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不行的哦，人體睡眠時間是有規律的。

根據蘭帛睡眠研究院的相關研究，一旦我們睡著了，我們的身體就會遵循一個分為四個階段的睡眠周期。前三個階段被稱為非快速眼動（NREM）睡眠，最後一個階段被稱為快速眼動（REM）睡眠。

一般來說，人們晚上的最佳睡眠時間是11點前。

蘭帛睡眠研究院專家認為黃金睡眠睡眠時間是晚上10:30到11:00之間，因為身體會在晚上11:00到凌晨3:00之間進入自我修復狀態。

如果你能在11:00之前睡覺，你的睡眠也得到保證，現在年輕人幾乎每天起床到早上6點左右，但正常睡眠需要8小時，做到睡眠健康的話你的身體和精神就會休息好

而五六十歲的老年人，因為身體原因，只需要保持一天六七個小時差不多。

現在生活節奏加快，工作、學業壓力都比較大，人們不良的作息，都在影響著睡眠，很容易出現睡眠不足、失眠等多種問題。睡眠不足已經成為嚴重影響人們健康的一大殺手，它是一場悄無聲息地「疫情」，成為一個非常嚴峻的挑戰。

你可以對照上面這個睡眠時間來調整自己的睡眠時間。適當延長自己的睡眠時常。值得提醒的是兒童的睡眠時間最好不要低於10個小時。老年人注意不要睡得太久，這樣可以讓人們變得更加健康。

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謝邀。

簡單點答：一天兩天的這麼睡覺對身體影響很小，長期的這麼睡覺肯定對身體有傷害。不過神奇的是，經年累月的這麼睡覺的話，身體會適應。會適應！會適應！！但代價是你再也沒有正常人的作息時間了。要想倒蹬回正常作息時間，又要經歷一次對身體的傷害。

我知道這些是因為我們這鋼鐵企業多，上三班倒的都知道，退休後那個作息時間難受勁就別提了，大半夜的到上夜班點准醒。沒個一年半載的這個勁都過不去。好多老師傅在倒蹬這個作息時間時都犯病，各種病！有的乾脆就熬不過去，退休沒多久就去世了，畢竟不年輕了。遇到這樣的老人我都是勸要隨著習慣去慢慢適應，醒了就彆強迫自己睡覺，困了就該睡睡。慢慢時間推移自己就會調整回來。不過這個過程更慢，多的有三年多才調整回正常作息時間。

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如果有穩定的睡眠時間和飲食規律的話，對身體沒什麼傷害。

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首先告訴你，睡覺時間時間在晚上10:30在12點之間是最好的，如果每天晚上三四點睡覺，肯定對身體是不利的。

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保證睡眠時間，沒什麼影響

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