如何提高主動性？

來到世上20年，越發清醒的認識到自己的不足，其中對我影響最深刻的一點是——不積極不主動。體現在各個方面，學習不積極，表面上在聽課其實只是機械的抄筆記，最近一直在找自己學習差的原因，大概率就是這一點造成的（如王興所說大意是：大多數人會做出看似努力的行為其實只是簡單機械的重複並不會產生痛苦，但對真正會引起痛苦的思考行為避而遠之）；人際關係不積極，從來不會想到主動去維繫什麼，所以這麼大還沒幾個朋友，有的都是長期主動和我聯繫的朋友（感謝他們）也難怪還是一個單身 hhh。

積極主動恰好落在消極被動和鋒芒畢露的中間地帶。如果你過於被動，可能永遠也沒有機會說出你的需要；如果你過於張揚，你會看起來像一個惡霸並導致你受挫。但如果你積極主動，就可以表達自己的願望，同時尊重他人的需要，並且會得到你想要和應得的最好機會。

3種方法變得積極主動

一、練習自信

1.自信的身體語言。你身體的姿勢其實是意味深長的，甚至在你開口之前就暴露了自己。保持你的肩膀平放，抬起下巴，不要坐立不安（如果你一定想要的話，把你的手放在口袋裡）或者說話時用手捂住嘴。當你說話時看著別人的眼睛，這表明你並不想被忽視。

盡量不要淺薄，特別是當你緊張而不確定的時候。隱藏你的講述，通過控制你的手腳和面部表情來避免他們暴露自己的情緒。
如果你不喜歡眼神接觸，可以用太陽鏡，這會十分有效。如果你要避免你的目光接觸，可以看向遠方像在思考，而不是向下看。
即使你困惑又緊張，你依然可以表現得很自信。提問沒什麼好丟人的。

2.緩慢而清晰地講話。語速太快是你並不希望別人理解的信號，慢慢講。這也會告訴人們你講的內容是值得期待的。用清晰、平靜的聲音，你並不需要過於響亮，但需要讓別人聽清楚。

如果人們沒有注意到你，說清晰而堅定地「請注意」。不要為你沒有做錯的事情道歉，這隻會讓人們覺得你十分尷尬。
嘗試簡潔。即使是最有信心的人也可能失去觀眾，如果他們不能簡潔地表述觀點的話。
將你的建議變得簡潔而生動，它足夠長可以說明你想要說明的一切，但也沒有長到讓人們覺得你在東拉西扯，或者偏離了主要觀點。
不要說「嗯」之類的口頭禪。當你試圖讓講話變得有力度時，就要有意識地避免這些。

3.整理外表。儘管它看起來淺薄，但影響了人么對你的第一印象。天生自信又有魅力的人呢可以改變別人的想法，但我們其餘的人沒那麼幸運。如果你穿的像剛起床一樣，或者畫了濃妝穿了高跟鞋和蓬蓬裙，一般人不會把你當回事的。另一方面，如果你看起來像精心準備過，人們往往會更加尊重。

穿得好並不一定意味著可以打扮。如果你能自然而隨意，穿乾淨、配套、沒有褶皺又沒有不適當的標語或圖片的衣服，這也是非常好的。
去超市時穿涼鞋、襪子、籃球鞋，這看起來就十分不正式，即使你覺得自己穿的還不錯。
盡量讓你的外表變得嚴肅，這會讓你看起來也像嚴肅的人。

4.事先排練你想說的東西。這可能聽起來很蠢，但如果你想要信心的話，就需要聽起來堅定而果斷。有什麼比聯繫更好呢？你可以在鏡子前聯繫，用錄音機，或者是一個值得信賴的朋友，假裝它是你的老闆，把你打算講的話說給他聽。

當那一刻到來的時候，記得你排練時是多麼的自信，這會讓你聽起來更加有信心。

二、調整心態

1.誠實地知道自己想要什麼。裝作滿懷信心對你沒有任何好處，如果你不能下定決心或者試圖「順其自然」，人們會發覺其實你並不知道自己想要什麼，如果你能明確說出自己想要什麼時他們也更容易做到。

過於包容可能會讓事情變得更難。無論你是在和一個保險代理人或者服務員在交談，他們的工作就是為你服務，只要你告訴他們你想要什麼就會讓工作很容易。
把責任推卸給其他人是被動逃避的方式（沒有什麼好說的，它就是討厭）。下次朋友問你想要去哪兒吃飯時，不要說隨便，給出一個具體的答案。

2.給自己設定底線。這是十分關鍵的談話中的一部分。如果你在和老闆討論告訴他底線是不再周末加班或者不連續三天加班，如果你在和一個朋友討論，讓他知道底線是不再去機場接她了當你也需要車的時候，當你和男朋友討論時，堅定地說不想和他的朋友出去玩除非他和你的朋友出去玩。

有底線可以幫助你的頭腦在對話中保持清醒，在發生衝突和你自己受傷中間尋求平衡點，這樣更容易避免衝突。

3.不要指望別人了解你的心思。這是被動的人容易犯的經典錯誤。你可能以為老闆知道你想加薪，你男朋友知道你花了太多時間陪他的朋友，或者你媽媽知道她太多次在你不方便的時候給你打電話。但正相反的是，人們很可能不知道什麼讓你煩惱，什麼是你想要的東西。所以，請不要覺得他們已經知道你想要什麼作為借口，這樣可能會讓你有一個不舒服的談話，也不會有你想要的結果。

想想看，如果你的老闆真的知道你想要加薪的話還沒提過，那是不是該自己說出口呢？
想想周圍的人。你可能真的了解某個人，但你能說出你知道他們想要什麼嘛？

4.為自己的問題負責。這是通往自信的關鍵步驟。消極的人往往認為他們在工作、在家庭和社交方面的不滿不是自己的錯，他們也沒法做什麼來改變。這絕對是假的。雖然你不能從一個談話徹底改變局面，但你可以通過在談話讓別人知道你的願望。

如果你在等待這個世界主動改變，那可能就像約翰?梅爾的歌，你可能永遠只是在等待。除非你主動，否則沒有好事情會發生。
有些可能會產生恐懼，如果你得到了想要的會發生什麼呢？也許你害怕如果你得到晉陞，或者你終於跟你的女朋友一起玩會發生什麼。

5.不要試圖取悅所有人。這可能是為什麼你如此害怕表現自己的原因之一。你一定在告訴自己，如果你的妻子、上司、同事、鄰居和周圍的人開心的話，生活也會更容易。然而這僅僅是一個虎頭蛇尾、方便的借口來阻止你表達自己。當然，沒有人希望發生衝突，但衝突總比很多的消極被動和挫折，被忽視的願望來得好。

當然，如果你要求鄰居不要再開吵人的party時他可能會不開心。但如果你是合理的，他會明白，或者下次他請人過來時會小一點聲音。把你的需求放在鄰居的心情之上，你應該明白良好的睡眠比避免與鄰居發生衝突更重要。
這並不意味著你應該跟別人發生不愉快，更不是把不舒服的談話作為目標。但你應該專註於自己想要的東西，而不是遵循別人想要的。

6.告訴其他人你想要什麼來獲得信心，這也能幫助你實現自己的目標。如果你覺得額你的老闆、男朋友或者其他人利用你的話，和密友談談。告訴他你的想法，你會獲得支持，然後看到是不是有不合理的想法和感受。這會給你更多的信心。