你好陌生人感謝你點進來，這個問題糾結了好久能幫我解惑么！其實以前我是一個極具自卑和悲觀的，所以遇見事情我都會想到最差的結果，這也直接導致了我社交能力基本為負也沒有和女生接觸過。直到近幾年我才逐漸完善自己大膽突破自我，可以前空咯的過去在去補也不會補成完美無缺，親身接觸和經歷實感。所以並不知怎麼去衡量或在哪些地方去追趕或什麼樣高度才算不錯，在此還請各位指點一二 ；我會認真的去改正 感謝

人要活的自私，也要活的無私。

自私不是讓你利用別人，成就自己，而是要你真正發自內心地喜歡自己。如果你做到了，你就不會自卑，不會像你說的情商為負不敢和女孩說話。而是從內而外散發出一種自由的氣息，你也就擁有了自信和從容。你一定要知道，每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。既然我們來到世上走一遭，就要把人生活出精彩。不相信命運的安排，因為命運是靠我們自己書寫的。這兩天有許多知友向我發問，我有選擇性地回答，因為有些問題我真的沒法回答。比如昨天有個知友問我，擁有一雙大長腿是一種怎樣的體驗？我沒有大長腿，我是五短身材，只有一雙小短腿，我也就永遠無法體驗擁有大長腿的快樂。但我還有腿，我可以練習走、練習跑，練好了一樣可以走出輕快的步伐，一樣可以去任何我想去的地方，不一定比大長腿走的慢。如果我因此自卑，每天自怨自艾、自暴自棄，沉浸在別人的議論中自卑不崛起，那我可能連基本的走路功能都不能擁有。

很多時候，我們要做到盡人事、聽天命。我們開始感覺不自由、不自信也許是來自他人的束縛，可久而久之，我們開始被自己的慾望束縛，我們由於被他人長期否定，認為自身條件差，不敢去做許多事，但其實很多規矩是可以靠人為打破的。就像這兩天我看世界游泳錦標賽，我看到許多黑人運動員出現在賽場上，不少還進入了決賽，也有拿到冠軍的選手。小時候老師跟我們說過，黑人不適合游泳這項運動。因為黑人密度大，跳入水中會往下沉，所以不容易出好成績。小時候在游泳賽場上確實鮮有黑人選手。可這兩年，黑人游泳運動員頻頻游出好成績。黑人運動員通過刻苦的訓練和自身的身體素質以及爆發力，完全可以打破傳統觀念的束縛。所以題主要讓舉止談吐上一個台階，首先要做的，就是樹立自信。

世界上有兩種人非常了得。一種人對別人像對自己一樣熱情，一種人對自己像對別人一樣冷酷。他們不僅可以對他人無私奉獻，更可以對自己嚴格要求，如果我們真正做到這兩種品質，我們就達到了無私、忘我的境界。那你一定是一個言談大方、舉止得體的受人歡迎的人。

題主說到曾經不敢和女孩說話，我猜你是情竇初開想談戀愛了。至於找什麼樣的女孩，也許你心裡會有個大概的輪廓。我們一般會選擇顏值高，各方面條件匹配的對象。但我們在選擇的過程中一定要注意一點，真愛不是用眼睛看的，而是要用心看的。你知道愛神丘比特放箭的時候為什麼是蒙著眼睛的嗎？原來《荷馬史詩》的作者荷馬是個瞎子。他想傳遞的是只有心靈才能洞察一切，所以世界上真正重要的東西不是用眼睛去看的，而是需要我們用心去體會的。因為只有用心體會的東西才最真實，用心體會的東西才最珍貴。

這是我對題主提高舉止修養的一點建議，都是宏觀的，其他答主的答案你可以參考，也可以按他們的步驟具體改進。我覺得你掌握好大方向，再注意一些細節的調整，一定可以成為一個受歡迎的人。也一定會擁有真摯的友情和美好的愛情。

建議從以下幾點著手：

一、改變自己不當的認知，因為認知決定行為；

二、練習眼神，因為眼睛是心靈的窗戶，只有眼中有人才能心中有人；

三、練習表情，孔夫子說君子有九思，其中「色思溫」，要把自己的表情修鍊的像冬日暖陽，不要像7、8月份的太陽，讓人不敢直視，個人風水在臉上；

四、修鍊自己的聲音，解決說話大喘氣、氣短、沒情感、說話快、不清晰等問題；

五、學習基礎禮儀知識。

以上幾點是做人必備，也是五施學館的五施課程，希望你能越來越好！

不是一朝一夕的事，裝出來的永遠是假的，需要的是由內而外的底氣，鳥隨鸞鳳飛騰遠，人伴賢良品自高。

謝邀，多讀書，讀些有營養的書。俗話說，腹有詩書氣自華嘛。再者就是學會理性，多思考，開闊視野，多涉獵其他領域的知識。多關心社會國家…

抬頭挺胸，嘴巴放乾淨，時常微笑有禮，不與他人斤斤計較，博學勤思

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