皮膚老化的一個重要表現，就是膚色暗沉。

隨著年齡的增長，我們的皮膚很容易漸漸變得暗沉無光澤、缺乏紅潤，看上去毫無生氣，「黃臉婆」這個稱呼就隨之而來。作為一個皮膚科醫生，我也遭遇過這樣的時刻。

看著這張臉，除了覺得沮喪，還覺得，畢竟自己是個專業的皮膚科醫生，自己的專業除了看皮膚病，還有醫學美容，頂著這張「黃臉婆」的臉，還怎麼讓患者接受自己的專業性。

於是，從上班前兩周，我就開始想辦法密集進行皮膚護理，盡量短期內盡量恢復皮膚狀態，接下來我就來分享一下自己對抗皮膚暗沉的經驗。

當然，皮膚的日常護理是個慢功夫，只有堅持每天日常護理，皮膚才會維持住最好的狀態。我經過短時間密集的護理，只是皮膚的水潤有所恢復，沒有那麼多的粗大毛孔和細紋，皮膚也變得光亮一些了，但已經讓我有足夠信心，重新投入了工作。

一、膚色暗沉的原因和日常護膚中注意的問題： 4 種原因， 4 種對策

1. 表皮的含水量少

我們來看一下第一個原因——表皮的含水量少。

當我們吹空調多了，是不是會覺得面部皮膚乾燥發緊？這時，在燈光下照鏡子，會看到面部好多的小細紋，或者毛孔粗大，就是因為，表皮細胞的含水量少了。就像土地沙化了一樣。當皮膚細胞缺水時，沒那麼飽滿，細胞間隙也大，表皮的透皮失水就更多。所以，皮膚會越來越干，出現細紋、面部乾燥、無光。

針對這種原因引起的膚色暗沉，我們在日常護膚 4 步中要更加註意補水、保濕環節，尤其是日常皮膚就比較乾燥、有細紋、暗沉的人，久在空調環境中的人要格外注意。

保濕劑中的保濕成分可以選擇玻尿酸、尿素成分的，而封閉成分可以用神經醯胺、角鯊烷成分的，質地相對不油膩。例如：歐萊雅玻尿酸系列，珂潤乳液和面霜。

我們可以一天擦三次，但是，一次一定要注意使用量，在皮膚需要迅速改善缺水狀況時，在以皮膚不覺得粘膩、不透氣的原則下，盡量多擦。

此外，我們也可以選用一些有美白淡斑作用的護膚品成分，例如：含有維生素 C 、 E 、阿魏酸、超氧化物歧化酶等抗氧化劑，綠茶、葡萄籽、積雪草等植物提取成分，表皮生長因子成分以及蛋白肽類成分，可以更好的幫助皮膚消除暗沉。

除了日用保濕的產品，我們也可以使用保濕的面膜，面膜是我們急速保濕補水的神器。在使用頻率上，醫用的膠原蛋白或透明質酸的面膜，我們可以在短期內，例如 3-5 天內，每天敷一個；而普通的面膜，我們不建議天天使用，一周 2-3 次即可。

為什麼醫用面膜可以天天用？而普通面膜不行呢？這是因為，醫用面膜去除了香料、防腐劑等易引起皮膚過敏、刺激的成分，其次，它的生產線消毒滅菌特別嚴格，避免了細菌等的污染，和引起的皮膚過敏等。所以，我們一般也會在患者有面部皮炎的時候，建議外用醫用面膜補水，而不建議使用自己平時用的面膜。

2. 表皮的更新代謝出現問題

除此之外，還有一些年輕女性，面部油光泛濫，顯得油汪汪、亮堂堂的，但是，把油擦掉後，皮膚也是黯淡無光，這是為什麼呢？這是因為表皮的更新代謝出現了問題。

我家是做中醫的啊，爸媽也和我講過這個事，你說的這種情況主要是體虛造成的，不信你看看這些女孩子，嘴唇，舌頭，眼瞼都是白的。

膚色暗淡的你還在自暴自棄嗎？幾分鐘讀完這篇，給你正確美白方法！

很多女生由於天生的膚質較黑或又後天紫外線直射導致膚色較暗淡，而嘗試各種美白產品，可成效並不顯著。這讓很多女生困擾不已。

首先先談一談究竟是什麼導致皮膚暗淡

大家應該都這個「黑色素」這一可怕的魔鬼。

之所以皮膚暗淡的第一元素便是黑色素的生成。人的皮膚分為真皮層，有刺層，顆粒層，角質層，表皮層。可以看看這張圖片，我們的肌膚分成這幾層：

黑色素的主要作用其實是保護真皮層和皮下組織不受損，防止皮膚癌的產生。但物極必反，如若黑色素的的數量過多或分布不均便會導致膚色暗淡和色斑的產生。於是便產生了很多女生的困擾，下圖便是黑色素形成的結構圖，映入眼帘的「大黑球」便是令人憎惡的黑色素。

