又是因為心理原因有點崩潰的一刻，覺得在意外貌達到了病態的程度。表現為：我會因為口紅會被弄花而覺得吃飯時很不自在，會在問同學題的時候都要糾結好久我好不好看，等等，超級困擾，讓我滿腦子第一時間蹦出的念頭就是我到底好不好看？！

自己想了很久，歸根結底：我覺得這是一個看臉的世界，人們會因為你的外貌作出不同反應，就包括幫不幫助你，幫助你的程度，我確實害怕因為外貌受到不公正的待遇。但我實在是太注重這一點了

其實我外貌沒有什麼問題，自認為挺好。其實敲下這句話的時候我在想：如果把這個寫在開頭會不會有更多人回答，就這種感覺！簡直不要太有病！而且確實面對男孩子會多一點這樣的感覺，特別是見第一次面時（針對任何男孩子）

羨慕自信籠罩一身的女孩子，無論美醜。請問有什麼方法可以緩解嗎？如何平衡？

有三種人對自己外表很在意，一是的長相特別漂亮或特別帥的人；二是長相特別難看的人；三是長相很大眾化，但極度不自信的人。

因為漂亮或帥氣的緣故，走在大街上有很高的回頭率，所以對自己的外表特別在意，也捨得在這方面花費大把的時間，臉上長豆豆這樣的小事在他們看來，這是影響漂亮或帥氣的罪魁禍首，要儘快消除掉。

因為從很小的時候就被過早地貼上長的難看的標籤，所以這類人也對自己的外表特別在意，只要聽說有好的能變漂亮的方法，他們都願意去嘗試一下。比如他們聽說一白能遮千丑就趕忙去花錢花時間去研究去試驗；當他們又聽說眼睛大了，能為自己增色不少，他們也迫不及待地去試試。

因為極度的不自信，即使長相一般或還不錯的人，對自己的外表也很在意，怕被別人議論或被別人評價，也非常在意別人對自己的看法。這類人往往是在某些方面很優秀，比如他們大多數人在學習方面很拔尖，在學校的時候他們就是優秀學生的代表，他們彷彿一直活在主席台，太習慣在聚光燈下學習。但等他們踏上社會之後，主席台沒有了、聚光燈沒有了，所有的先決條件都沒有的時候，由於反差過大，很容易陷入極度的不自信當中。

其實我們不應把外表看的太重，因為是外表也是外在的東西，外在的東西容易隨時間的變化而變化，外表再漂亮、再帥氣也不如人品好，假如我們找男女朋友，選外表好的還是選人品好的，我想大家都有自己的答案，所以奉勸大家別太注重外表，人品是關鍵。

我認為外表一詞，它包含兩個方面的意義。即一個是人的整體的外在形象，另一個是人的內在心理的外顯形象。

一是外在形象包括人的舉止行為，氣質和衣著打扮，人們通過眼睛就可以直接觀察到，無須進行任何思考，就可以得出好與壞，是與否的結論。這種形象就叫做外在形象。

二是心理外顯形象。這種形象是通過語言表達，展示或表現出來的，人內心活動情況。如善與惡，好與壞等。對外表太再意了，我認為不是一件壞事。衣著穿得漂亮一些，無論對自己或者對別人，並不是一件令人可非議的事。穿得人么面些，對別人也無仿礙。對自已又能滿足心理需要。當然刻意打扮妝飾自已，也是沒有必要的。特別是條件不具備，又去創造條件去妝飾的自己，那就更沒有必要了。衣著乾淨整潔為宜，衣著是一種個人愛惡，無傷人的大雅。穿衣戴帽，各愛一套。別人無須指責，自己也無須因為他人的不同看法，而去改變。放平心態，不必關注此事；對一個人內心的外部展示與表達，這也是一個人的自由。這種外部展示，通過人的行為既可檢驗。無須去加以指責，或者無根據的回對。

有些人的觀點是：金玉其外，敗絮其中。我認為穿著打扮好的，不等於無才無德無能，穿得不好的也不意味，才高八斗，腹有良策的世外高人。從外表上無法看透徹，認識清楚一個人的實質。對一個人的判斷與結論，是一個人的行為，一個人所做所為。而不是表象如何，表象只是人的外部感觀，它並不反映和代表人的真正本質。所以，外人不要對個人外表進行指責。個人也不要因為別人的看法，而去改變自已。他不會影響個人真正形象，也不會真正反映人的善與惡，水平的高低能力的大小。

這個現象挺正常的，對於現在的年輕人更不用說了，畢竟外貌對生活工作的影響占的比重還是不算太小的

在意外貌的原因挺多的，我覺得大部分是因為自卑吧，且，太閑了，無聊至極才去在意外貌，我的建議是多看書，豐富知識真的很重要，你有一定的知識隨著你的氣質也會提升，別人會因為你氣質被你吸引，外貌的比例就占的很小了，還有就是你對自己的外貌不滿意就去改正，比如化妝，就像網上說「沒有醜女人只有懶女人」，提升自己是最重要的，所以要靠自己努力，目標，而不是在這裡假裝努力尋求慰籍

年輕人都會或多或少地在意容貌，這很正常。但是如果過度在意，以至於影響到心情和工作生活的話，就需要面對一下了。

過度在意容貌的人，通常容貌並不存在什麼問題，而問題也並不在於容貌是否真的有問題，通常與內心對自我的不夠接納有關，容易對自己不滿意，過於在乎別人對自己的看法，沒有活出真正的自我，活得有些累，不舒展，能夠理解你羨慕那些自信瀟洒的人的感覺。是否幼年時經歷過被貶低，尤其是對外表的貶低，或者不被喜歡？解決這個問題，需要從潛意識裡建立起自我的價值感，我命自有價值，無需看別人臉色。

愛美的確是每個女孩都有的心態，但是當你沒有體會到能力和智慧給你帶來的榮耀感而更多體會到美貌給你帶來的誇讚的時候，你的確會非常在意外在形象。

追求美並沒有錯，但是過分的在乎就是一種病態。你是想保持別人心目中最美好的形象。

我建議你從現在開始用心去觀察那種成績好的或者能力強的人，他們通過自己的智慧和能力給自己帶來的榮耀，古語有云：近朱者赤，近墨者黑。你要想改變，首先就要和那些靠能力靠智慧的人做朋友，從他們那裡你能更輕鬆，因為你有的美貌他們都沒有，這樣你的心情相對來說就會平靜很多，之後你就要向他們學習，而不是和他們比美貌。

這個世界並不是看臉，如果什麼都看臉，那麼女人都不用學習了，女人都會老，都會變醜。無論你是誰都逃脫不了這樣的命運，那為什麼有的女人到了老，都一直幸福，有的女人長得漂亮卻沒有好的歸宿？智慧是很重要的。你還要多看書多學習，雖然說得很直接，但是我希望你能更完美，只看臉只是一種淺薄的看法。

還有就是自信心不足，對自我的認同度並不高，並且你也很在意別人對你外貌的評價。可以在周末的一天，到一個沒人的地方，不化妝，不打扮，半小時，20分鐘都可以，嘗試接受不打扮的自己，最真實的自己，讓自己回歸自我。這個也是對自我的一種挑戰。

除了第一次見面的人

其他人大概率已經見過你很醜的樣子了

只是你不知道

大方自然一點就好了

脫掉包袱的自己其實更討人喜歡

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