如何培養幼兒的專註力？

三個方便使用的建議。

第一，少干擾孩子

第二，排除孩子生活環境中的干擾因素

第三，你自己要做一個好榜樣，做一個專註的人

首先，要少干擾孩子，

經常看到這樣的家長對孩子是過度的關注，恨不得每時每刻都在指導孩子，你要這麼做，你要這麼做。比如說有些孩子在紙上畫畫，你就坐在旁邊一邊看一邊著急，哎呀，這個太陽畫的太不嚴了，都畫扁了，你注意到這個圓的長度要跟寬度一樣長。你這個草地怎麼沒有塗顏色？你注意過草地什麼顏色嗎？你看這樣的家長，雖然他口口聲聲要孩子注意這個注意那個，其實孩子自己在集中注意力做畫畫這個事情的時候，他都在旁邊拚命的干預，其實是破壞了孩子的注意力。

還有些家長總是忙於教育自己的孩子，生怕錯過了孩子的學習機會，比如說在遊樂場裡面還是在玩滑梯。他一把抓住寶寶，他說，你看這滑梯上寫的英文的smile你知道什麼意思嗎？smile就是微笑的意思，你要記住哦，或者是你家寶寶在學畫畫，他把寶寶拉過來說，你注意看看這個滑梯上畫的畫是不是很漂亮。你要學習人家是怎麼畫的。其實孩子這個時候正在集中注意力的玩，這種玩也是學習，但生生的就被家長打斷了，你說孩子要是被家長叫來叫去，他真的能學進去嗎，他可能是既沒有玩好，又沒有學好，專註力也沒有發展好。

這幾個反面的例子就是說，我們家長跟孩子互動的時候不要去過度的干擾孩子，當孩子在專註在一件事情上的時候，我們應該注意到她的需求，而不是直接去打斷他，根據自己的需求去打斷他，這是最壞的事情。

我們家長可能不太知道這一點，是孩子在一歲之前本身就很難控制自己的注意力。他很容易被其他的事物所干擾，比如說聽到這個聲音或者突然那個地方閃現一個東西，他的注意力就會被吸引過去。到三四歲之後，他才會慢慢的學會過濾一些干擾，集中注意力干自己愛乾的事情。但是如果家長是比較強勢的，喜歡只是孩子去做這做那，那麼孩子就只能整天跟著爸爸媽媽的注意力後面轉了。

可以這麼說，在孩子培養注意力的時期，如果你時不時的去打斷它，那它的相關腦區就得不到充分的發展，他大腦也無法培養出排除干擾的能力，就是相當於浪費他學習的機會，阻礙了她注意力的發展。

第二點，孩子專註完成一件事情的時候，必須提供給他們做這件事情的合適的環境。

這是為什麼呢？因為孩子的注意力，很容易受到內源性刺激和外源性刺激的影響。

所謂的內源性刺激就是他自己跳躍的思維造成的干擾，而外源性刺激就是周圍環境給他的干擾。

比如說在孩子的房間裡面，如果電視機是開著的，那它就根本無法專心的讀書，即使那個電視機是靜音的也不成。所以你想讓孩子集中注意力，我們可以用物理的方法給孩子營造出一個沒有那麼多刺激的微環境，非常簡單就是需要你把他的房間先收拾好，把所有可能的干擾或者是誘惑放到一邊去。比如說孩子需要玩玩具，你確定他要玩哪一個玩具？把其他的玩具都拿出去。或者放到b處理，這樣他就沒有那麼多的新鮮的刺激，就自然而然集中注意力只玩那個玩具。如果他的房間里到處都是好玩的，到處都是可以吸引他注意力的東西，但它就像進了大觀園一樣，注意力當然是到處漂移了。所以，很多時候不是你們家孩子的專註力不好，而可能是你撫養方式的本身，就讓他不停地分散注意力，你需要給孩子創造一個好的微環境，才能夠鍛煉他的注意力的各個方面。

