一點都沒辦法放下前任該怎麼辦？
放下是需要過程的。不需要強逼著自己放下。人的記憶又不是電腦，想刪除什麼就刪除什麼。越是想放下，越是放不下。
我也經歷過這個階段，前任就跟毒癮一樣，只要有一絲意志不堅定，就會去聯繫他。
人的行為是受心理和大腦支配的。剛剛分手，大腦是無法控制你想去找他的心，但是慢慢的，你的心會受大腦控制，知道會受傷 知道沒結果就不會再去做了。
我的建議是，想去找他就去找，無非就是再受一次打擊，但是你的血慢慢放乾淨了，你才能開始下一段旅程，而且沒有任何遺憾。不要壓抑自己，否則這種壓抑的情感會變質，反而難以釋然。
我可能不是特別贊同你立刻去找新歡，第一，你沒有徹底放下，你對新歡是不公平的，本身你就是為了療傷而找對象，這種不太認真的態度，不會太長久。第二，太短的時間內你沒有足夠的沉澱和改變，沒想清楚自己想要什麼，自己應該改變什麼之前開始下一段感情，下一段感情很容易重蹈上一段感情覆轍，因為你依舊不知道怎麼跟愛人相處。
給自己一點時間緩衝，調整好自己的狀態，緣分來了，不管是新人還是舊人，你都能更好的迎接。祝福你?
我也是去年十一月分手的，談了一年多一點，說實話現在也沒放下，當初分手後，找過他兩次，確定了他的想法後，再也沒聯繫過，2021年第一天他微信對我屏蔽了朋友圈，後來陸陸續續刪我的qq，再刪我小號微信，大號微信一直沒刪，想依然會想他，但是我能在想起他的時候不影響我的胃口，能睡覺了，情況好了很多，主要是我身邊幾個女性朋友都分手了，天天有人陪我，所以會好過很多，大家互相治癒，而且我新找了實習工作，努力接觸新事物，白天工作，晚上就到處跑，跟朋友各種約，聚起來，讓自己累，讓自己忙起來，情況會好轉很多。前天作死，給他打個電話，沒接，隔了一個多小時發現他把我手機號拉黑了，微信問他至於嗎，態度很冷淡的說有事沒，沒事別聯繫，然後大號微信把我刪了，，我很無語，但是我第三針九價還沒打，當初他幫我聯繫的他朋友給我拿的針，我說你能不能等我打完針再刪我，後來又加回來了，說實話，他的態度傷到我了，所以這兩天我情況開始反覆，沒什麼胃口，這兩天上班也不在狀態，今天下午想了想沒必要，我就把他微信刪了，算了，我放過自己吧，我還沒忘記他，但是我會努力，沒什麼放不下的，時間和新歡會給你療傷的。
只要你向前走，就一定會有緣分的安排
也只有你向前走，上天才知道接下來安排你與誰怎樣相遇啊寶貝
放不下的時候看看這段話
圖他的錢嗎 好像不是 他並沒有為你花多少錢
圖他的人嗎 好像也沒有給你多少你要的偏愛例外
圖他的好嗎 好像他的好也不只給你一個人
圖他的愛嗎 看不見摸不著
既然什麼都不圖
那你為什麼還要死抓著不放呢
你說的這些我也經歷過，我都不太願意回想那段日子，太難熬了，可是又想不出具體是怎麼熬過來怎麼放下的，可能就是硬熬吧，熬不住的時候對自己說一句「再堅持堅持，會變好的」。
剛分手不久，想是正常的，干自己的事，別管那麼多，慢慢就放下了。
姐妹！我也放不下……我是12月初分的，挽回到十二月底徹底受不住他的態度say goodbye 了，然後前兩天又和他說不做陌生人，他也同意了。
現在感冒了就頹在家裡，不停地翻他空間朋友圈知乎微博甚至看他下天天象棋…（黃鑽萬歲）
好了以後想還是和爸媽或者朋友待在一起吧，至少可以藉助旁邊有人這份信念，讓自己打起精神做一些事情。實在太想他的話就翻翻聊天記錄，看看他傷我的話；翻翻以前的日記，看看自己對他的喜怒哀樂。
總之是咱們要主動地去想放下而不是想著我放不下放不下。再說人家有喜歡的人了，一定是覺得她比你更好，要正視這點。如果不甘心，就去努力做到比她更好吧，不是為了他，而是為了更好的自己，去遇見更好的人 ！
然後，如果還是止不住想挽回的話，我之前不停地刷知乎收藏了這些話題，希望對姐妹你有幫助！
知乎用戶：怎麼放棄一個不喜歡我的人？?www.zhihu.com
匿名用戶：男朋友說不喜歡我了怎麼辦？?www.zhihu.com敗類趙且枯：請問徹底放下一個人是什麼感覺呢？?www.zhihu.com鵬飛：男生一旦分手，真的沒有一絲挽回的餘地嗎？?www.zhihu.com還有一個帖子是說，每次見他都給他一個意想不到的變化，讓他重新建立對你的欣賞，就算不在一起咱也不當舔狗！女孩子就要可可愛愛漂漂亮亮！
