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不要吐，不要吐，告訴自己不吐就很棒了。

催吐是一種逃避手段。

記住那個吃撐的感覺，面對吃撐的後果。胃疼、全身浮腫、胃脹的像懷孕，不要自責，去面對它。

第二天起來還是照常生活 照常吃飯。那幾天會很難受，那段時間會時好時壞，偶爾還是會吃撐，沒關係，告訴自己你已經在慢慢變好，你已經做的很好了，一起加油

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我暴食有四年了，對於徹底戒掉這個說法我對自己表示懷疑，因為我還沒有找到一個可以讓我徹底戒暴的方法！偶爾還是會複發！

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長期暴食症請一定去三甲醫院治療

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想要戒掉催吐就是要真正認識到催吐對自己身體的傷害，用健康的方法對自己好。

嗯我之前就是為了控制體重減肥，又管不住嘴，一直胃口都特別大，就選擇催吐，平時吐的很頻繁，大概持續了一年半。

可是每當我吐完後雙眼通紅，喉嚨干痛，吐不出來難受地流口水....還不敢讓別人發現我是故意催吐，只能撒謊身體不舒服...

催吐導致整個面色發黃，沒有精神，看著有氣無力的樣子，我就決定放棄了，我認識到了催吐對我身體的危害，也承受不起自己在黑暗角落催吐的那份躲藏

另外我外公是得食道癌去世的，媽媽的胃裡也切除過息肉瘤...當你多次習慣性嘔吐後，食道受到傷害，不排除小病甚至癌症的可能。

我已經從心理上控制自己了，堅持兩個月沒有吐過一次，我想我以後也不會了

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少吃就吐不出來了

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可能是調整心態吧，不把體重看的那麼重要，轉移注意力。給自己設定一些目標之類的。

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不知道，沒戒掉，但是頻率很低很低了

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