黑色素的生成是由於紫外線照射或其他刺激導致DNA損壞，DNA損壞激發黑色素細胞以酪氨酸為原材料發生一系列反應，產生大量黑色素，這些過多的黑色素小體移動到角質層，其中尚未代謝掉的變色素沉積，成為了女生皮膚上的色斑和暗淡，可以看看下圖紫外線對我們肌膚的直射傷害過程。

面對令人厭惡的色斑，我們大部分選擇了過多品類的美白產品而不是從源頭考慮過防晒問題。曬斑的形成的第一原因是可怕的紫外線，我們首當其衝的便是注意防晒，從源頭根除曬斑的形成，將曬斑扼殺在搖籃里比後期再次修護效果更佳。其一是防晒其二便是產品的選擇。過多女生選擇產品原則是只選價位較低的產品，並不是平價等於不好用，但是有些平價產品的美白成分達不到美白需要的濃度，於是達不到我們想要的美白效果。其次，產品搭配是否正確決定了膚質的優劣，例如抗氧化產品中的三酶一素都要抑制才可以有效美白。

市面大部分美白產品的美白原理可分為三類，下面就是三類原理的圖片說明。

其一，抗氧化，大部分vc美白產品皆是抗氧化產品，主要原理是在黑色素生產過程中氧化自由基參與了部分反應，而抗氧化產品是抑制氧化反應的發生，阻止黑色素的生成；其二，抑制「三酶一素」，所謂三酶一素是指酪氨酸酶，多巴色素互變酶多，DHICA氧化酶和內皮素，這四種元素是黑色素形成的四大「幫手」，將「四大幫手」的活性抑制住便阻斷了黑色素的形成。大家可以看到下圖中四種元素的形態：

其三，去角質，代表便是果酸煥膚，是將已經生成的黑色素儘早出現在皮膚表層，再通過「刷酸」的方式將黑色素清除，但果酸煥膚的護膚方法並不適合敏感肌和乾性膚質，只適合耐挫的健康油皮。

遠離禁用和無效的美白成分，讓自己的皮膚不白白吃苦......

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這肌膚暗沉，說來也怪，你說它是由於衰老導致，20歲的小姑娘，哪有什麼衰老問題？但你說皮膚需要美白，可是不少美白產品對暗沉也無效，因為這壓根和黑色素也沒什麼關係，所以實在令人頭疼。

熬個夜，不行，立馬變成黃臉婆；一整天回到家，皮膚狀態和身體一樣，呈虛脫狀。尤其是化妝的小仙女，想要保持一天「鮮活動人」實在是太難，買再名貴的彩妝，但皮膚底子出了問題，還是力不從心。

一天不塗防晒你就要努力好幾天才能白回來 女孩子真是太難了

給你們推薦一種蛋白飲 這個蛋白飲一瓶相當於5瓶燕窩 不要說我誇大其詞 只要你試了就知道我有沒有說謊了 我每天都走喝 這是我表姐給我的 我表姐本身就是美容院的 所以安全問題duck不用擔心 說了這麼多你們看下我喝三四個月的效果

所以高中生 大學生壓力大導致皮膚暗沉的給我入！

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氣血不足，沒有休息好，10點作業睡，注意皮膚的日常護理，比如認真洗臉，補補水啊

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注意防晒，而且應該多吃果蔬類的，平時可以多喝點牛奶豆漿，洗個牛奶浴什麼的。還有就是補充膠原蛋白，這個很重要，靚麗膚色的。花青宜膠原蛋白補充的很好。

