如何建立心理健康和精神力量的韌性？
把身體整好，多讀書，就可以了。
很好的問題呀！個人認為沒有別的，只要多行善積德，多行善事，內而積德外而立行，知過能改，低下為心，量力而行久久行去，必有善報，那時好運好事健康快樂在其中了！聽說過一句話，說多行善事的人他的心理往往都是健康的，往往很難出問題。身心一體，心理健康身體健康！平時多親近三教大聖人的言教獲福無量！不要總學西方那一套，聽說有人說西方是沒有深度的民族，個人認同此話。
這個問題其實是個很大的問題，沒有具體的某個方式，而且因人而異。
找到自己的生活方式，把自己的生活打造的稱心如意，自然心理健康，精神韌性就有了。在調整生活中遇到的具體問題，就是你要去面對和解決的。
三要素
睡好
吃好
運動好。
這樣才有精氣神去工作，去抵抗各種壓力。
心理健康，要多交流。允許碰撞不同思維結果。你有權保留自己意見。不極端，求同存異。
通過學習，了解自己
慢慢的改 一開始我的內心特別敏感 脆弱 後來想開了 一切都不是事兒最後送你一句話：工作是工作 生活是生活
樹立正確的價值觀，人生觀，世界觀。做幫人助人的事情，做有利於他人，有利於社會，有利於國家的事情。讓自己的心快樂，陽光。生活中多去做正能量的事。
多接觸積極的人和事，多往好的方面想樂觀點想事情。
不要逼自己，活著本來就不容易，開心點過。
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