腸胃不好如何養胃？
最近真的腸胃太差了，沒吃多少東西就打嗝，多吃一點就吐，已經喝粥好多天了
現在的都市人，10個人裡面有8個胃都不好！很多年輕人以為，胃疼難受才算是胃B，實際上你吃完飯經常打飽嗝、喝完奶茶胃酸倒流，或者吃完什麼會反胃、胃脹、消化不良等等......都已經是胃不好的情況了。
人一旦胃部出現問題，一般來說都很難養好，只能通過日常注意飲食來把胃養好。但是在這個美食泛濫的社會，就連中老年人也不一定能管得住嘴！所以大多數人明知道吃香喝辣對胃不好，也只能是「吃完再說」，寧願到時候胃不舒服了，再吃一段時間養胃的食物來把胃養好。
關於養胃的食物，網路上流傳著好多種，比如白粥、小米粥、饅頭、麵條、紅薯......對此我只想問一句：日常吃這些食物的人，胃真的養好了嗎？
廣東人胃不舒服的時候，首先想到的就吃粥，既清腸胃又養生，但是有沒有人考究過這樣的做法真的有效嗎？
並非所有胃不舒服的情況都適合喝粥，而且喝什麼類型的粥也是有講究的。
消化不良者
適合吃粥，最好吃稀一點的白粥，可以促進胃酸，推動胃動力。
胃脹胃堵者
可以吃粥，但不宜吃「豆粥」，比如紅豆粥、綠豆粥、八寶粥等。因為豆粥較難消化，而且容易脹氣，腸胃不好消化。
腸胃敏感者
適合吃粥，並建議在粥裡面加入澱粉類粘稠的食材，比如糯米、紅薯、山藥、南瓜等，可以減少對腸胃的負擔。
除了吃粥，吃粉面類食物也是廣東人「養胃」的佳選。但是，許多年輕人卻誤以為什麼面都可以養胃，日常儘是吃些拌面、炒麵片、麻辣面......養胃不成還傷胃！
吃面養生，專門指的是清淡的清湯麵，尤其適合胃酸過多的人。但對於那種重油多調料的油麵、拌面、炒麵等，反而會使胃有負擔，引起消化不良。
家裡的老一輩都說吃零食對身體不好，但是他們家裡卻經常備著蘇打餅，說餓的時候吃一些，飽肚子又不傷胃，這有科學根據嗎？
實際上，蘇打餅之所以能「養胃」，是因為其添加了蘇打粉（鹼性），可以中和胃酸過多的情況，緩解燒xin、反酸等。需要注意的是，現在市面上許多蘇打餅都加了很多的油鹽糖，吃起來味道很好熱量也高，攝入多了不僅會增加腸胃負擔，還可能導致肥胖哦~
因此，為了身體健康，買蘇打餅的時候一定不要貪圖口味新鮮，買最便宜、最普通的原味蘇打餅即可，注意看熱量表裡鈉含量（要選低鈉低熱量的），否則會影響xue壓平衡。
山藥和南瓜都是根莖類食物，富含碳水化合物，易消化易吸收（跟粥同理）。
需要注意的是，這類多糖食物在吃的時候一定要煮到完全軟了再吃，並且要注意「有度」，不然吃多了不僅達不到養胃的效果，還容易長胖（含糖量高）~
現代人胃不好，大多都是不良生活習慣導致。因此要想把胃養好，必須一日三餐規律吃，日常多吃蔬菜水果，肉類專挑優質蛋白來吃，比如雞蛋、豆製品、魚蝦、牛羊肉等。飲食注意清淡，偶爾出去吃飯才能濫！
早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少——細嚼慢咽不要吃太快，更不要吃太多，晚餐7分飽，身材才夠好！
吃完飯不要立刻躺下來——稍微站一站，最好散散步，適當運動身體棒。
我是雷師兄，有什麼問題可以給我說，喜歡的話點個小小的贊吧！
養胃主要是要有一個好的飲食習慣、有好的生活規律。
那什麼是好的生活習慣?
