那么,缺乏锻炼的我们,应该怎样避免久坐带来的危害呢?没有剧烈的健身动作,也不需要特有的运动场地和健身器械,甚至不需要大块的空闲时间,瑜伽成为工作繁忙的上班族们的最佳选择。但是,瑜伽也并不是一项简单随意的运动,在练习瑜伽的过程中有许多需要注意的地方。通过本篇文章,你可以收获以下有关瑜伽的健康乾货:
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改善身体状态,尤其对人的亚健康等疾病具有良好的调节状态。瑜伽通过各种不同的呼吸方式及各种不同的姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、身体腺体适当的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。