選擇恐懼症如何輕鬆做決定？
每次做決定和計劃事情內心都很沉重，
總想選一條萬全之策，一怕自己哪裡有疏漏，給未來帶來不可彌補的困擾，二又覺得自己可以做的更好，來獲得更大的利益，越是這樣，就越覺得做決定痛苦極了，整個神經都緊繃在一起有時候就連去超市買一條毛巾，都要考慮很久，厚度，手感，長度，價格，這顏色是否鮮明，會不會把洗臉的毛巾和洗澡的弄混...等等.....有沒有什麼輕鬆做決定的「小準則」「小妙招」什麼的。
謝邀！
題主可能會有一些強迫症的癥狀，但，不用過度擔心，畢竟很多人都可能會存在類似的困擾的。只要對生活、學習、工作影響不大或者痛苦感不是很強烈，都是可以通過一些比較靈活的方法幫助自己調整的。
自我調整的話，可以嘗試：幫助自己調整認知或者厭惡療法或者行為療法（可以買相關的書籍）、自我調整；如果以上方法效果不佳、甚至讓自己的問題更嚴重，可能是自我調整的方法有偏差，建議尋找專門的心理諮詢的幫助，或者通過幫助你做到順其自然、為所當為的「亦止法」自我調節。
1.拋硬幣，如果硬幣出現的那一面讓你失望，則做出另一選擇。2.外包，讓你的朋友給你做出決定，他們做出的決定，你不能有任何反對。3.口訣，扔不扔，扔；去不去，去；總之，做自己不後悔的決定，喜歡一個人就去追，想跟他說什麼就去說。4.對於問題里的毛巾長短啊之類的問題，比較總是好的，但是浪費時間太久就不好了，都差不多的話，閉上眼選一個就好，就算是上帝給你做的決定。不要管其他的，做什麼決定都很酷！選擇恐懼症也很酷！小仙女做什麼都很酷！
謝邀
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有錢的話，看上的都買回家再慢慢選。
沒錢的話，隨便選一個買回家，反正總會後悔的。選擇性恐懼症的根源在於你的選項太多了，如果說你的選項是有限的話，那麼如何選擇，你自己應該是有數的。這個原因如你你洞悉的話，至於那些選擇性恐懼症其實是不存在的。但是真的是有很多人明白么？廢話，如果他們明白的話，就不會去問這個問題了。說到底還是不明白。
很多問題如果我們可以將那些旁枝末節去掉的話，那麼問題本身就不會有這麼多的糾結之處，比如說我們說不清中午該吃什麼好，究其原因還是由於中午可以選擇的種類太多了的緣故，如果我們真的沒有別的選項的話，那麼這個問題就可以完美的解決了；又比如，我們不知道明天的時候，是穿裙子好還是穿長褲好，其實根本的原因是在於我們已經有了至少一條裙子和一條長褲。如果我們僅僅是只有有限的衣服的話，那麼我們的選擇並不會有這麼大的出入。這個問題如果你去問問那些偏遠山區吃飯都成問題的孩子的話，他們的回答幾乎都是一致的。因為他們沒有這麼多的選項。
當你問一個有好幾輛車的人今天出門開什麼好？他一定會很糾結，寶馬看上去不錯，而賓士更有質感。保時捷會讓我感覺有面子，而賓利則是會顯得我很穩重。這樣一來他就又會陷入到這種循環當中去了。但是這個問題如果你問一個剛剛買完車的人的話，就不難解決了。因為他只有一輛車，沒有這麼多的選擇，當然也就不會糾結了。
同樣的糾結也會出現在買房子的問題上。如果你現在糾結買房子的時候要去買學區房，還是說買郊區的房子。買的時候要考慮小區環境還是說要考慮交通便利等。那麼究其原因還是因為你的選擇太多了。因為這樣的所有的原因就在於你的錢並不是主要的。而一些外界環境往往就已經成為了你的糾結的根本。如果將這些問題匯總成價錢的問題的話，那麼一切就會很容易解決了。不信你應該去問一個剛剛付完首付的人，他一定是會給予你一個答案的。因為他所在乎的僅僅是其中的一個問題，就是價錢。除去這個問題之外，就沒有什麼可糾結的了。
我們糾結的本源一個是在於選項過多，另一項就是在於你所猶豫的點並不在根本決定項上。比如說那些起決定作用的選項並不在你的考慮範疇之內，因此你會覺得很糾結。
如果我們可以很客觀的對於這些問題進行分析的話，那麼留給我們的選項只會是減少而不是增加。當選項減少到一定數量的時候，做出選擇並不是一件很困難的事情。其實還是有些方面是我們需要進行考慮的，如果說考慮到了這些問題的話，那麼做出選擇並不是困難的事情。
那就是將複雜的問題簡單化的能力了。一件事情，如果你覺得這件事情有很多的選項，那麼不妨將這些選項進行很好的整理一下。比如說按照某一個類型進行劃分一下，做一個歸類，然後盡量將這些類型變少。這樣也是可以進行分析的。
