產後偶爾情緒大，是我的問題嗎？

生完孩子1年半，孩子至今還在夜醒3-4次，晚上不到11點以後不會睡覺，產後五個多月回歸工作崗位的，基本不需要加班，但偶爾也會忙，近期要做年終總結，當天加班到晚上9點才從公司出發，到家快要10點了。陪孩子玩了一下覺得特別累，而且睡眠差，總覺得心臟不舒服，總覺得自己會猝死，晚上11點了孩子一直不睡覺，老公進來哄了兩次，他反而更興奮的想玩，撲騰來撲騰去，我就說老公要麼就抱起來哄孩子睡，要麼就出去，你越在床這趴著他越興奮，他就急了，開始吼我，說「天天的都你對，你說的都是對」，我也很生氣，說「那你哄吧，什麼時候睡了我再回來，我去那屋睡覺了」，然後摔門走了，後面我媽就過來哄孩子了，他就氣沖沖的跑到客廳吼，說髒話，大概內容就是我脾氣大，加一次班就對他發火，他天天加班也沒像我這樣，我就更生氣了覺得他一點也不理解我，從另一個卧室出來，跟他吵，本來是我們兩個人吵架，可能我媽覺得太晚了也不想我倆吵架，就抱著孩子出來拉我，說了我兩句，當時正在氣頭上，就非常激動，情緒特別大，我媽又說我「學都白上了」，然後我就覺得受了天大的刺激，想立刻找個地方跳下去死了算了。覺得老公不理解，連自媽媽也在指責我，連最後的避風港也沒有了，很孤獨，覺得活著沒意思。我每天早上7點起床，平時不加班情況晚上六點半到家，老公每天8點半起床，晚上下班八點回家，偶爾也9點回家。平時孩子都是我媽在帶，一般晚上都是我媽哄，但他經常不睡，有時候抱一個小時也不睡，我媽帶一天孩子也很累，所以有時候我們也哄一會，等他安靜了，時間也晚了若還沒睡著，我媽再來哄。當天老公沒有上班，一直在忙老家賣房子的事，下午在家，因為我們新買了個房子，房貸不少，需要賣老家的婚房還一部分。我當天雖然加班，但沒有什麼不開心的，回家路上還給他買了他要喝的東西，我說累了，讓他幫我打個洗腳水洗腳他也痛快去做了，那時候我倆都挺開心的。我倆收入相當，他收入約我的1.2倍。我之前情緒大還是回去剛上班那會，會覺得老公不承擔家務很生氣，吵架溝通後他後來分擔了一些，例如晚上洗碗，平時晾衣服什麼的，他不會做家務，眼裡沒有這些活，都是我說讓他幹什麼他才去做，不會想起來主動做，我們平時都還挺好的，他眼中沒活時候我也沒有多麼生氣，只是覺得他沒有養成習慣，但只要我覺得很累的時候，他不理解我，甚至拒絕安靜的溝通，只吵架的時候，我就受不了，尤其是我媽這個時候還要再指責我兩句，雖然媽媽可能不想我們吵架，但也不能說他，但我真的很難過，很難受，那時候就有想死的衝動，是我的問題嗎？

是激素的問題

在生過孩子之後情緒呈短期間的低落是比較正常的。產後出現情緒低落、煩悶、憂傷甚至哭泣等情緒障礙現象的情況很多，至少佔到產婦的60％，對大多數產婦而言，這種現象持續5~10天以後，癥狀會減輕或消失。

產後寶媽睡眠不足

偶爾情緒大

很正常哦

注意寶寶休息時

抓緊時間跟寶寶一起休息

上了一天班回來，肯定是想早點入睡的，那為什麼沒有很早睡著呢？寶寶的睡覺時間為什麼這麼晚?