要清淡飲食，保持脾胃始終處於比較好的、比較旺盛的運轉狀態。我們不能暴飲暴食，減少脾胃運轉的負擔。在進食種類上，既要注意油膩、辛辣、生冷、寒涼，或者一些刺激類的，因為這些食物的攝入會刺激脾胃，會增加脾胃功能的負擔，甚至會造成脾胃虛弱。如果出現脾胃虛弱，就會出現濕氣困著，或者脾弱胃強，或者胃強脾弱等中醫證候。另外，還要有比較好的生活規律。比如，一天三餐要按時吃飯，並且要注意定量，盡量保持七分飽，還要注意五穀主食類合理的摻雜食用，我們不能光吃小米、精米，還要吃粗糧，還要多吃蔬菜，少進肉食類，只有這樣長期以往，就會起到很好的對胃脾的保健作用。
胃腸不好，連續幾天吃多點就吐，容易打嗝。我在視頻中給您列出了以上幾個建議，希望會對您有所幫助。
發佈於 01-24· 1006 次播放繼續瀏覽內容
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世良真純我可能是個壞孩子吧去醫院不是最好 但是最實際 慢慢養 不是說不要吃辣的什麼什麼 偶爾吃 而且不要太辣 其他地方不一定要擔心 除非很嚴重
去醫院不是最好 但是最實際 慢慢養 不是說不要吃辣的什麼什麼 偶爾吃 而且不要太辣 其他地方不一定要擔心 除非很嚴重
接下來的建議非常重要
1.一日三餐一定要按時吃飯，所以就不要睡懶覺了，早上起來，哪怕是早上十點也一定要吃點早飯
2.規律飲食和作息時間，因為身體是一個大型的機器，人體器官又是各種複雜的線路，所以你的身體如果胃不好，那其它的能引起內分泌失調的都可能影響到你的胃
3.禁忌辣、油等刺激性物品，這個不用多說了，如果實在饞那就一周吃一次吧，千萬不要上癮
4.睡覺什麼的注意下，千萬不要涼到了胃
5.吃東西多多細嚼慢咽，減少胃的壓力，不要大口粗暴飲食
6.多喝開水，不管什麼病，多喝開水都能緩解，這是有科學依據的
我告訴你，吃包菜，每次飯後兩到三小時吃二百克包菜，稍微用開水燙一下，然後咀嚼，渣不吃。千萬別榨汁，榨汁營養容易氧化。你會發現吃完立馬就有飢餓感，這玩意助消化牛逼得很，連吃倆星期，你試試。肉啥的隨便吃，別吃撐，七八成飽就行當然了 刺激性的別吃，例如辣涼 太熱太酸太甜的。
要吃早餐。早餐是一日三餐中比較重要的一餐，它能夠為人體提供一天所需的能量，讓人精力更加充沛，大腦更加活躍，而很多人會將吃早餐的時間用來多睡一會。
要飲食規律。一些長期胃痛的人或許都有不按時吃飯的問題，時常因為工作而少吃一餐甚至一天一餐，這樣都是不合理的。
要注意營養均衡。現在食物種類越來越多，大家喜歡吃的越來越多，不喜歡吃的也越來越多，就會出現偏食或者挑食的情況。
養胃不是一朝一夕的，只要養成好的習慣，戒掉不好的習慣，長期堅持下去，胃就會越來越健康。
不要吃涼的，如果胃部感覺涼，噁心，可以適當喝姜水早起喝一次就行，按時吃飯，可以適當吃饅頭麵食，不一定一直喝粥，重要的是吃飯的時候一定多咀嚼這樣才能分泌唾液澱粉酶才可以很好的消化，水果就先不要吃了，或者煮熟了吃
我是膽汁分泌過多導致的腸胃不好，不吃辣的、油炸的、糯米做的粽子年糕等等、高澱粉的土豆和紅薯等，就沒太大問題，因為這些會胃酸，就會脹氣甚至燒心的感覺。喝一些益生菌沖劑、原味無糖的酸奶，也是養胃的。
每個人情況不同，但有個原則應該差不多，那就是不要做破壞胃黏膜的事，
比如有些消炎藥、止疼葯會燒胃黏膜的，治牙疼的甲硝銼真是讓我印象深刻，牙疼還沒好胃病先犯了，一定要注意，無可避免的話先要喝牛奶保護一下腸胃；
不要感染幽門螺旋桿菌；
生氣很傷胃，生氣胃會抽筋，空姐為什麼胃不好，因為常常受氣，生悶氣；
喝酒肯定傷胃，入口後到胃裡直接燒胃黏膜，胃黏膜很薄的。
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