些都不是最重要的部分。耳压平衡才是最重要的，哪怕你能动态闭气200米，静态10分钟，做不了耳压平衡，你就只能在2米的深度玩耍哦。

所以多练耳压平衡吧同学～

dynamic是么？那个好痛苦，可以跑半程马拉松，游泳池1000米可以全程不靠边休息的那种。那个dynamic考的时候好痛苦。我是试了好几次的。闭气游50米吧好像是的，SSI的。我是大中午在海边很浅的地方。大太阳，游了好几趟，每次都是看著前面的脚了，就是到不了啊，教练每次就说，加油，过了就去吃饭。。。。。感觉这个要闭气，还会要用fins加速度。

这个闭气游可以在泳池练，虽然泳池用不著fins。在家就试下耳压平衡吧。Frenzel或者另外一个什么的。但是我的感受是刚学的时候，在陆地会的，由于是倒立的又是在水下，就有点搞不清楚状况了，下水，多下水。

我跟你也一样，也不知道为什么无蹼还能蛙泳30米，穿上脚蹼只有40米，是踢的不好吗

二星课程，静态动态都不是难点。

唯一的难点就是耳压（法兰佐）。建议练通法兰佐再去参加课程。

一般都是在泳池，要带脚蹼，不需要很深，浮力太大的话会带配重，要能够保证脚蹼是在水里踢的就行了，有脚蹼和没有脚蹼差别很大的，我单纯的蛙泳在海里要累死了，带了脚蹼就完全没问题，很轻松，你闭气有3分钟左右这一项不用担心的，很容易过。