總是擔心在需要講話的重要場合會幹嘔怎麼辦？
遇到一些重要場合需要說話的 就擔心自己會緊張乾嘔想吐 現在已經因為這個快抑鬱了 腦子裡都是自己不停乾嘔的畫面 害怕面試 害怕答辯 越害怕越感覺要吐吃不下飯 我該怎麼辦
乾嘔其實是你緊張的一個表現，最根本的原因還是因為你在這些場合的緊張情緒。想要解決這個問題，首先要確認自己沒有社交恐懼症（這個看醫生就行），在確認沒有社交恐懼症的情況下，可以通過不斷練習、加強所講內容的準備來減輕緊張情緒，從而一步一步解決這個問題。
在我大學畢業的時候，我也短暫遇到過這個問題，不過當時我完全不知道是因為緊張，我以為是我自己身體的問題。我的第一次面試是在畢業校招的時候，面試的是某top3地產公司成本管理崗。那一次面試的第一輪是無領導小組討論，其實在討論之前，面試官已經開始和我們寒暄，這個過程我沒有任何問題。然後，無領導小組討論開始了，我是第一個做自我介紹的人，當時已經顧不上緊張了，只能聽見自己心跳咚咚咚的聲音。三下五除二把自我介紹講完之後，我就開始咳，咳得很厲害，完全控制不住的那種，眼淚也出來了。我覺得很不好意思，因為第二個人還在做自我介紹，然後第三個、第四個……我實在是停不下來，就看向面試官，面試官過來遞給我一張紙巾，我就趁機走出了會議室。
等我調整好，不咳了，再進去會議室的時候，所有人的自我介紹都介紹完了，我就這樣重新加入了討論的環節，直到面試結束。
結束後，還有同學給我開玩笑，說我是面試官派去的卧底，專門測試其他面試者的反應的。我？？？微笑中透露著無奈。
後來，過了很多年，我成為了培訓講師和諮詢師後，才意識到自己當時可能是因為緊張。好在之後的工作中有很多的鍛煉機會，現在公眾講話、上台演講、授課對我來說已經沒有問題。
其實有些錯是可以犯一犯的，因為那可能是變強的基石。有些錯不能犯，是因為其不能成為基石反而會變成烙印。
我是會發抖說話磕巴
這是一種心理應激反應。你可以去嘗試求助一下心理醫生。
他們有很多的技巧。
然後就是多加練習，實在不行，報一個口才班。
就像我總擔心重要發言場合會忘詞~可是事實是怎樣的呢？現實檢驗一下：在那個特定場合真的乾嘔了嗎？
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