夜跑，天氣到30℃時，是不是速度很受影響？
最近氣溫驟升，前天跑步覺得很倦怠，速度也慢了下來，是不是氣溫對跑步影響很大？
謝邀。
總體來說是這樣的。氣溫太高，奔跑產生的大量熱臉不能及時發散出去，身體會自動讓你感覺很難受，然後就跑不動了。
夏天跑步最好在早上太陽出來之前和晚上太陽落山之後，還要注意及時補充水分，超過10公里的距離，最好要補一次水。然後速度慢一些，少吹點空調，讓身體去適應這個溫度，適應了就會好很多。
謝邀，基於跑渣的個人體驗：
1、氣溫高的情況下體溫會隨之身高，從而耗氧量、糖消耗、心率會提高，乳酸也更容易堆積，消耗大從而容易疲乏；同理氣溫低的情況下肌肉血管收縮以便保溫，肌肉彈性和關節延展性都會受影響，容易抽筋甚至拉傷；
2、氣溫高對散熱的壓力也會增大，出汗更多極容易出現缺水和電解質流失，容易中暑；
3、坐標南方更難受的情況是高溫度+高濕度，出汗多還TM蒸發不掉，跑5K就已經渾身上下濕透。/微笑臉
謝邀，影響非常大！！坐標成都，昨天晚上計劃145的半馬，我們7個人4分50秒上下的配速，很明顯感覺喘息聲比平時大多了，最後15公里都放棄了，沒有補給根本跑不下去，最後吃了西瓜補了水，慢跑最後幾公里，勉強湊夠了半馬！
天氣熱了的確會影響跑步，沒有了那種跑完之後很舒暢的感覺，如果還沒有風的話，估計在跑的時候就會覺得很悶，跑完會暈乎乎的那種，我個人認為會有點輕中暑的感覺。
對，天氣會影響跑步速度，深有感觸
影響很大。前半程能勉強維持正常速度，後半程體能下降明顯，每公里的配速直降1-2分鐘。悶熱潮濕的環境，對體能消耗更大。
謝邀，跑步本身就是一個出汗產熱的過程，如果外界溫度過高。會使人首先在心理上產生不適應，甚至是厭煩，所以速度自然也會受到影響。
坐標瀋陽，瀋陽的晚上好像還沒有超過30度的時候，但是白天肯定要比30度高，夏天的時候，我個人覺得30度不能跑了，那不是在鍛煉，是在玩命。
氣溫高速度很受影響，30度以上去健身房跑吧。
可能吧，不太清楚。因為真的不喜歡跑步
如果僅僅是30°的話，其實也還好，但是如果同時濕度也上去，就會悶熱，狀態是直線下滑的
不是的，你應該跑步的時候太關注身體變化了，解決方法，可以放著喜歡的音樂跑步，也可以思考生活中遇到的問題
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