我把滑板受傷原因分為三種：

1.無知的傷：

很多新手對滑板一無所知，

不知道該怎麼正確地、科學地練習。

在這個積累經驗的過程中，

有大概率可能會受傷。

比如，剛接觸滑板就兩隻腳踩在板上，

以為自己滑行很不錯了，

其實是個人就可以兩隻腳踩上去，

但不是每個人都能單腳控制滑板方向。

而且，兩隻腳在板上的時候是最危險的，

很容易摔倒，而且不會給你反應的時間。

新手摔倒後大部分都會習慣性用單手撐地或肩膀著地，因此骨折的不計其數。

如果你從練習滑板的第一天起，

就保持一隻腳在板上，另一腳在下面蹬地，

練習控制滑板按你的意願去走直線，

就不會受這樣的傷害。

2.逞能的傷：

滑板是極限運動

但不是逞能作死運動

剛玩滑板幾天，就要去沖大坡速降；

剛玩滑板幾個月，就要去跳大台階;

剛玩幾次，就要學人家板性強的去練後輪平衡。這樣的新手，想不受傷都很難。

如果不把心態放平和，不把「膽大才能玩好滑板」和以受傷為榮的錯誤想法從你腦海里剔除，

你早晚會因為經常做超越自己能力範圍的危險動作而毀了健康和滑板生涯。

玩滑板的目的不是受傷，而是健康。

本末倒置，得不償失。

只有每天一步一個腳印地去練習，

厚積薄發，才是王道。

再次強調，老實在平地練習單腳慢速滑直線，並戴好護具。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/39377462?

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3.運動傷病：

崴腳啊，被石子卡到啊。

遇到這種事情，只能是自認倒霉。

破崴腳的方法

也只能是做自己能力範圍內的動作，

或者戴上護踝，能起到一定作用。

被石子卡到的話，

也只能是平時刷街的時候在不累和不需要加速的情況下就不要兩隻腳在板上，並且換上公路輪。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/59248172?

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另外，怎麼才能摔倒時向前打滾呢？

只有當你的身體是側過來、

肩膀和滑板在一條線的時候，

才有可能側身打滾。

如何正確摔倒

那些擰著身子，

跟滑板垂直的人只會直接撐地，

人不會往前滾出去。

所以一些新手

要把歪肩膀、歪上身的毛病改過來。

在向前摔倒的時候，要注意保護頭部。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/41689237?

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如果還有不懂的問題

歡迎大家向我提問

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滑板十四年的經驗總結

教你科學安全提高技術

國家級裁判員、教練員冰哥

新手戴好護具，放下所謂的「面子」，別怕low，和受傷比起來，安全更重要，不要莽撞，循序漸進，不要試圖挑戰把握不大的動作。學會正確的跌法，保護自己，附贈滑板聖經里的圖一張：）

教你怎麼避免受傷

先說下我自己 我練平花手和腳踝受過傷 沒法避免畢竟運動神經一般 相信問問題的選手也有類似的苦惱

但是從板上摔下來 我只有發獃走神的時候翻過車

我比較慫 剛開始的時候右腳上板 刷街蹬不了幾下就沒勁了 出門不走dc不打平花 就是熟悉 接著換左腳 剛開始有點緩不過來 又是天天溜達 就慢慢熟悉

接下來腳剎(一隻腳再板上另一隻鞋底摩擦地面) 從平地 後來敢下坡 下坡開始老會歪著

接下來打板 就是把板踩起來 開始往前打 防止砸到自己 等熟悉了再往回打 就這樣還是指甲劈斷了(記得剪指甲！往禿里剪)

我這樣沒怎麼摔過 但是往後出平花感覺挺慢的 那會我砸板砸的同學都心疼 不過確實受傷少

再有 摔倒的時候別撐著 要順著滾 姿勢不好看 但基本不會受傷 硬撐容易扭傷手腕 擦破皮 打滾就是衣服髒了點

還有根據輪子硬度 路上看到小石子樹枝能躲就躲要不就跳 不然容易翻車

想玩就少不了的，抖音上滑板老劉有個正確摔跤的視頻，可以去參考一哈

避免不了，要麼不玩，玩就會摔，別想了

你要真心想玩滑板 ，那避免不了 只能通過經驗和方式 降低受傷的風險

小心點，不熟練別逞強

受傷有時候是不可避免的，滑手應該做到正確保護自己，然後不怕摔，有的時候磕招沒感覺肯定需要硬磕，拉傷就歇一歇，摔倒要正確卸力

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