請問有寶媽產後抑鬱的嗎？
有產後抑鬱的寶媽嗎？你們是怎麼緩解的呢？
時常失眠，偶爾沮喪，不知是不是抑鬱，但毫無疑問，都跟生孩子有關
寶媽們有些產後抑鬱現象是正常的，如何緩解呢？首先要先搞清楚自己為什麼抑鬱。找到原因，自己也會釋然，心情也會變好。與大家分享一篇誕福三洋的產後護理文章。它站在媽媽的立場，客觀地分析了媽媽們的真實處境，強調媽媽們要多多呵護產後的自己。
產後護理的重要性[產後身體不適，不能置之不理！]
雖然分娩前會考慮很多很多，但一旦寶寶出生後就很難回去考慮其他的。
你肯定會覺得：寶寶越多，幸福家庭的形象就越膨脹，心中也就充滿了無限的期待吧。可是在結束生產，開始育兒的同時，會伴隨著一些身體的損傷而出現。而且因家庭人數的增加引起的環境變化，以及育兒時需要給與的責任感，在心理上也會出現很大的影響。
儘管生產結束了，但是不能說身體就立馬回到了原來的體型。女性自身是有恢復到原來體型的能力，可是在體型恢復的當中出現「不恰當的運動」「不恰當的姿勢」的話，身體就會出現問題。所謂的身體不適，稍微列舉下就有很多。「小便失禁，肩酸，腰痛，膝痛，抬不起手腕，掉發，體力不足，骨盆感覺彆扭，乳腺炎，腹部鬆弛，體重增加等。現實生活中，產後的這些聲音一般是不為人知的。在與寶寶一對一的日常生活當中，為家務活，育兒所左右，大人們之間的交談也急劇減少，有一種被社會剝奪了權利的感覺。
[懷孕+生產=家族添丁，幸福無比]在這一方程式的背後，產後女性的心情以及理想與現實的差距，只有當事人才能知道。孤獨感，焦躁感，不安感，苦悶，焦躁等類心理情緒會出現。「只想著家族添丁，幸福無比的畫面，對各種各樣的辛苦都視而不見或者藏起來。雖然不覺得寶寶可愛，但絕不對任何人說這才是媽媽內心真實的情況。
如今的日本，雖然可以聽到產後身體不適的聲音，但會被「再過段時間就可以。。。」「生孩子嘛，沒有辦法的事情」「寶寶越長越大。。。。」等回答而敷衍過去。如果產後的體力和身心都是處於脆弱狀態，且放任不管的話，這對精神方面也會形成負擔，有可能會造成抑鬱症。在這種狀態下還回到職場去工作的話，那是真的不敢想像。面對殘酷的現實，卻需要冷靜地去對應是一件非常不容易的事。
生產後體力消耗的非常厲害，無論早晚，媽媽的身體會按著寶寶的哭聲而換氣，媽媽的自律神經變得不平衡，產生懶倦，疲憊，睡不著覺的癥狀，媽媽們在忙著照顧寶寶的時候，也要注意自己的身體狀況，並對身體進行修整，這是非常重要的。
生產是女性人生中的一個轉折點。產後女性將開始新的人生，作為人妻，人母，以及1名女性，為了能夠「美麗」地走下去，希望你能從產後護理開始。
我就是，目前中度抑鬱，中度焦慮，因為想給寶寶餵奶，我一直還沒吃藥，醫生開了葯
放棄對老公的幻想，可能不是最好的方法，但可能是最好的方法。
抑鬱，看到哪種程度了。
持續的痛苦，那就要藥物干預
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