而我的做法是，先暫停一下，然後找出開始前做的計劃安排，回憶一下當初開始的初心，堅定自己的方向，再做一下復盤的工作，找出自己沒能堅持下來的原因，接著思考解決的方法，最後按計劃的安排去進行，先完成再完美，中間斷堅持不要緊，不給自己太大壓力，堅持了就沒三分鐘熱度的事了。

因為也是這樣的人，但一直希望做出改變，希望這個回答能夠幫到題主~

培養堅持的品質，只有不斷的堅持，你會發現更多的樂趣，任何的事情，如果要保持持久，經歷幾個階段，感興趣，嘗試，枯燥，沉浸其中。興趣是最好的老師，但是堅持是穿越枯燥的小舟，而最終到達一個更廣闊的世界。有句話，一葉一天堂，一沙一世界，任何事情，深入進去都會有無窮的樂趣，如果你還沒找到，那可能是你還沒堅持的比較久，加油！

很正常呀。不喜歡的事情，不喜歡的人，就趕緊分開。拖的久了自己內心會崩潰的

說明你還是不清晰自己想做什麼事。選擇多了容易出現決策癱瘓。這個時候比如選擇一樣每天堅持做，堅持三十天就會變成習慣，不做就會心裡不舒服

就是缺乏動力和壓力，缺乏動力就是你不喜歡這麼干，你就沒有動力，但如果說你不幹這事你就吃不上飯，你還會說什麼三分熱度嗎，咬著牙也先把這個幹完再說，缺乏壓力就是你對這事沒有精益求精的心，這隻會讓你安於現狀原地踏步，缺乏熱情那就培養，培養興趣，找些志同道合的人共同去完成一些事，這就需要提高你的眼界，多去閱讀多去接觸不一樣的人，這樣才能讓你有更多的選擇，選擇一個目標後就不要再想其他的了，專心為這個目標去努力，加油

堅持，趴著也要到目的地。

在這個問題下回答會有很多很多。裡面不乏有一些特別尊重人體科學發展規律的和可行性的。但是呢你要相信這些答案呢你看完之後的前三分鐘，會下定決心讓自己好好改變一下但是三分鐘之後又會回歸到以前所以說這個問題，如果你真的想改變的話早就改變了也不會在來這兒問，通常，來問的，還是自己壓根兒也都做不到的，所以呀，既然做不到啊，竟然沒這個品質，咱也不勉強了唄，對吧，反正人人嗎有時候，有些東西是與生俱來的，但有些東西呢不屬於我們的，去努力，努力不成。

順勢而為，有時候可能僅僅是不喜歡所以堅持不了太久，也可能緣分未到。

持之以恆是習慣，定好目標和計劃，一步一步的走，完成計劃和目標會增加自信和成就感，有了成就感，對於堅持的意義重大。

看到這樣段話:

「這就是現在的你:三分鐘熱度，沒有毅力，做事情推三阻四，懶惰大於決心，鼓勵自己的話說了太多卻說說就過，計劃訂得很完美卻總是今天推到明天，明天推到後天什麼也沒做，激起了奮鬥意識準備好好學習卻還沒有堅持幾天就放棄了，而且你還知道這樣下去只會害了自己，可是你就是這樣。

你既走不出舒適區，又無力改變自己的現狀。

你既不甘心就這樣渾渾噩噩地混日子，又無法剋制自己的惰性，做不到全力以赴去努力。

於是一天又一天，一年又一年，直到你蹉跎了歲月，荒廢了光陰。

最終，你會發現原來美好的明天和未來，並沒有如期而至。但懊悔和遺憾，卻伴隨了你終生。

有太多時刻，毀掉一個人的，從來不是沒有過硬的能力，沒有太強的實力，而是這個字一懶。一旦你放棄 了持續不斷地努力，放棄了對自我的要求，也就放棄了往上攀登的資格和可能。

每一種優秀，都有一段靜默時光.別讓今天的懶，成為你明天的難

以上可能有錯字，請多擔待