第三，這個微環境中間有一個最大的變數，對孩子能不能集中注意力？非常的影響就是家長你自己，你能不能給孩子樹立一個專註的榜樣？

孩子最喜歡模仿大人的，你的行為模式對他的影響非常大。就算你做到了前面的兩條，那孩子做作業的時候你也不打擾他，但是你在幹什麼呢？你可能坐在他旁邊玩手機對不對？一會兒刷刷微信，一會兒看看視頻，一會兒玩玩小遊戲，孩子是會注意到你的，他注意到媽媽雖然身體坐下來了，但他的心一直沒有坐下來。那我幹什麼一直要坐到這呢？

如果你坐立不安，孩子就會學你的樣子。他會學大人的行為模式。所以怎麼讓孩子變得專註呢？就是你也盡量變成一個專註的人，而不是在孩子專註的時候，你在他旁邊表演不專註。

這也是我一直倡導的理念，就是育兒育己，你通過教養孩子自己也變得越來越專註了，這豈不是一舉兩得嗎？所以下次你要孩子做作業的時候，你就別玩手機了，拿一本書在他旁邊坐下來聚精會神地看書吧。^[1]

參考

^Dr.魏的教育寶典

孩子在學習中出現的注意力不集中的問題，家長首先要理解孩子的生理情況。

兒童3-4歲時的注意力持續一般只有3到5分鐘；4-5歲的兒童注意力一般能集中10分鐘左右；小學階段兒童注意力持續的時間一般是20分鐘左右。超過這個時間，大腦就會出現疲勞，學習效率自然會降低。這時，孩子注意力就會分散，尋找其他的刺激物。

所以，家長要適當的給孩子放鬆和休息的時間，要保持耐心，不要批評和指責，細心發現孩子的進步，及時鼓勵和表揚。如果孩子只能專註5分鐘，不要勉強他，在學習中慢慢延長專註時間。不要一開始就給孩子制定很高的目標，如果孩子一開始就達不到，會失去熱情和向上的動力，循序漸進的方法才會激發出孩子的潛能。

其次，培養兒童學習的興趣。大多數孩子注意力不能集中是因為學習內容單調。如果我們能將學習內容多樣化、豐富化，將安靜的學習與有趣動態的活動穿插進行，就會緩解兒童因長時間學習而造成的注意力疲乏。

再次，營造簡單合理的環境。讀書的時候，書桌或附近不要有其他玩具或雜物，同時家裡其他人也不要隨意干擾，比如孩子正在玩積木，就不要以愛的名義去打擾，比如喊孩子喝水撒尿什麼的。

最後，玩一些對專註力有促進作用的遊戲。比如拼圖、積木或者其它書籍上的遊戲，比如七田真的專註力訓練。

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一：有興趣，孩子才會樂在其中。

原始的內在需求才會促使孩子在同一件事上重複10次，20次甚至更多次。

就像人類飢餓時對事物的渴求心理一樣。所以我們應該將孩子的內在需求看作孩子心理建構的基礎，只有孩子對事物有求知的慾望，我們才能夠更好的對孩子進行行為教育。

為滿足孩子的精神活動，我們應該為孩子建造一個自由的場所，讓孩子在這個場所中可以無憂無慮的玩耍，為孩子準備各種玩具，孩子通過玩耍了解事物的形狀，也對事物的大小有了基本的概念，同時也培養了孩子的動手能力。當孩子對手中玩具的興趣提高時，他們的注意力就會大大提升。

二：孩子的注意力是由內部力量決定的。

處於幼兒時期的孩子，自身發育還不完善，我們需求遵循他們發展規律來鍛煉他們的適應性。如果一個物體對孩子在適應上毫無刺激性，那麼它就不能引起孩子的注意力，更別提專註力。甚至有時會讓孩子產生疲憊的感覺，這對孩子的眼，耳等器官有很大損傷。當孩子可以自由的選擇自己喜歡的事物時，他們的注意力就會高度集中，也會在對事物的接觸, 玩耍中產生強大的愉悅感，這對孩子身體的各個器官都十分有益。

三，創造符合孩子心理發展的環境。

結合以上兩點，不要在孩子選擇了自己感興趣的東西時打斷他們，給他們足夠的時間在自己感興趣的事物上，也不要在他們沒有選擇作為父母認為的應該選擇的事物時而責罵強迫，對孩子來說，一個溫暖，寧靜的環境是他們精神發育的必要條件。只有給他們提供了這樣的環境，才能為他們提供充足的養分，使得孩子發展出更大的潛能。