如何養腎？（補腎）（排毒）？
女生，我是因為長期服用了一些藥物，可能導致了臟器損傷（最近有些脫髮，所以百度了一些搜出來的）。有沒有大神有什麼類似的經歷或者有沒有什麼補膳推薦的？多謝 啦
1、飲水清除腎臟垃圾
腎臟好的排毒時間是早上的五點到七點，這個時候要抓緊時間給腎臟排毒，具體做法如下： 這時喝一杯溫白開水(可加入少量鹽，一則取其補益腎臟，二則有清利咽喉之效)，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外簡單的方法。2、食蔬果排除腎臟廢物
腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢物，然後通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。 生活當中多吃一些山藥、黃瓜，這些食物是有助於腎臟排毒的哦，想要給腎臟排毒的人不妨這樣吃。 3、少食蛋白質減輕腎臟負荷 蛋白質是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質有關。但過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤係數，增加泌尿系統結石風險。 養腎的注意事項 有尿不要忍 如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。睡眠養腎
每天保證充足的睡眠，是有養腎的作用的，為了自己的身體健康，平時少熬夜，保證足夠的睡眠是很有必要的。 大便要暢通 大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。 飲水養腎 水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。發佈於 2020-06-08繼續瀏覽內容
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墨香無為心，份內事。實際上沒有補腎這種說法，因為無論上御蓯蓉，還是偉哥都是拔苗助長的東西，從中醫解釋真相的角度看，腎氣得收，而不是補。為什麼呢，腎為先天之本，也就是從娘胎裡帶來多少，就是多少腎元，拔苗助長是 不可取的。所以腎氣只能收固，用什麼收呢，用種子類的 東西收，最有代表性的是 核桃，菟絲子，枸杞子，黑豆，芝麻，但芝麻傷胃，要注意，此外也 可用五味子把多餘的肺氣收到腎氣里來。代表的中成藥有六味地黃丸。金匱腎氣丸。打通膀胱經就是最好的排毒。
實際上沒有補腎這種說法，因為無論上御蓯蓉，還是偉哥都是拔苗助長的東西，從中醫解釋真相的角度看，腎氣得收，而不是補。為什麼呢，腎為先天之本，也就是從娘胎裡帶來多少，就是多少腎元，拔苗助長是 不可取的。所以腎氣只能收固，用什麼收呢，用種子類的 東西收，最有代表性的是 核桃，菟絲子，枸杞子，黑豆，芝麻，但芝麻傷胃，要注意，此外也 可用五味子把多餘的肺氣收到腎氣里來。代表的中成藥有六味地黃丸。金匱腎氣丸。打通膀胱經就是最好的排毒。
現代男人容易出現腎虛的癥狀一般都是因為不良的生活習慣導致的,如經常熬夜、生活沒有規律。建議去醫院查一下，增強身體體質，同時建議外用愛力久，適當節制房事，對腎虛有很好的效果。
建議你不要百度，不要在網上問，而是直接去醫院檢查，這才是最靠譜的！
如何養腎一直都是廣大男士關注和重視的話題，但是很多人都忽略了，女士也會有腎臟部位的問題。
女士腎不好最主要常見的癥狀，就是會發生腰酸乏力，食慾不好，有的會伴有抵抗力比較差，比較容易合併一些感染，上呼吸道感染、尿路感染，發病率的幾率會比較高的。
另外還有怕冷、頭暈、耳鳴、氣短，有的會出現皮膚比較乾枯乾燥，還有的也會導致頭髮發黃、手足麻木、失眠多夢、健忘等等。
如果病情比較嚴重的，也會出現水腫，顏面部的水腫，還有下肢的浮腫會比較多一些，合併有心慌、胸悶、氣緊的癥狀也會多一些。
為了女人的美麗，這個時候我們就得重視保養腎臟了，有一句話說得好，「內臟多乾淨，臉蛋就有多乾淨」，女人腎氣不足的情況下，可以吃以下一些食材來補充：
栗子
栗子味甘性溫，它有補脾健胃的作用，還可以幫助補腎壯腰。女性有腎虛腰痛的情況適合吃些栗子。
枸杞子（寧夏最優）
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
桑葚
桑葚味甜汁多，是常見的水果，它又叫做桑果、桑棗。中醫認為桑葚性微寒，入心、肝、腎經，可以生津潤燥、補肝益腎。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
腎虛的主要癥狀是腰酸膝軟，頭暈，遺精滑精，不孕不育等。建議平時加強身體鍛煉，日常更需要外用哎力久進行調理。飲食調理下，多學一些技巧。
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