每天早上起床臉都嚴重水腫怎麼辦！？

我是一個很容易水腫的人，每天早上起來臉都很腫，很醜很醜，如果晚上睡得不好水腫就更嚴重了，黑眼圈淚溝特別明顯！而且一腫就是一上午！要到下午1點2點才會好一點。我很絕望啊，這就說明我人生的一半時間都是丑的狀態！！！我不是那種每天熬夜的人，基本上都是12點之前睡覺，晚上也盡量少喝水了，各位知乎大神，我還有救嗎？

臉部浮腫如何解決

一、原因

浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。引起浮腫的原因有很多，有心源性、腎源性、肝源性和營養不良性等，建議你復査尿微蛋白或尿常規檢査以排除腎源性的原因，儘早查明病因進行針對性指導。

臉部浮腫可以考慮為特發性浮腫，或稱為血液循環不暢的浮腫。臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人以及天生體質代謝差的人。

影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。

二、解決方案

1、患者在平時要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或加腸胃負擔的食物，因此使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。

此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

2、每天睡不到七小時，除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易國積於腰腹所以為了不做「小籠包」，還是早點睡覺。

3、改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多餘的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打方式清潔臉部。

4、誇張的臉部表情，比如張大嘴，使其呈圓形，一會後收攏攏，可以伸展部肌肉，讓變小。如果你不喜歡做誇張的臉部表情，那你可以練習一下漢語拼音里的基礎發音的那幾個拼音。練習時候，嘴部盡量張開運動到面部每個肌肉群。

5、因為血液循環不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，但是請大家一定要按照刮痧說明，在指定的穴位按摩，才能有明顯效果。而且要注意力度不要過大，不然可能會誤傷肌膚。

6、早上起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷，如果實在找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激水腫部位，達到快速消腫的效果。或者晚上將一隻鐵勺子放在冰櫃里，發現臉部水腫時就用冷凍過的來敷臉消腫。

7、排除臉部水腫可以喝薏仁水，適合失眠和不能喝咖啡的朋友們，同時，仁水也能起到美白保濕的作用，一舉多得。不過注意生理期及寒性體質的女生盡量不要喝。

8、蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養顏的效果。不管是生活沒規律還是經常熬夜臉部都會累計毒素，常吃蜂蜜不僅可以排出臉部毒素，對美容養顏也有不錯的效果。蜂蜜還能將體內多餘的水分排出去，從而達到瘦臉瘦身的效果。

9、如果只是簡單的臉部浮腫，那可能是因為一整夜的水分沒有及時排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在這裡特別要推薦黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不僅消腫，還可以兼備瘦身及提神醒腦功效。

朋友都說我兩幅面孔，自己也很無奈，早上起來就是個豬頭，一到晚上又變好看，或者今天腫，明天不腫隨機,我想可能是和代謝有關吧，我今天搜水腫臉發現很多解決辦法，一起試試吧

理解你的心情，我之前也是一個很容易水腫的人，而且是全身性水腫。

但是水腫的原因是非常多，所以建議您去醫院做一下檢查為妥，這樣才能有針對性的去改善。

還有一個就是飲食結構的問題。看看自己平時的飲食結構是否營養均衡、健康。因為缺乏某些營養也會導致水腫的，而且這個原因挺佔大多數的。

比如說缺乏高品質蛋白質，沒辦法形成足夠的蛋白素，蛋白素的功能是回收攜帶了細胞中廢料的血液，再由腎臟清除這些廢料。那缺了高品質蛋白質造成蛋白素的不足，那含有細胞廢料的液體沒有辦法得到有效的回收，沒辦法經由腎臟去清除這些廢料，那麼就會積存在我們的組織中，出現我們所謂的水腫。

我之前就是因為缺乏蛋白質而導致全身性的水腫，後來通過學習改善了飲食結構補充了營養素一個星期就掉了7斤，水腫好了很多。

而且我們身體中產生蛋白質必須有充足的維生素B6，缺乏維生素B6也是會引起跟缺乏蛋白質一樣的結果。

還有脂肪酸的缺乏也會導致水腫的。

所以均衡的營養飲食很重要。

都是脾虛濕氣重的鍋。。我因為水腫臉也非常苦惱，這兩年才會這樣，前兩天去了醫生，醫生說體質問題，讓我多運動，少吃寒涼，都是因為我的胃和脾不太好。

其實我還是一個特別多汗的人，因為水分積累在身體排不出去就要出汗排出去了。。所以我每天都得運動不然一直腫著

現在臉還是總是水腫，算常態了，腫的程度也不一樣。該怎麼辦呢，我才18歲，以後該怎麼用這張這麼水腫臉去為人處世。醫生說只能緩解不能根治，那隻能樂觀一點，下輩子再美美的吧，這輩子就這個樣子的，水腫會永遠伴隨自己吧

赤小豆鯉魚湯，一碗可以去除水腫

一定要聽語音哦

朋友們，大家好！今天我們來聊聊：水腫有很多人經常早晨起床出現眼皮浮腫、或者頭面浮腫，或者是一些年老體弱的朋友，經常出現身體浮腫的情況，有些老人腿上一摁一個坑，這些都是水腫的表現。

身體出現水腫主要是因為體內多餘的水濕無法代謝，水性是流動的，所以睡一晚這些水就會跑到身體各處，往往就會出現眼皮浮腫的問題；只要你站起來活動上一會，浮腫的情況就會改善，這是因為水往低處走，往身體的下半部分去了，所以有些年老體弱的朋友，常年有小腿、腳浮腫的問題；引起水腫的原因比較多，今天暫時不講，今天我們講一款好喝的湯，幹了這碗湯，就可以對去除水腫起到一個很好的輔助作用！