為什麼天天晨跑，身體反而胖了？

身高168，之前沒有怎麼跑步，體重是110，暑假開始晨跑，跑了4個月了，正常一日三餐不吃零食不喝肥宅快樂水，體重反而上到120，肚子上還有贅肉，最近還很累，是天天跑不間斷的原因嗎？我是不是該休息幾天？
感謝回答！
補充一下：

1.四個月內只有一次趕車時沒跑步，另有兩次用其他運動代替了，其他時候每天六點起床，二十下樓，七點跑完（包括伸展壓腿和引體向上，下雨也跑了）。
2.一日三餐吃的不多，還經常餓。。。一般每頓都是食堂的量，晚上加一袋牛奶。
3.肚子上的肉是去年秋天開始長的，（之前一直覺得自己只吃不胖，果然還是會胖的）到今年夏天覺得不行該減肥了於是開始晨跑，到現在似乎和之前差不多反正看不到腹肌（以前瘦的時候能看到）。
就想到這麼多，想到再來補充

再次感謝回答！

謝邀。首先，減肥是需要飲食控制和鍛煉同時進行。其次，樓主可以記錄一下自己的腰圍腿圍等等，因為體重有時候並不能直接反映一個人的體型的

謝邀～

其實原理上，只要出現熱量虧欠，再加上堅持，一定會瘦下來。

那麼既然胖了，我們就來看看問題會出在哪裡。

第一個也是最有可能的，人體本是一個極其精密的儀器，早晨和晚上的體重尚且會出現波動，所以如果跑步只是一兩天，沒有堅持一個足夠長的時間，那麼體重秤上增加的數字，很有可能僅僅是一時的波動。這時候要做的其實是沉住氣，繼續堅持。

第二個就是沒有出現熱量虧損，這個真的很虧。有可能是雖然在堅持跑步，但跑了八百米步，為了犒勞自己，吃個漢堡，點個炸雞，那麼恭喜你，你的努力付諸東流，還有變胖的傾向～

另一個可能忽略的可能是，有些食物熱量真的很高，比如榴槤，比如山楂，建議下載一個薄荷之類的app，做到對熱量心中有數。

還有朋友說，可能是身體的緣故，如果真的是保證有熱量虧損，又堅持了足夠長時間，還是這樣，建議去醫院看一看吧。

總而言之，減肥嘛，就是這四點，管住嘴，邁開腿，堅持，以及良好的心態。

心態真的很重要，很多人減肥計劃夭折都是死在心態上了。學著接納「慢慢來」的現實，不要急於求成，畢竟肥胖也不是一蹴而就的，一點點來，一定會有效果！

以上

首先如果三餐正常是怎麼個正常？熱量要不超過每日消耗才行，還有跑步，一般每次要跑半小時以上熱量消耗才可觀，不然其實很低的，在這樣的情況下，你能天天跑嗎？幾乎做不到，一周5次最多了，要想減肥快，就做些無氧