複習迎考期間,一口氣吃了罐薯片,晚飯喫得很少,比往常少,會發胖嗎?平時幾乎不喫薯片


有的人喝水都能胖

有的人每餐喫得走不動路都不胖

這東西得看代謝和吸收情況


你太看得起薯片了,想靠薯片增肥,至少睡前兩包下肚,並持續兩個禮拜。才會有效果。


我一口氣吃了三包樂事袋裝薯片,青檸味,黃瓜味,美國原味……哈哈哈哈太好吃了哈哈哈哈哈哈哈,停不下來。個人體質吧,我胖臉不胖身。哎


我反問你。一口氣你跑了十公里,你會變瘦嗎? 任何變胖或變瘦都是一個熱量盈餘或者缺失的長期過程。

喫一罐薯片會不會胖?我們可以從生化的角度對這個問題進行量化。

首先就是把喫一罐薯片視為熱量的攝入。一罐薯片多少熱量呢?這個我們就取個典型。比如樂視經典原味一罐。重量大概是100g多一點,這裡就當100g。

根據網路上的資料,薯片的熱量大約是547大卡/100g,其中碳水化合物49.74克,脂肪37.47克,蛋白質6.56克,纖維素4.4克。我們也從簡,認為基本裡面就包含碳水和脂肪。

其次,我們要定義「發胖」,從生化上來說就是體內有新的脂肪(甘油三酯)堆積,而不僅僅是體重增加(有可能是糖原的重量增加,或者水分含量增加)。

那麼,500多大卡的熱量會不會讓我們的身體堆積脂肪呢?

這還需要考慮脂肪和碳水進入人體後的代謝途徑。

我們攝入的碳水,吸收後的傾向是先燃燒供能,再合成糖原儲存,實在富餘才會合成脂肪;

我們攝入的脂肪,也一樣是先拿去供能,然後再儲存為體內脂肪的。

所以一罐薯片會不會讓你發胖,具體還是要看你當時的身體代謝狀況。

如果你處於消耗大於攝入的負平衡狀態,比如長時間或大負荷運動,導致肌糖原和肝糖原都耗盡了。呢一罐薯片的熱量還不夠你補充糖原的呢,不會發胖的。雖然脂肪這部分不能直接補充糖原,但是糖原耗盡的狀態下人體的脂肪動員加速,這部分攝入的脂肪大概率都會直接燒掉,並不會儲存堆積;

如果你並沒有太大運動量,但是餓了,也就是飢餓狀態中,那意味著你的肝糖原開始消耗以維持血糖了。這時候你攝入的碳水主要也用來維持血糖,給各器官供能,並補充肝糖原,一樣剩不下。至於脂肪,也優先用於供能。會不會多出來呢?就算按照極端情況,也就是你躺著不動,你一天所需的基礎代謝熱量也在1200大卡以上,而且脂肪供能的佔比很高,所以一樣不會胖。

而如果你已經處於飽腹狀態,比如喫過飯了,零食喫太多了,再喫一罐薯片,那就不一樣了。因為身體不再需要額外供能,血糖也已經足夠高。在胰島素的作用下,喫下去的這罐薯片就將主要以脂肪的形式進行儲存,以備不時之需,這就是「發胖」。

所以說,會不會發胖,還是看你怎麼喫,什麼時候喫。

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應該不會的,不用擔心會發胖,再說胖點好,顯得可愛,討人喜歡!


需要看姑娘一天的整體熱入量和消耗量來評斷,說的太局面了。


一罐而言

看熱量的多少

看數量的多少

最後看個人新陳代謝

一般情況下

喫一罐薯片

微乎及微


這個要注意三個量

第一:攝入量 ,薯片屬高熱量食物

第二:吸收量,如果你脾胃吸收好 就要注意 分次 少食

第三:滯留量,也就是食物在你身體裏停留的時間,一天一便為標準 若兩天一便就會引起便祕 ,在身體裡面滯留時間長吸收就會充分 對體脂會有影響

這種情況建議多喝水 稀釋食物的濃度 改變身體對食物攝取的量!

祝你生活愉快


薯片的熱量是2200千焦,每100克,大約。

你這一罐是多少?自己去看。

偶爾喫多點沒事,就算長了一點,之後保持正常進食,也會下去的。

就算減肥,如果沒有特殊需要,也不用把自己搞得像個機器人,適當放縱一下也是正常的。


發胖是攝入熱量超過消耗引起的,和具體喫什麼關係不是很大,偶爾喫超沒關係,定期量體重,沒有上漲趨勢就沒什麼關係


要看你喫完後運不運動了


一口氣喫不成胖子


看你什麼體質吧,不是易胖體質怎麼喫都沒關係,身邊就有食量驚人但怎麼都長不胖的例子,如果你跟我一樣是易胖體質的話,那就比較悲慘了,一罐薯片就會讓你今天的熱量超標,超標的熱量肯定會變成脂肪,除非你去運動消耗,沒錯,體質不同就是這麼不公平。


我本來覺得是完全不會的 但是就在昨天!!

我追了一天劇 吃了三包薯片 一包火雞面

也去上了兩次廁所(大的) 覺得沒啥問題反正一口喫不成胖子

結果今天早上起來 我就 胖了 1KG......

這可真是.....不過你也不要瞎擔心 你只吃了一罐 而我.......


如果你正在減肥,或者是易胖體質的話,就一定會發胖的,但是不要著急,你可以第一天如果暴飲暴食的話,第二天採取輕斷食的方法,可以適當的緩解帶來的傷害


大概跑個十公里就不會胖了..


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