加油加油鴨，希望一起擺脫失戀陰影！
噢還有，微信狀態是個好東西，反正除了真正愛你的人和碰巧和你一個狀態的人以外不會看，可以每天非主流嘿嘿嘿
跟前任分開已經2年了，說實話還是沒有放下
這期間刪除過，拉黑過，也強迫自己忘記過
分手一年半的時候，還是忍不住把他的微信加回來了，也見了一面
總共見過幾面吧，沒有跟網上別人說的那樣見面覺得感情變淡了，或者不一樣了
除了有次是複合不成功見面有點尷尬
其他的時間還是覺得他是我喜歡的那個人
雖然他下過狠心，說過一些讓我很難過的話
但是每次說完他都自己推翻，讓我壓根就不信那是他的真實想法
也許是因為我自己在給他找理由吧
也是也只是因為這2年他都沒有談戀愛給我了還能複合的錯覺
放下他這件事情，我做的不好
但是現在已經沒有那麼那麼的繼續惹他煩了
如果他在考慮是否跟我複合的那3個月裡面
我能有這樣的心態，而不是時常的崩潰的話，可能我們已經和好了吧
我想我放不下他了，2年了
我有給自己一個時間
如果3年後我們還是沒有結果，那真的就算了
至少我努力了，我沒有遺憾了
把關於他的一切都刪了，狠狠心，都給刪了！如果還是不行，你就一直煩他，一直糾纏，直到他徹底厭惡，徹底生氣了，對你說出很絕情很絕情的話，說出很扎你心的話，多扎幾次，你也就放下了……這是最後的辦法，也是最糟糕的結局
強忍等待灰飛煙滅
除了分手的日期不一樣，我還以為是我的故事，我和前任12月分手的，陸陸續續聯繫了一個月，在1月22日他煩我了，把我拉黑了，說他馬上會開始新的戀愛，其實我早就知道他不愛我了，只是我一直在騙我自己，我做不到他那麼狠心，說不愛就不愛了
不要天天想他，找點有義意事情做做！
時間不夠長，新歡不夠好。
放下的過程真的很痛苦，但你最終還是會明白，愛是相互的，沒有回應的愛就算你一直糾纏也有累的一天。他把你拉黑了其實是好事，找不到他無法視奸他的一切動態，你在前期會瘋狂的想念，陷入到一種痛苦的情緒，但因為你們的生活沒有交集，慢慢的就會變的越來越遙遠。如果真的想放下，就只能是讓自己忙起來，一個人的時候盡量讓自己做開心的事，忽然想起這個人時立刻去刷劇，整理雜物等等來轉移，所有的情緒都是自己不願走出來，只要你真的有意願任何人和事都可以使你不再想起。
1.你可以出去散散心 緩解下心情煩躁 多去看看外面的世界 避免自己一直困在你的小圈子裡
2.多交朋友 新的朋友打開新的生活朋友圈 讓你的生活更加多姿多彩
3.去學習你曾經很想去學的東西 讓自己有事情做 不至於每天想他
4.把他的所有記錄都刪除 一般情況下我們難以遺忘的其實並不是那個人 而是當初的付出跟當初的愛 以至於我們最後分手之後說的更多的是那句:我當初對他那麼好，他為什麼要離開我等等等 該離開的人我們留不住 還年輕 更多的要把握當下 去學習一些讓自己以後未來更有益的事物
5.我開始了吐槽模式 你們又不會結婚 他又不想娶你或者嫁給你 留一個這樣的人在身邊有意思嗎 不愛了就是不愛了 可以難過 可以失落 可以感覺人間不值得 可是你還有你身邊的朋友家人那些愛你的人 愛自己才能更愛別人的 而且據我所知 一般他們就想看到你低靡的樣子 幹嘛非要低頭 驕傲的向前走 努力生活 他們一定會後悔的 與其折磨自己不如努力生活 作為一個工作者 對於我來說 我的失戀不允許讓我第二天不去上班 不允許我帶著頹廢的心態去面對工作 我的客戶 因為生活不會因為你的任何失落去停止 他只會讓你淘汰 我的座右銘就是:不缺從頭再來的勇氣 希望你在很難過的同時不要忘記當下跟未來 我曾經跟前男友在一起2年經歷了墮胎 出軌 欺騙 最後他找了個奔3的富婆跑了 甚至說我才是那個第三者 我從頭到尾都沒有發現這件事情的存在 我曾經一度崩潰 有自殺的想法 可是我回到家裡 我很頹廢的跟我爸媽說我不想上學了我也不想上班了 我什麼都不想做 我只想在家呆著 他們溫柔的告訴我如果你想在家也可以啊 我們兩個養你的時候我就幡然醒悟了 也許我們會有很多過客出現 對的錯的 好的壞的 我相信時間可以治癒好我 我也相信終究會有一個更好的人出現 告訴我你值得！ 我希望你也是 可以儘快走出來 過好每一天。
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