寶寶是因為午睡多，導致晚上睡的晚，還是午睡比較靠下午，例如兩點睡到傍晚五六點，然後醒了得晚上十一點再睡。

寶寶會睡這麼晚，有一部分原因是因為爸爸媽媽回來晚。寶寶一天沒看見你們，想跟你們好好玩。

個人建議，1，家庭確定睡覺時間。這個時間是家庭的。例如為了寶寶身體健康，需要9點關燈上床。那就是所有人都在9點完成所有動作關燈上床。

2，不存在說哄了寶寶先睡，然後我們再睡。寶寶一歲半了。不管是跟著姥姥睡，還是平時就是跟著媽媽睡，或者跟著爸爸睡。睡覺就是大家到那個時間，關燈。躺下。

3，如果你跟你老公偶爾要加班也沒事，你們忙你們的，孩子作息時間不能變。哄睡流程和睡覺過程由其他人完成。

4，舉例如果全家決定孩子要九點關燈上床入睡，那就往前推半小時，洗漱洗腳洗澡時間。8點半開始準備。然後再往前推半小時。8點開始親子陪伴。只需要半小時，爸爸媽媽放下手機，陪孩子看書閱讀，做安靜的事情，不要玩鬧容易讓寶寶興奮。

5，多次經驗告訴我，全家都關燈，統一時間躺下，你如果想讓寶寶9點躺下就9點入睡，那是不可能的。因為孩子會在黑暗中，折騰，翻身，找媽媽，摸媽媽，再翻身。9點關燈，一般9點半或者十點能睡著。

6，其實提問者的問題不是自己情緒的好壞，而是家裡作息時間沒有安排好。曾經有一段時間我也跟你一樣。我上班很累，很想讓寶寶睡覺，越是這樣，越難入睡。甚至因為很晚，自己睡不好，孩子也睡不好。

7，一歲半寶寶可以嘗試給寶寶斷夜奶了。或者把斷夜奶提上日程。斷夜奶最好也不要離開媽媽。具體如何斷，知乎有很多介紹的帖子。

8，抱一下，睡不好，情緒就很容易不好的。這樣大家都累。如果大家都遵守寶寶睡覺，家庭睡覺時間。慢慢過三五天。寶寶就會習慣，鬧錶響刷牙洗漱，鬧錶響，關燈睡覺躺下。然後躺著黑著玩一會就能睡著。如果寶寶能在十點前入睡，就不會讓你太累。你也可以十點前跟著寶寶一起睡。

9，至於某一天加班，即使9點加班回家，這時間你會發現全家都關燈躺下了，你自己洗漱一下，直接睡覺就行了。本身加班就很累。

10，千萬別想著哄孩子先睡，然後自己來點個人時間，或者處理工作事情。這樣的想法本身就會讓你焦慮，然後寶寶會感受到，然後越是想讓孩子早睡，孩子越是不睡。最後只會自己身心俱疲，然後情緒崩潰發作。別問我為什麼清楚，因為我經歷過無數次。

11，如果回家後還有事情沒完成。那就建議跟家人說清楚，需要處理工作。然後親子陪伴半小時，跟寶寶說清楚，媽媽處理工作去了，寶寶正常時間洗漱，全家關燈睡覺。你去書房或者另一個屋關門處理工作就行了。不用想著趕緊把孩子哄睡，然後我怎樣怎樣，多次血淚教訓告訴我，孩子偏不睡啊。所以只能我們做調整。

12，高效親子陪伴，半小時足夠，放下手機，眼中只有孩子，或者擺積木，或者陪男孩推車，陪女孩玩娃娃，或者看繪本，聽繪本，哪怕一起看十分鐘動畫片。我家會在刷牙時給他看幾分鐘動畫片。每天固定時間，固定做重複的事情。寶寶自己就會知道，他該睡覺了。

13，最關鍵，就是，你家準備讓寶寶幾點睡覺?然後全家調整同一時間入睡。從你上班起床時間，個人建議寶寶九點必須關燈躺下。這樣哪怕寶寶十點睡著。你也睡著。第第二天才不會太累。夜奶可以開始著手斷了。

這是屬於正常的現象，平常多注意休息。

看完之後感覺問題來源於幾個方面。

第一，孩子入睡時間晚，夜醒頻繁。

1歲多的孩子，11點以後還沒睡確實很晚。到底什麼原因呢？

午睡時間太長。

午睡時間一般在1-2小時之間，時間安排在1點左右，睡得時間太長或者睡的太晚，都會影響到夜間入睡時間。

孩子睡前過於興奮。

一天沒見到父母，晚上好不容易見到就特別想跟爸爸媽媽多玩會，不想睡覺。或者父母在睡前帶孩子一起蹦蹦跳跳，玩捉迷藏等遊戲，孩子大腦興奮也不容易入睡。

每天固定上床入睡的時間。

如果孩子固定9點上床，9點半左右入睡。那8點半左右就要做睡前準備了，刷牙洗臉換衣服等，9點上床關燈，爸爸或媽媽陪孩子聊會天，讓孩子講講一天開心或不開心的事，或者講睡前故事，確保孩子在9點半左右能入睡。

