熬夜的危害你知道嗎？
你知道！你知道！你肯定知道！所以我們互相監督早睡，我的睡覺時間12點左右，當然十一點也行。快！來！監！督！我！
隨著生活方式的多元化，「朝九晚五」的工作模式已經不能完全概括現代人的工作狀態。自由職業者、bai夜班司機、24小時便利店員工....越來越多的人群加入到「熬夜族」的行列。專家指出，與自然規律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害。下面為大家帶來一些熬夜的常識。
1.增加患肝病風險。依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。
2.造成不可逆的大腦損傷。熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
3.易致肥胖。熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
美容學有很多知識，通過不斷的學習，讓自己變得更加美麗，讓生活更加優質，這就是美容的目的。許多人有長期熬夜的習慣，不僅會損害他們的健康，還會損害他們的外表，美容覺這個詞不是憑空捏造的。
如果你想有一張好臉，你必須好好睡覺。怎麼睡才能把它算作美容覺？怎麼改善失眠？接下來，讓我們來看看。一般失眠問題根據具體原因可分為三種：
第一種是起始性失眠，多與睡眠習慣有關，主要是由於工作壓力、生活壓力大、煩躁、焦慮等情緒引起，這些刺激因素會破壞中樞神經系統的穩定性，擾亂睡眠節律。
二是中斷性失眠，半夜醒來難以再睡覺，多與健康有關，偏執型人格的人也容易失眠。
三是早起性失眠，這種類型多見於老年人。
平時有很多人都有失眠的困擾，也有很多身體問題的原因與睡眠有關。女性很多不健康問題也與熬夜有關，長期熬夜會影響腦垂體激素的分泌，導致健康降低，影響膚色。
持續熬夜還會影響保護胃粘膜的TFF蛋白在夜間分泌，很多人都有胃方面不舒服問題，卻不知道也檢查不出來，其實就是熬夜失眠造成的。
美容覺要先改善睡眠，建議通過以下辦法改善失眠：
如果你想睡得更快，你必須有一個睡前放鬆的階段。在這個階段不要碰手機，最好把手機放在離床遠的地方。
晚上10點之前一定要睡覺。晚上11點到凌晨2點，這個時間身體的新陳代謝很快，皮膚在這個階段排毒修養。
睡眠環境使用舒適的蘭帛羽絨寢具，不舒服的床品，睡著了總是被外界的味道或者壓迫感喚醒，睡眠質量非常差，直接影響睡眠質量，第二天膚色也不好，容易發生皮膚問題。
- 腎虛. 男性你懂的
- 對心臟不好
- 得腫瘤,也就是癌症
- 整個人心情都不好.
不要相信那些 2點睡10點起的年輕人,他們還不知道什麼叫 30歲以後病找人. 他們身邊還沒人猝死,他們的同事包包裡面還沒有速效救心丸, 他們只知道反中醫.
很榮幸回答這個問題！
熬夜的危害我知道！我也相信很多人都知道！
但是很少人會去隨便改變自己的習慣，尤其是當代熬夜的大學生！
那以下是百度裡面醫生說的:熬夜的危害
1、引起心腦血管疾病高發，如冠心病、高血壓、腦卒中等，而且長時間熬夜往往是心腦血管疾病急性發作的誘因，主要是由於生物節律紊亂，心率變異性增加等因素導致；
2、加速衰老，熬夜會加速各個臟器的老化，長期熬夜的人更容易更早出現面部皺紋；
3、增加代謝性疾病的發病風險，如糖尿病、血脂異常、高尿酸血症等等，主要是由於熬夜打亂了體內眾多激素的晝夜節律，進而引起胰島素抵抗所致；
4、經常熬夜的人更容易容易焦慮、抑鬱和易激惹，也會損傷認知功能，導致記憶功能、反應能力下降；
5、導致頭髮脫落，經常熬夜的人更容易大量脫髮；
6、導致猝死，特別是長期保持靜坐模式的熬夜人，長期靜坐容易使下肢血栓形成，突然站立使栓子脫落進入肺動脈造成肺栓塞，而引發猝死。
所以奉勸各位知友盡量別熬夜！
不然很有可能得病、衰老、焦慮、禿頭和猝死！
首先你會精神不振，看起來目光無神。然後會有黑眼圈，還特容易上火起痘痘，長期熬夜的話皮膚會沒有光澤，免疫力下降，氣可能會虛，還增大了猝死的幾率。
珍愛生命，遠離熬夜！
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