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讓你快速告別暗沉肌膚，遇見最美的自己！

皮膚暗黃是你成為素顏女神的天敵！

白起來才能真正的自信起來，姐妹們！

18+的學生正處於青春期的

一不小心就容易變身暗黃臉臉色暗沉的原因可是有很多的 只有知道自己為什麼皮膚看起來暗黃無光才有方法美白啊 首先給姐妹們講下導致皮膚暗黃的原因：1.先天遺傳，色素沉澱長期皮膚清潔不徹底後者是不注重防晒容易導致皮膚色素沉澱2.皮膚缺水皮膚的含水量比較少的時候就會看起來暗淡粗糙3.睡眠不足肝臟得不到休息，皮膚容易出油變得粗糙4.紫外線輻射光老化的原因，會導致皮膚堆積，導致血液循環不暢5.食物引起使用過多胡蘿蔔，橘子，南瓜等富含胡蘿蔔素的食物都會讓皮膚髮黃解決辦法：1.做好日常護膚，皮膚乾的做好補水，皮膚油的做好控油

HFP金盞花舒緩爽膚水

裡面的成分主要是金盞花提取物和多種植物成分！姐妹們應該都知道金盞花的作用吧，不僅可以收斂傷口，還可以治療長痘和毛孔粗大等問題，對改善肌膚膚質方面改善效果很棒的！補水舒緩太可了，就像是肌膚的下火涼茶，敷10分鐘左右，整個臉就細膩很多，本來紅紅的痘痘敷完就沒那麼癢了，而且臉哐哐補了很多水進去，很滋潤。

2. 出門30分鐘前塗好防晒，需要長時間在戶外的，隨身攜帶防晒霜，每兩小時塗一次

珀萊雅帆船防晒霜

這個長的跟個香蕉帆船一樣的

防晒值達到SPF50+,在同類型產品里算是性價比比較高的！擠出來一抹開跟護膚水一樣的質地但又不黏輕薄的那種，不會影響後續上妝皮膚沒啥負擔感，蠻清爽的，也不會油膩

3. 注重抗氧化，日常護膚品可以搭配抗氧化類的產品，VE,A醇等成分等成分都有很好的抗氧化能力

珀萊雅紅寶石精華液

珀萊雅裡面的成分含有A醇，A醇大家都很熟了，主打抗老，初次以外還有祛痘，美白，控油等功效，堪稱全能成分！

我作為一個油皮冬天也是乾的不行，這個滋潤度讓我冬天的一眾保濕霜黯然失色，塗上剛開始有一丟丟油，吸收一下像是變成保護膜了，沒有油膩感，長時間都鎖水，一天都不會感覺臉乾燥！

4.使用VC,熊果苷，煙醯胺等美白成分，抑制黑色素生成，提亮膚色

ISM煙醯胺精華液

這款原液里最主要的成分就是煙醯胺，煙醯胺應該沒有姐妹不知道吧！

主要可以阻斷黑色素的生成，可以擊退黃氣，讓皮膚白裡透紅，對暗沉的皮膚超級有效，美白效果一級棒！！！煙醯胺這傢伙還具有抗老化，抗氧化，抗糖化，增強皮膚屏障，抗痘，調節皮質分泌，預防毛孔粗大等功效上臉後質地水潤，易吸收，輕輕按摩幾下，瞬間吸收到皮膚里了，皮膚會感覺到一種舒適感！讓肌膚變得保濕而穩定！雖然很水潤但不黏膩，又不會搓泥，Q彈輕盈滋潤的質地，適合天天使用，我一般塗了這款精華就不會塗其他的保濕精華了這款精華對膚質沒那麼挑剔，任何膚質都可以用！夏天用不會覺得膩，秋冬用起來也很滋潤，適合長期使用。

姐妹們讓我們將自己的肌膚永遠留在十八歲，白裡透紅的狀態！

5.塗面霜是將手搓熱放在臉上，促進面部血液循環

HFP牛油果倍潤修護霜

乳白色雪花質地，看見總覺得像香草冰淇淋

我是混干皮，面霜用起來滋潤不粘膩！我一般喜歡睡前塗這個，第二天醒來臉蛋潤潤滴！妝前塗也很好上妝嘻嘻！值得稱讚的是所有膚質都可以用

生活作息方面：

1.每天2-3L水，加速身體的新陳代謝

2.一周3-5次運動，選擇自己喜歡的運動就好

3.規律作息時間，無論你是早睡型還是晚睡型，保持規律的作息時間，且每天保證7-9小時睡眠時間

4.不要長時間盯著手機和電腦

5.大晴天在家裡盡量不拉開窗帘，不在窗邊曬太陽

美白是一件長久的事情，不可能短時間就全身都美白的哈，希望各位小姐妹一起堅持變白哈！

最後來一張自戀的自拍，大家一起沖呀姐妹們！要努力變白喲！

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