睡眠時間固定了，那就告訴孩子如果爸爸媽媽加班，會由奶奶或者外婆哄你睡覺，等媽媽回來再陪你。也許孩子不一定理解或者還是等媽媽回來再睡，但還是要告訴孩子，並且不要輕易改變孩子作息時間哦。

孩子這麼大應該睡整夜覺了，為何還夜醒頻繁呢？

原因有很多，環境原因，消化不好，一個睡眠周期結束進入下一個睡眠周期困難等等，媽媽還是要耐心觀察，小孩子睡眠不好直接影響大人的睡眠質量哦，長此以往惡性循環。

第二、和親人之間的溝通

有了孩子以後大家的重心都放在孩子身上，就忽略了跟家人的溝通，尤其是夫妻之間。

第三、請相信每個人都有情緒，有情緒正常，關鍵是如何控制情緒。

不要被情緒左右，也不要在生氣的時候討論任何問題。如果對方大聲喊叫影響到你的情緒，不如直接告訴他你需要休息，有問題等他冷靜了再說，然後戴上耳機聽聽你喜歡的音樂放鬆心情。要知道生氣解決不了問題，只會傷害自己的身體。

還有我想說的是不要當孩子的面吵架，想想對孩子的影響有多大呀。

加油，好好愛自己，再去愛他人！

偶爾？我剛生完六個月的時間裡。天天都有一個時候情緒爆發好嘛每天都有不爽的時候，或者跟誰較勁。

這很正常！放心了。

這是因為激素水平自己在調節呢。

捱過去，就好了！

想開點……

特殊時期……

只有自己能懂自己的苦！！！

但你，確實不知道用智慧來愛惜自己。慢慢調整自己，學著用聰明的方法，好好生活！

你媽媽，是個特別有智慧的人！多和媽媽說說話吧！

這是正常現象，告訴家裡人，也讓他們多包容一下。體內激素不平衡引起的，不用擔心，過幾個月就好了，而且哺育寶寶也辛苦，適當釋放一下，跟老公。

我覺得產後情緒大是多方面的因素，產婦自身只是其中的一種情況，產後身體內分泌還未達到穩定水平也容易引起情緒變化。另外，家人的關心和理解也是十分重要的，家人的寬慰能夠緩解產婦初為人母的不安的心情，產婦被照顧的妥妥貼貼的也會減少負面情緒，產後容易看哪裡都不順眼，適當的調節自己的心情，才有利於身體的恢復，祝好運！

有你的原因吧，不能因為所謂的激素影響就隨意發泄情緒。適當的自我調節與反思也很重要

荷爾蒙作祟，找朋友聊天疏解，跟老公聊天取得理解，說出來會好很多。

應該是產後身體激素水平問題，雌激素下降，現在寶寶馬上五個月了，我也是情緒不穩，很喜歡發脾氣，不過我都是找老公發泄，他確實挺無辜的，不過不發泄出來，我怕自己要崩潰。

一方面是激素造成的，一方面是準備不全面造成的，還有一部分我覺得是自己的心理因素造成的。

我也有兩個寶寶了，生大寶後覺得所有人都不理解我，都不心疼我，全都考慮孩子怎樣，每天都在鑽牛角尖，因此被產後抑鬱纏上了。

經過種種努力走出了產後抑鬱，自己也想明白了有些事情確實是自己內心的不平衡，比如:

我都這麼辛苦給你生孩子了，你還……

我為了你為了這個家放棄了工作/學習/愛好，你卻……

類似這種吧，說實話就是沒想明白，因為孩子是自己給自己生的，不是給任何人生的，養育孩子也是在完成自己的責任和義務，當然跟家庭也有很大關係，可以跟老公溝通，開誠布公談一談，請他一起參與進來。

想明白這些，老公也跟我一起分擔育兒家務等等，所以我又放心生了二寶。

不是，你的問題。但你可以在有限的時間裡做你認為美好的事情。把自己變得很美好是一件很幸福的事情。比如讓自己變美呀，讓自己的知識變淵博，讓自己身體健康讓自己享受美食。愛自己吧！