不過多麼複雜的問題，都是可以通過一系列手段進行簡化的。如果我們可以對於這些內容理一理的話，你就會發現，一個問題都是可以分為兩個方面的。對還是錯？比如說你做出這個選項的時候，會有什麼樣子的後果，你做出那個選項的時候將會承擔什麼樣的壓力。如果你明白了其中的後果之後，對於選擇你沒有頭緒，那麼對於將要承擔的後果你一定會心裡有數，當你覺得後果可以承擔的時候，自然就會做好選擇了。這樣並不難辦。
很多時候我們沒有頭緒或者是我們經常會猶豫，僅僅是因為我們對於某一件事情有著很多的顧慮，而這些顧慮的本源僅僅是對於問題的分析不夠透徹。當然也並不是每一個問題都是可以分析的。但是大多數問題我們都可以進行歸類。歸類做好的話，選擇自然不是問題了，那理所當然，選擇性恐懼症也就不復存在了。做出一個選擇很難辦嗎？其實並不是的。
很簡單吶，每天自己一個人試試。
選擇困難症，是指面對需要做出決定時感到困難，甚至不能做出選擇。我覺得是一種沒有主見的表現。而我恰恰符合。以前的我特別沒有主見，什麼都要問我的朋友，今天吃什麼？背哪個包好看？甚至是選哪個男生當我的男朋友。這種情況一直持續到今年一月份。那是大三的寒假。本來我是打算考研的。我是計算機科學與技術係數字媒體技術專業，因為自己的專業也是偏UI，而且喜歡畫畫，非常想當一個視覺設計師，想考研，提升自己的學歷。那個時候已經複習了一段時間，老師說如果你們考計算機科學與技術，成功率會大一點。數字媒體技術是一個新專業，在我們學校我也是第二屆，這個專業不好考。當時的我抱著對設計的一腔熱血，想要考研，認識更多牛逼的人。可是回家開始思考，我是不是選錯了方向。我要考計算機科學與技術，那以後還是個程序猿，我應該報考視覺傳達。問了一下學校視覺傳達專業的同學，他們這個專業只有兩個人考研。並不能給我很好的意見。這個時候我迷茫了，我不知道我要幹什麼，考研么，考視覺傳達還是計科？計科是有70％的機會考上。但是考視覺傳達的專業課是畫畫，我並不會。問我爸媽，爸媽說，這是你自己的人生你自己決定。選哪個都會支持你的。然後作為一個選擇困難症，我在家整整糾結了一個星期，把利弊都寫在了紙上。最後我放棄了考研，選擇走UI。當時放棄的時候，心裡很難受，感覺什麼東西破滅了。後來我大三下學期，我一直是自己一個人，一個人吃飯一個人去圖書館一個人自學ui，從臨摹圖標開始，一做就是一整天，動都不動。每天自己一個人的時候開始思考，開始壯大自己的內心，想自己的未來。大三下學期很多人都很迷茫，考研的也不知道為什麼要考研，工作也不知道幹什麼。當我自己一個人的時候，沒有人給我參考，我開始變得果斷。我選擇了我人生的道路，就要堅定的走下去。短短的半年裡，我變得很獨立，甚至，我不再去問別人，我該怎麼辦啊，我選哪個啊。現在成為了別人問我，我應該怎麼做才對。我想我應該克服了選擇困難症。再回想起以前的日子，大概是自己還不夠獨立，還有依靠，心裡有依附感才會一直讓別人幫我做選擇。
所以想告訴題主，如果想擺脫選擇困難症。
1，自己一個人生活一段時間。吃飯的時候你不用問朋友，我吃什麼啊，你也不會不知道買什麼衣服好。因為你是一個人，沒有人告訴你怎麼辦。2，多看書，之前在書里看過一段話，覺得寫的特別好，還摘抄了下來，大致意思是如果內心的獨立才是真正的獨立。保持內心強大的方法就是多讀書。先寫這麼多，不夠再補充(〃▽〃)你的超我很強大，總是希望能選擇個最佳方案。
實際生活中任何事物都是有利有弊，而且你的決策也不可能全對。
事實就是你要接納選擇的不完美，什麼都要，什麼都要完美，累的也是自己。
在選擇的時候給自己定個時間，比如三分鐘選一件事物等等
你好！看起來你似乎總想做一個完美的決策，各個方面都能顧及到。但是現實是這樣的答案很難得到，或者要付出超出別人數倍的成本。所以你也很苦惱。如果說要有什麼小妙招的話，那就是你只能放棄一些標準。比如買毛巾，顏色，樣式，厚度，長度，價格等，只能滿足幾個就好。一開始可能會不習慣，甚至事後產生後悔的情緒，但是只要能堅持下去，你就會給自己鬆綁。
為什麼聰明的人更有可能做出愚蠢的決定？前兩天剛看見個這個，希望有幫助
投。。硬。。。幣！無論結果如何，你會知道你傾向於想要哪個，如果還搖擺，就按硬幣上的來。
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